Як очистити легені після куріння швидко в домашніх умовах

1. Висновок нікотину з організму
2. Скільки часу виводиться нікотин
3. Як швидко вивести нікотин
4. Як очистити бронхи і легені курця
5. народними засобами
6. ліками
7. За допомогою дихальної гімнастики
8. Що потрібно їсти
9. Через скільки відновлюється організм після відмови від куріння
10. Відео: як вивести нікотин з організму

Згубна звичка, яка трапляється майже у кожної третьої людини на планеті - куріння. Але якщо людина кинула, звернемо чи шкоду, заподіяну його організму сигаретами? Сьогодні ми розглянемо інформацію, як очистити легені після куріння і як швидко вивести нікотин з організму за допомогою ліків, народних засобів і дихальної гімнастики. Ви зможете підібрати дієту для очищення органів дихання і дізнатися, через який час легкі відновляться після куріння.

Статті по темі

Висновок нікотину з організму

Чи відомо вам, що людському організму для життєдіяльності необхідна нікотинова кислота (інші назви - ніацин, вітамін РР або В3)? У нормі вона самостійно виробляється в процесі обміну речовин. Але коли людина курить, ця функція припиняється - так організм реагує на вплив нікотину, щоб рецептори чи не переплутали це токсична речовина зі схожими власними вітамінами. Що відбувається з організмом після відмови від куріння? Нікотин поступово виводиться і за 3-4 тижні відновлюється вироблення нікотинової кислоти.

Скільки часу виводиться нікотин

Через 8 годин після куріння сигарет в норму приходить кисень в організмі, а через 4 нормалізується рівень чадного газу в крові. Нікотин повністю виводиться через день - два після куріння. Але не думайте, що якщо кинути курити, то організм відновиться повністю за такий короткий час. Процес виведення осіли в легенях токсинів, смол і продуктів горіння займає місяці або роки - до 15 років. Цей строк залежить від тривалості куріння, стану організму людини і прикладає він зусилля, щоб очистити свої бронхи і легені.

Як швидко вивести нікотин

Як ефективно очистити легені після куріння? Найпершою рекомендацією є встановити питний режим, випивати протягом дня не менше 2-2,5 л чистої питної води, яка допоможе розчинити і звільнити легені від токсинів. Ту ж функцію виконуватиме зелений чай. Треба стежити за дієтою, вживати здорову їжу. Добре подіє на разреживание і виведення легеневих мокротиння парна, це допоможе їх відкашлювати і очистити організм через піт. Рекомендується перші два тижні щодня по 10 хвилин робити інгаляції з ефірними маслами сосни, ялівцю, м'яти.

Як очистити бронхи і легені курця

Необхідно відзначити, що дуже допомагають для відходження легеневої слизу регулярні спортивні навантаження - ранкові пробіжки, плавання, ігрові види спорту або фітнес. Треба правильно спланувати режим тренувань, не здійснювати відразу багато вправ, а робити помірна кількість, але регулярно, найкраще щодня. Розглянемо докладніше, якими ще методами усуваються шкідливі для легенів після тривалого куріння.

народними засобами

Ефективність застосування лікарських трав при відновленні функціонування легенів підтверджується офіційною медициною. Але перед тим як використовувати трави для очищення легенів після куріння, потрібно проконсультуватися з лікарем, тому що лікувальні рослини теж мають протипоказання, а фахівець допоможе підібрати інгредієнти для відвару, корисні конкретно вам.

Найпростіше купити готовий легеневий збір трав в аптеці і застосовувати його згідно з інструкцією. Можна самому зібрати суміш трав, які будуть сприяти откашливанию токсинів, забруднили легкі в результаті паління:

1. Треба змішати рівну кількість таких трав: соснові нирки, фіалку триколірну, первоцвіт, буркун, фенхель, солодку, хвощ, пікульнік, медунку, подорожник, мильнянку, чебрець, фіалку запашну, бузину, оман (якщо якихось трав немає, збір спрощують) .
2. 1,5 ст. л. суміші залити 2 склянками окропу.
3. Настояти в термосі 2 години, випити перед сном.

