Як підняти тиск в домашніх умовах: 3 основних способи

1. Причини зниженого тиску
2. симптоматика
3. Принципи лікування гіпотонії
4. Народні засоби від низького тиску
5. Кава
6. настоянка елеутерококу
7. настоянка женьшеню
8. настоянка лимонника
9. Інші способи підвищення артеріального тиску
10. Масаж і фізіопроцедури
11. Підвищення тиску за допомогою харчування
12. Загальні рекомендації гіпотонікам
13. висновок

Терміном гіпотонія, або гіпотензія, в медицині позначається стійке або періодично знижене артеріальний тиск (АТ), що приводить до появи певних симптомів. Зниження артеріального тиску може спостерігатися внаслідок фізіологічних причин або бути одним із проявів основного захворювання. Як підняти тиск в домашніх умовах? Це можна зробити різними способами, але щоб проблема не повернулася знову, необхідно пройти повне обстеження, на підставі якого буде призначено специфічне лікування.

Причини зниженого тиску

Від гіпотонії в більшості випадків страждають жінки, причому майже в 80% випадків зниження тиск відбувається з причини нейроциркуляторна дистонія (НЦД). Низьким вважається тиск менше 100 мм рт. ст. Прийнято виділяти фізіологічну, первинну (патологічну) і вторинну артеріальну гіпотензію.

Причини фізіологічної гіпотонії:

• спадкова схильність. В цьому випадку гіпотензія вважається варіантом норми і спостерігається вона в віці від 18 до 40-42 років. Надалі в зв'язку з віковими змінами тиск підвищується до стандартних цифр, а іноді розвивається гіпертензія;
• адаптація організму. Гіпотензія зустрічається у осіб, які проживають в субтропіках, тропіках і в районах високогір'я;
• підвищена тренованість організму. Гіпотонія характерна для професійних спортсменів.

Патологічна первинна гіпотензія є результатом впливу на організм процесів, що відбуваються в нервовій системі під впливом НЦД. У осіб з таким розладом роботи нервової системи зниження тиск може бути викликане стресом, хронічною втомою, перевантаженнями.

Вторинна гіпотонія розвивається внаслідок протікання первинних патологій, це:

• ендокринні захворювання - цукровий діабет, патології надниркових залоз, зниження функцій щитовидної залози;
• остеохондроз. Гіпотонія найчастіше супроводжує шийний остеохондроз;
• цироз, гепатит;
• серцево-судинні патології;
• анемія;
• виразкові ураження шлунка;
• інфекційні захворювання.

Низький тиск може бути викликано тривалим прийомом ряду медикаментів - сечогінних і гіпотензивних засобів, нітрогліцерину. Брак основних вітамінів в раціоні і сувора дієта можуть також дати поштовх до зниження артеріального тиску.

Гостра гіпотензія, тобто різке падіння тиску протягом декількох годин або навіть хвилин, виникає через масивної крововтрати, отруєння, травми, кардіогенного і анафілактичного шоку. Допомога при таких станах повинна надаватися негайно.

симптоматика

До фізіологічної гіпотонії організм людини спочатку підготовлений, тому особливих дискомфортних відчуттів немає. Про низькому тиску можуть свідчити тільки цифри на тонометрі .

Гостро розвивається гіпотонія проявляється запамороченням, швидко наростаючою слабкістю, зблідненням шкірного покриву, підвищеним потовиділенням, запамороченням.

Симптоми хронічної вторинної гіпотонії періодично загострюються, на це вказує:

• слабкість, млявість. Сонливість з'являється навіть після повноцінного сну вночі;
• головні болі. При гіпотонії хворобливість зазвичай охоплює скроневі області і лоб;
• порушення ритму серця;
• відчуття нестачі повітря аж до задишки;
• поява потемніння в очах при різких рухах;
• знижена працездатність;
• апатія.

Нездужання помітно посилюється при зміні погоди. Гіпотоніки негативно реагують на зміну звичних показників температури повітря, вологості. Гіпотонія може стати причиною непритомності в задушливому приміщенні.

