- Продукти, що викликають кольки
- Правила харчування годуючої мами
- Як ще допомогти грудничку при кольках
Кольки - поширений недуга серед новонароджених, який виникають у 90% малюків. Тому навіть у цілком здорової дитини з нормальним розвитком, хорошим апетитом і самопочуттям бувають коліки. Це нормальна реакція для ще незміцнілого кишечника немовляти, адже організм тільки звикає до нової їжі і нових умов. Не лякайтеся, з часом недуга минає самостійно.
Кольки починаються вже в перші дні після народження немовляти і проходять, як правило, до 2-3 місяців. Іноді різі в животі зникають тільки до 5-6 місяців. Під час кольок немовля часто плаче і кричить, вередує, іноді погано спить. Малюк періодично підтягує ніжки до живота. Крім того, можна спостерігати підвищене газоутворення і порушення стільця (запори, зелений слизовий кал).
Головна причина кольок - неправильне харчування мами, що годує. Часто жінки включають в меню продукти, що викликають кольки у новонароджених, занадто рано або переїдають. Тому при грудному вигодовуванні важливо дотримуватися дієти і вживати безпечну легку їжу.
Спробуйте виключити з меню продукти, що викликають кольки у немовлят, і спостерігайте за самопочуттям малюка. І якщо проблема в харчуванні, ви побачите, що коліки пройдуть самі через 2-3 дня. Давайте дізнаємося, які ж продукти частіше за інших викликають кольки у немовлят.
Продукти, що викликають кольки
Коров'яче молоко не тільки викликає газоутворення і коліки, а й часто стає причиною алергії у дитини. Тому педіатри не рекомендують включати такий напій в меню при годуванні грудьми перші 4-5 місяців. Навіть каші потрібно вживати на воді. Мамі, що годує ні в якому разі не можна пити парне молоко, так як воно негативно впливає на перебіг лактації через вміст естрогену.
Тому в перші місяці мамі, що годує краще відмовитися від цільного коров'ячого молока. Однак напій іноді можна додавати в чай в малих кількостях. Коров'яче молоко добре замінять кисломолочні продукти (Сир, сир, натуральний йогурт, кефір). Також при грудному вигодовуванні можна пити козяче молоко, так як воно більш безпечно. Але не кожній мамі воно припаде до смаку через різкого запаху і специфічного присмаку.
Чорний хліб краще виключити з раціону при грудному вигодовуванні, так як продукт отримують шляхом бродіння. Даний процес виготовлення провокує сильне газоутворення, що приводить до кольок у новонародженого. Чорний хліб замінять хлібці з цільного зерна. Такі хлібці багаті вітамінами групи В, вони налагодять речовинний обмін і роботу кишечника, поліпшать стан нігтів і шкіри.
Оптимальним варіантом для годуючої мами стане хліб з висівками і кмином. Кмин і висівки за рахунок унікального складу сприятливо впливають на вироблення грудного молока. При цьому, такий хліб не робить негативного впливу на організм немовляти. Крім того, він містить велику кількість заліза , Що запобігає появі анемії у мами і новонародженого.
Бобові культури не рекомендують включати в раціон раніше 3-4 місяців, так як вони викликають сильний метеоризм. До таких культур відносять сочевицю і боби, горох і квасоля, кукурудзу. Ці овочі дуже корисні і багаті білком, вони урізноманітнюють раціон і привнесуть в блюда новий смак. Вони очищають організм і виводять шлаки. Великий плюс бобових в тому, що вони вкрай рідко викликають алергію у немовлят.
Незважаючи на позитивні властивості, бобові не можна вживати в перші 3-4 місяці лактації. Такі культури негативно впливають на роботу травлення, викликають здуття живота і сильні коліки.
Овочі і фрукти в сирому вигляді важко і довго перетравлюються, що згодом викликають розлади шлунка. Крім того, такі продукти можуть викликати інфекцію і отруєння. Тому в перші 4-5 місяців лактації овочі і фрукти потрібно вживати тільки після термічної обробки! Така їжа легше засвоюється. Крім того, термообробка усуває шкідливі і небезпечні мікроби і бактерії. При цьому, овочі і фрукти зберігають практично всі корисні елементи свіжих плодів.
Овочі і фрукти повинні обов'язково входити в раціон при грудному вигодовуванні. У перші два тижні в меню включають картопля і морквину, кабачки і гарбуз, цвітну капусту і брокколі, яблука і банани, груші. Потім можна вводити томати й огірки, груші, абрикоси і персики. Детальніше, що і коли включати в меню годуючої мами, читайте тут .
Будьте обережні з цитрусовими і екзотичними фруктами, продуктами яскравих кольорів, так як вони часто викликають алергію. При грудному вигодовуванні не рекомендується вживати капусту і буряк. Це дуже важкі для травлення овочі, які викликають метеоризм і коліки. Такі овочі краще не їсти раніше 5-6 місяці.
