У сучасному світі досить великий відсоток людей страждає дуже частим підвищенням тиску, в деяких випадках високий тиск носить постійний характер. Як же позбутися від високого тиску без застосування медикаментозних препаратів. Потрібно розуміти, що більшість ліків не лікують гіпертонію, а лише знижують тиск на термін, поки вони знаходяться в організмі. Далі вони вимиваються, і, відповідно, тиск знову підвищується і доводиться приймати ці препарати на постійній основі. Це утворює певне коло, який можна розірвати лише застосуванням інших методик, які б боролися з високим тиском.
Що потрібно знати, щоб відрізнити гіпертонію від нетривалого підвищення тиску?
Гіпертонія - це захворювання, яке характеризується підвищеним тиском (<140/90) і постійним характером дії. Тиск в даному випадку не знижується без застосування медикаментозних препаратів. Щоб позбутися від гіпертонії необхідно з'ясувати причину її появи. Розвитку гіпертонії може послужити безліч захворювань пов'язаних з нирками або залозами, порушення сну , Вживання алкоголю і сигарет, схильність до стресів. Традиційна медицина не може надати нам нічого, крім лікарських препаратів, які потім доводиться приймати на постійній основі. А як відомо, будь-який лікарський препарат вносить в наш організм незворотні зміни. Якщо у Вас підвищений тиск не носить постійного характеру, то не варто вдаватися до допомоги ліків.
Варто розуміти, що якщо Ви протягом тривалого часу страждаєте підвищеним тиском, то в даному випадку безпечніше прийняти препарати, так як це може привести до гіпертонічних кризів та інфарктів.
Так само потрібно розуміти, що привести в норму і стабілізувати Ваше тиск можуть кілька простих змін в житті:
- зверніть увагу на свою фізичну активність. Почніть більше рухатися, ходити.
- контролюйте надходження солі в свій організм.
- намагайтеся тримати себе в оптимальних межах ваги, не старайтеся з прийомом жирної або солодкої їжі.
Що робити, якщо підвищений тиск не носить постійний характер і як від нього можна позбутися?
Перераховані нижче способи можна застосовувати, як комплексно, так і поодинці. Отже, способи зниження артеріального тиску:
Метод рівного дихання. Дана вправа проводиться в такий спосіб. Ви робите глибокий вдих, затримуєте дихання на 3 секунди і потім видихаєте в два рази довше. В даному випадку необхідно вдих робити носом, а видих - ротом. Даний тип дихання здатний заспокоїти психіку, нормалізувати тиск, зняти нервову напругу.
Метод діафрагмального дихання. Дане дихання ще називають "дихання животом". Виконується в такий спосіб: при вдиху нібито вип'ячуємо живіт, щоб діафрагма піднялася, при видиху втягуємо живіт, щоб діафрагма опустилася. Вдих виконуємо носом, видих ротом і робимо його в два рази повільніше, ніж вдих. Або ж можна виконувати дане дихання, заткнувши одну ніздрю.
Під час того, як діафрагма то піднімається, то опускається, знижується внутрішньочеревний тиск. Це має безпосередній вплив на блукаючий нерв. В даному випадку нерв подає сигнали, які автоматичні знижують тонус судин. Судини розширюються - слідчо, артеріальний тиск йде на спад.
Оздоровчий центр кинезитерапии "Здоровий Рух" пропонує Вам пройти лікування без таблеток та інших медичних препаратів, повернувши тонус судин, поліпшивши загальний стан організму і усунути не тільки симптоми вегето-судинної дистонії, а й з'ясувати і позбавити від причини, що викликала її.
Що потрібно знати, щоб відрізнити гіпертонію від нетривалого підвищення тиску?Що потрібно знати, щоб відрізнити гіпертонію від нетривалого підвищення тиску?
Що робити, якщо підвищений тиск не носить постійний характер і як від нього можна позбутися?