Добре допомагають для здоров'я легенів такі кошти:

• 1 ст. зерен вівса залити 2 ст. гарячого молока і продовжувати повільно уварювали, поки рідина не зменшиться вдвічі. Відвар випити за один раз, а розварені зерна розім'яти, вживати за годину до їди 3 рази в день;
• 1 ст. л. молодих соснових бруньок промити і залити в термосі 1 ст. окропу, настоювати годину. Розділити на 2 рази, пити після їжі.

ліками

Розчинити і вивести засіли в легких токсини колишньому курцеві допоможуть препарати:

• Амброксол (Лазолван) - відхаркувальний засіб, сприяє швидкому оновленню тканин легенів.
• Ацетилцистеїн (АЦЦ) - ліки у формі розчину для інгаляцій або розчинного порошку, детоксицирующее засіб.
• Геделікс - краплі або сироп на рослинній основі, що володіють антибактеріальними властивостями, їх компоненти розріджують мокротиння, допомагають бронхах розширюватися і виводити легеневу слиз.
• Мукалтин - впливає на вії епітелію, допомагає відкашлювати мокротиння.

За допомогою дихальної гімнастики

Щоб очищення організму після куріння становила єдиний ефективний комплекс, не можна забувати про правильне дихання. Відмінно на здоров'я легенів будуть діяти навіть звичайні півгодинні піші прогулянки, які краще здійснювати в свіжі ранкові години або ввечері на природі, в парку або лісі. При цьому треба дихати не поспішаючи, на повні груди. Крім того, потрібно регулярно робити спеціальні вправи в домашній обстановці.

Для глибокої вентиляції легенів займіть зручне положення, краще біля відчиненого вікна, і на протязі комфортного вам часу зробіть такий дихальний комплекс:

• Максимально видихніть повітря.
• Плавно вдихаючи, наповніть повітрям нижню третину легких, випинаючи живіт.
• Вдихаючи далі, заповніть середню частину легенів.
• Потім повністю заповніть легені повітрям, розпрямивши груди і піднявши плечі.
• Плавно видихніть, повільно опускаючи плечі і втягуючи живіт.

Що потрібно їсти

Щоб швидше усунути негативні зміни в легенях після куріння, треба включити в раціон продукти, багаті клітковиною, крупи, бобові, свіжі овочі і фрукти. Відновіть в своєму організмі рівень вітаміну С, адже нікотин під час куріння блокував засвоєння цього корисного антиоксиданту. Для цього їжте більше цитрусових, ківі, яблук, ягід малини, полуниці, смородини, журавлини. Найактивнішим помічником у подоланні наслідків для легких після куріння є часник, добре вживати також імбир і хрін.

Часто колишні курці шукають інформацію і задаються питанням, очищає чи молоко легкі, або це вигадка. Лікарі-токсикологи впевнено стверджують, що це міф і такий прямого взаємозв'язку немає. Молоко, створажіваясь під дією шлункового соку, здатне абсорбувати токсини тільки безпосередньо в системі травлення, що дає общеоздоравлівающее ефект для організму.

Через скільки відновлюється організм після відмови від куріння

Це буде прямо залежати від того, як довго і інтенсивно курив чоловік. Зміни в легенях у колишнього курця стануть помітні вже через 3 місяці - легеневі альвеоли почнуть очищатися від смол, які, накопичуючись, служили бар'єром між судинами і повітрям. Перший рік без куріння принесе підвищення імунітету і поліпшення для серцево-судинної системи. В середньому 10 років куріння вимагають близько 8 років для інтоксикації. Щоб позитивні зміни в організмі при відмові від куріння прискорилися, потрібно давати собі фізичні навантаження, так інтенсивність збільшиться на 10%.

Ознайомтеся з ефективними методами, як кинути палити самостійно.

Відео: як вивести нікотин з організму

Зараз дуже великий відсоток людей або курять самі, або мимоволі стають пасивними курцями. Тому не зайвим буде знати інформацію, як подбає про дихальній системі і як ефективно очистити легені після куріння. У боротьбі з залишковими явищами в легенях після кидання шкідливої ​​звички вам допоможуть поради, представлені в цьому відео:

Увага! Иформация представлена ​​в статті носить ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.

Знайшли в тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо! Розповісти друзям: