Напевно, ця стаття призначається не для тих, хто тільки ще планує відмовитися від цієї шкідливої звички. Як ми знаємо, такі плани можна будувати хоч кожен день, так, ось тільки реалізувати їх в життя, виходить далеко не у всіх завзятих курців, і не завзятих теж. Мало прийняти рішення: «Що, ось все! Прямо завтра і кидаю! »Потрібно ще чітко уявляти собі, як Ви збираєтеся цього досягти. Адже, мало у кого, виходить, кинути палити, просто давши собі обіцянку. Але, якщо Ви все-таки цього добилися, то Ви МОЛОДЕЦЬ! Тепер Ваше завдання швидше вивести з організму всю ту гидоту, яку Ви ж самі в нього і принесли шляхом тривалого куріння. А, в першу чергу, потрібно очистити легені, що я Вам і пропоную зробити.
Отже, якщо повертатися до цієї згубної звички Ви більше не плануєте, то пора рухатися далі, і відновити колишнє здоров'я Ваших легенів. Найголовніший крок Ви вже зробили - кинули палити! А, легкі можна певною мірою очистити, якщо знати, що і як потрібно робити.
Готуємо легкі до очищення
Процедуру очищення ми почнемо через 2 дня, а поки легкі до цього потрібно буде підготувати. За ці 2 дні не потрібно вживати молочні продукти. Так, вони корисні, але не в нашій ситуації. У них є певні речовини, які ускладнять процедуру очищення легенів, а нам цього не треба.
Вечір, який передує дню очищення, потрібно провести правильно. Розслабтеся і підготуйте свій кишечник до процедури очищення, адже впливати на легені ми будемо саме через нього, приймаючи для цього різні корисні соки і напої. У цей вечір потрібно буде заварити зелений чай, і випити весь чайник, що напевно очистить Ваш кишечник. Далі, за 3 дні, повторюючи нескладну послідовність дій, Ви зможете очистити Ваші легені.
перед сніданком
В цей час готуємо лимонний фреш (сік з пари лимонів розводимо в 300 мілілітрах води), і випиваємо його. Антиоксидантів в цьому напої досить багато, що буде дуже корисно для очищення Ваших легенів.
Перед обідом
Перед другим прийомом їжі будете пити вже морквяний сік, свіжий, 400 мілілітрів. Звичайно, він не такий смачний (хоча, про смаки не сперечаються), як лимонний фреш, але в користь йому не поступиться. Сік моркви добре подщелачивает кров.
Під час обіду
Тут не все так однозначно! Так що вибирайте, або пити компот зі старих, добрих сухофруктів, або, замінити його на йогурт, з цільними плодами кураги і чорносливу. І там, і там, калію достатньо, щоб Ваш організм прийшов в потрібний йому тонус.
Перед сном
Прийшов вечір, а значить і час наступного корисного напою для очищення легенів. На цей раз, це буде журавлинний сік - 400 мілілітрів. Якщо свіжих ягід журавлини у Вас немає, потрібно буде така ж кількість соку вичавити із заморожених. Журавлина допоможе Вашим легким очиститися від бактерій, яких після куріння в них вистачає.
Щоденні процедури
Перша, дуже приємна - ванна з теплою водою (приймайте хвилин 30). А, краще, звичайно, замінити теплу домашню ванну на баню, або на сауну. У другому випадку з Вас вийде набагато більше поту, а значить і більше токсинів покинуть Ваш організм.
Друга щоденна процедура (пам'ятаєте, що все це ми робимо 3 дні поспіль!), Це інгаляція. Капаємо в гарячу воду крапель 15-20 евкаліптової олії (або іншого ефірного зі схожими властивостями), накидаємо на голову рушник, і дихаємо хвилин 15.
Після 3-х денного курсу таких процедур Ваші легені очистяться, і Ви буквально, зможете задихати по-новому!
Щоб привести в порядок легкі після куріння, їх потрібно тренувати. Як це робити, читаємо ось тут.
Які проблеми має курець, якщо намагається кинути палити, чи можливо очистити легені, і як це зробити, Вам розкажуть ось в цьому відео. Дивимося.
І ще одне відео, де Вам покажуть дуже простий вправу, яке теж допоможе очистить легені не тільки їх.
PS Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка нею з Вашими друзями в соціальних мережах. Буду Вам дуже вдячний за це.