При цьому, овочі і фрукти слід запікати, тушкувати, варити або готувати на пару. При годуванні груддю не їжте сирі продукти, по крайней мере в перші два-три місяці лактації. Скоротіть кількість смаженої їжі. Не можна вживати квашену капусту, різні соління й маринади!
Солодке теж потрібно їсти з обмеженням. Мамі, що годує не можна употряблять жирні маслянисті борошняні вироби, вершки і крему, молочний та білий шоколад, продукцію з додаванням кофеїну, барвників і ароматизаторів. В обмеженій кількості можна сухофрукти, темний гіркий шоколад, білий зефір і меренги, віденські і англійські вафлі, вівсяне і галетное печиво. До речі, східні солодощі (лукум, козинаки, халва та ін.) Вважаються найбезпечнішими для лактації і немовляти.
При годуванні груддю забороняються майонез, кетчуп, соуси і гірчиця. Для заправки можна використовувати сметану, натуральний йогурт і соняшникову олію. Заборонені газовані напої, алкоголь і фаст-фуд. Така їжа викликає сильне роздратування кишечника, негативно впливає на лактацію, може привести до сильної інтоксикації організму і навіть до порушень в розвитку!
Правила харчування годуючої мами
- Пити більше рідини. Мінімальна добова норма - 2 літри. При цьому, половину обсягу повинна становити проста питна вода. Також при лактації можна пити чорний і зелений чай, морси і компоти, натуральні соки, кисломолочні напої. Рідина стимулює відтік грудного молока, очищає організм і налагоджує роботу травлення. При годуванні грудьми добре пити фіточаї для лактації , Які тонізують організм. Не допускайте зневоднення організму !;
- Включайте кожен новий продукт в раціон поступово. Робіть перерви між новою їжею по два дня і уважно стежте за самопочуттям малюка. Якщо у немовляти проявилася харчова алергія, відкладіть введення на 4-6 тижнів;
- Не їжте занадто жирну і смажену їжу. Виключіть з раціону сало, копчене м'ясо і рибу, соління й маринади, різні делікатеси і екзотичні продукти. У перші місяці лактації слід дотримуватися спеціальної гіпоалергенної дієти ;
- Їжте невеликими порціями, але часто. Дієтологи радять їсти мамі, що годує по п'ять разів на день.
Як ще допомогти грудничку при кольках
Правильне харчування мами - основа успішної лактації і здоров'я немовляти. Однак в перші місяці життя навіть найбезпечніші продукти можуть викликати негативну реакцію у малюка. Часто коліки з'являються через неправильне прикладання дитини до грудей. Коли дитина неправильно захоплює сосок, він заковтує багато повітря, що призводить до колік. Як правильно прикладати дитину до грудей, читайте за посиланням https://vskormi.ru/breast-feeding/pravilnoe-prikladivanie-pri-grudnom-vskarmlivanii/ .
Серед причин такого недуги також є неправильно підібрана суміш, якщо дитина на змішаному або штучному вигодовуванні, і переїдання. Надлишок їжі призводить до сильного здуття живота, метеоризму і колік. При сильних кольках покладіть теплу поглаженное пелюшку на животик. Важливо, щоб вона не була гарячою!
Щоб зменшити коліки, викладайте дитини на дві хвилини перед кожним годуванням на тверду поверхню животиком вниз. А після прийому їжі трохи потримайте малюка у вертикальному положенні, щоб той відригнув. Відмінним способом стане легкий масаж. Помасажуйте животик за годинниковою стрілкою круговими рухами. Крім того, періодично робіть гімнастику. Коли малюк лежить на спині, згинайте і розгинайте ніжки.
Нерідко педіатри рекомендують давати малюкам кропу водичку. Кріп налагоджує роботу травлення і заспокоює. Крім того, він позитивно впливає на лактацію, тому кріп і фенхель часто включають до складу напоїв для годуючих. Ви можете купити вже готову укропную водичку в аптеці або приготувати відвар самостійно.
Для цього візьміть 3 грами сушених насіння і залийте склянкою гарячої води. Підігрійте відвар 20 хвилин на водяній бані, а потім настоюйте 45 хвилин і процідіть. Воду можна давати не тільки грудничку, а й пити мамі.
Сьогодні ви знайдете масу спеціальних засобів від кольок, але не поспішайте братися за лікарські препарати. Приймайте медикаменти тільки після консультації з лікарем і дотримуйтеся дозуванні, яку він прописав! Які засоби ефективні при кольках у немовляти, дивіться тут .
data-matched-content-rows-num = "9, 3" data-matched-content-columns-num = "1, 2" data-matched-content-ui-type = "image_stacked"