Перераховані вище ознаки не вказують однозначно саме на гіпотензію. Вони можуть бути і проявами інших захворювань. Щоб встановити основну причину дискомфортних відчуттів потрібно пройти повну діагностику.

Принципи лікування гіпотонії

Перш ніж шукати способи, як підняти тиск в домашніх умовах, потрібно встановити основну причину гіпотензії. Якщо вона виникає внаслідок первинних патологій, то тиск буде періодично знижуватися до тих пір, поки функціонування причинного органу не відновиться. І в цьому може допомогти тільки правильно підібране комплексне лікування.

Швидко нормалізувати самопочуття при раптовому падінні тиску допомагають медикаменти з антігіпотоніческімі властивостями, наприклад, Цитрамон, Кофеїн, Аскофен, Добутамин, Мезатон. Приймають таблетки тільки після вимірювання артеріального тиску, так як головний біль і слабкість можуть бути викликані і підвищенням тиску, в таких випадках прийом перерахованих препаратів тільки погіршить ситуацію.

При хронічній гіпотонії потрібен комплексний підхід до вирішення проблеми. У нього входить зміна способу життя, курси масажу, підвищення фізичної активності, правильне харчування, дотримання режиму дня і зменшення впливу на організм психотравмуючих ситуацій.

Народні засоби від низького тиску

Допомагають справитися з дискомфортними відчуттями при зниженому тиску і підвищити його і домашні способи. Тільки необхідно пам'ятати про те, що діють вони тимчасово.

Кава

Що міститься в напої кофеїн підвищує тонус судин, за рахунок чого зростає і тиск. Щоб домогтися швидкого ефекту, необхідно випити невелику кухлик кави без молока, підсолодити його краще тростинним цукром.

Напій п'ють дрібними ковтками, і після його вживання краще 15-20 хвилин полежати. Тиск підвищується протягом години, гіпотензивний ефект зберігається не більше 4 годин.

Стимулюючий ефект кави послаблюється, якщо напій за день випивати в величезних кількостях. Більш того, непомірне його вживання може стати причиною гіпертонії. Лікарі рекомендують пити не більш трьох невеликих чашок кави за день, це не призведе до звикання і дозволить протягом усього робочого дня бути бадьорим.

настоянка елеутерококу

Аптечну настоянку елеутерококу п'ють по 20-30 крапель тричі на день. Ліки змішують з водою і випивають за 15 хвилин до їди. Елеутерокок не можна вживати перед сном, останній його прийом повинен бути не пізніше, ніж за 4 години до сну.

Тривалість прийому настоянки елеутерококу - до 30 днів. Курс при необхідності повторюють через 2-3 тижні. Недотримання цієї умови лікування може викликати безсоння, підвищену дратівливість, порушення в роботі органів травлення.

настоянка женьшеню

Женьшень - унікальна рослина, здатне нормалізувати і підвищений, і знижений артеріальний тиск. При гіпертензії необхідно використовувати тільки водну настойку, при гіпотонії - спиртову. Для того щоб позбутися від сонливості і головного болю, викликаних гіпотензією, необхідно приймати по 30 крапель настоянки 3-4 рази на день. Тиск стабілізується поступово за 14-30 днів.

настоянка лимонника

Аптечну настоянку лимонника від гіпотонії п'ють по 20-25 крапель двічі на день, краще це робити в першу половину дня. Ліки розводять з водою, час прийому - до їжі за півгодини. Тривалість лікування - не більше трьох тижнів, після двох тижнів відпочинку курс можна повторити.

Інші способи підвищення артеріального тиску

Як підняти низький тиск в домашніх умовах швидко і за допомогою того, що є під рукою?

Підвищити АТ допоможе:

• дрібка солі. Її потрібно покласти на мову і повільно розсмоктати крупинки, запивати водою не потрібно;
• коричнева напій. Чайна ложка порошку кориці висипається в склянку окропу. Після настоювання до напою додається ложечка меду. Випити його потрібно в теплому вигляді;
• шоколад. Що міститься в продукті кофеїн підсилює тонус судин, що призводить і до підвищення артеріального тиску. Природно, від гіпотонії краще допоможуть темні сорти шоколаду без добавок;
• коньяк. Самопочуття значно поліпшується після вживання 30-50 мл коньяку, його можна змішувати і з кавою.

При хронічній гіпотонії м'яко нормалізувати показники артеріального тиску допоможе суміш лимонів, волоських горіхів і меду. Чотири лимона потрібно подрібнити, змішати з 2-3 ложками роздроблених горіхів і такою ж кількістю меду. З'їдають суміш перед сном по 2 ложки протягом трьох-чотирьох тижнів.

Масаж і фізіопроцедури

Тонізуючу дію на організм надає загальний масаж, масаж кистей рук і стоп. Швидко позбутися гіпотензії можна і за допомогою точкового масажу. Самопочуття поліпшується за кілька хвилин при массировании наступних точок:

• середина між ротом і носом;
• центр потилиці;
• кінчик мізинців;
• область сонної артерії.

Масаж проводять легкими розминаючими і надавлюють рухами.

При хронічній схильності до зниженого тиску в комплексну терапію входять фізіопроцедури. На організм гіпотоніка позитивно діє електрофорез з лікарськими препаратами, УФО, гальванізація, Деціметроволновая терапія, загальна кріотерапія і бальнеотерапія.

Підвищення тиску за допомогою харчування

Що ще підвищує тиск в домашніх умовах? Важливе значення в нормалізації тонусу судин і відсутності повторюваних різких нападів падіння тиску грає дієтотерапія. Гіпотоніки повинні обов'язково дотримуватися кількох загальних правил харчування.

1. Проміжки між прийомами їжі не повинні бути занадто великими - голод може спровокувати падіння артеріального тиску. Ранковий прийом їжі ніколи не можна пропускати.
2. Необхідно пити більше рідини - звичайної води, свіжовіджатий соків, зеленого чаю .
3. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми продукти, що підвищують тиск, - солоні сорти сиру, кави, горіхи різних видів, соління.
4. Їжа повинна бути поживною і вітамінізованої. Особливо корисні для гіпотоніків рослинні продукти, багаті залізом, вітамінами груп В і аскорбінової кислотою.
5. Нормалізувати тиск допомагають морепродукти - креветки, мідії, червона ікра.
6. При низькому тиску поліпшити самопочуття з ранку допомагає бутерброд з маслом або солоним сиром і чашечка кави.
7. У страви і напої можна додавати корицю. Пряність має тонізуючі властивості, підвищує загальну опірність організму.

Для гіпотоніків неприйнятно дотримання жорстких дієт. Суворі обмеження в харчуванні швидко призводять до падіння артеріального тиску, погіршують працездатність і настрій. Якщо людям з низьким тиском необхідно знизити вагу, то програму схуднення бажано розробляти з дієтологом.

Загальні рекомендації гіпотонікам

Артеріальний тиск буде в межах нормальних показників, якщо протягом життя люди, схильні до зниження артеріального тиску, будуть дотримуватися наступних правил.

1. Досить висипатися. Гіпотонікам для повноцінного відпочинку потрібно спати не менше 8 годин.
2. Кожен день робити ранкову зарядку. Фізичні вправи поліпшують кровообіг, тонізують організм і дають заряд бадьорості на весь день. Зарядку краще починати робити ще лежачи в ліжку - при зниженому тиску різкий підйом підвищує ймовірність виникнення запаморочення і напівнепритомності.
3. практикувати контрастний душ .
4. Більше гуляти на свіжому повітрі.
5. Своєчасно лікувати патології серцево-судинної, ендокринної, нервової систем, так як їх прогресування погіршує перебіг артеріальної гіпотензії.

висновок

періодичне зниження тиску може спостерігатися в будь-якому віці. Справитися з нормалізацією АТ можна і самостійно, використовуючи комплексний підхід до вирішення проблеми. Але необхідно пам'ятати про те, що гіпотонія може бути першою ознакою досить серйозних патологій, лікування яких повинно бути проведено своєчасно. Щоб не пропустити небезпечний стан, необхідно при появі симптомів гіпотензії пройти повне обстеження.