- Користь масажу при вагітності
- особливості процедури
- Воротнікова зона
- стегна
- Нижні кінцівки
- Особа
- спина
- антицелюлітний
- медовий антицелюлітний
- тайський
- Протипоказання
Вагітність є найпрекраснішою і, одночасно, відповідальної часом в житті жінки. Саме в цей час їй дуже потрібна не тільки фізична, а й емоційна підтримка, почуття захищеності.
Прекрасним засобом для підтримки пасивної навантаження майбутніх матусь, поряд з прогулянками на свіжому повітрі, фітнесом і плаванням є масаж. Безумовно, в ці місяці ця процедура відрізняється від звичайної своїми особливостями, і головна з них - турбота про майбутнє малюка.
Про це піде мова в нашій статті.
Користь масажу при вагітності
У період вагітності в організмі жінки відбуваються сильні фізіологічні зміни.
Зокрема, організм починає виробляти гормон прогестерон, що викликає затримку рідини і обумовлюючи появу набряків кінцівок.
Відмінним засобом для профілактики цього неприємного явища є масаж. Крім цього, він збагачує організм киснем і покращує кровообіг, оберігаючи вени від варикозного розширення.
Наступний важливий момент: не секрет, що завдяки додатково набраним кілограмам, опорно - рухова система жінки піддається екстремального тиску, що може в подальшому спровокувати різні недуги. Також варто користуватися кремом від розтяжок при вагітності , Багатьох жінок турбує ця проблема.
Масаж допомагає прибрати навантаження і напругу зі спини, попереку і з м'язів, полегшити больові синдроми. Більш того, масаж знімає втому і емоційну напругу, відганяє депресію, сприяє відновленню порушеного сну.
Ще одна перевага масажу - це відмінний спосіб попередити появу розтяжок.
На відео: особливості масажу для вагітних і протипоказання
Запрошуємо прочитати в нашій статті про висцеральном масажі живота.
Список професійних італійських фарб для волосся тут.
Відео про кращих зволожуючих кремах для обличчя https://ilcosmetic.ru/uhod-za-litsom/krem/top-uvlazhnyayushhih.html
особливості процедури
Перед тим, як приступити до процедур, необхідно проконсультуватися у контролюючого вагітність гінеколога на наявність протипоказань (про них ми розповімо нижче).
Почати процедури можна практично на будь-яких термінах вагітності і проводити їх аж до самого народження малюка.
Категорично забороняється використовувати електромасажери або інші пристосування! Допускається тільки ручний масаж проводиться м'якими, спокійними, ритмічними рухами.
Масажувати можна практично всі ділянки тіла, крім хребта (категоричне ні!) І живота (його можна лише обережно погладжувати).
Використання в процесі рослинних або ефірних масел сприяє запобіганню розтяжок, а їх приємний аромат тільки додасть пікантності і відчуття релаксу.
Але тут треба бути надзвичайно обережними і обов'язково протестувати масло, так як воно може виявитися алергенним для конкретного організму. Тест проводиться на зап'ясті або за вухом: якщо протягом десяти годин не виникло почервоніння або некомфортних відчуттів, сміливо можете використовувати дане масло.
Оптимальна періодичність процедур - раз в два або три дні, а тривалість кожного сеансу становить 40 - 60 хвилин.
подивіться відео масажу банкам і на животі.
Наші рекомендації
Зрозуміло, що мало хто дами захочуть в такому цікавому положенні віддати своє тіло під владу масажиста. Поспішаємо порадувати вас: з цією відповідальною роллю цілком може впоратися майбутній тато! Для цього йому необхідно лише осягнути ази техніки і не забувати про безпеку. А вже матуся з задоволенням довіриться ласкавим і дбайливим рукам коханого.
Руки масажиста повинні рухатися повільно, ритмічно і плавно, без натискання і поплескування. Протягом усього часу застосування під ноги пацієнтки бажано підкласти подушку, тим самим оберігаючи їх від затікання.
Техніка масажу може зазнавати деяких змін протягом вагітності. Якщо на ранніх термінах жінка може приймати процедури лежачи на животі, то з розвитком плоду, ближче до кінця другого триместру, така поза для вагітної буде не тільки незручною, а й небезпечною. Жінка повинна або сидіти, спираючись руками на спинку стільця, або лежати на боці на дивані. У цих положеннях масажиста буде зручно працювати з плечовим поясом, стегнами і спиною.
У першому триместрі необхідно бути особливо обережними, оскільки на цих термінах при неправильному впливі на деякі ділянки тіла (куприк, п'ята, крижі, Ахілл) може виникнути загроза викидня.
В останні місяці вагітності медики рекомендують обов'язково масажувати геніталії, підготовляючи їх до екстремальної навантаженні і запобігаючи появі родових розривів. А поперековий масаж, проведений безпосередньо під час пологів, здатний не тільки зняти больові синдроми, а й значно прискорити і полегшити пологи.
На відео: який масаж можна робити при вагітності
Воротнікова зона
Такий масаж покращує кровопостачання мозку, допомагає розслабитися і зняти втому. Проводиться процедура в положенні сидячи і триває до десяти хвилин.
Дізнайтеся більше про точковому масажі голови при головному болю.
стегна
Результатом їх масажу стане поліпшення еластичності шкіри і досить ефективний у боротьбі з целюлітом. Тривалість процесу - чверть години, які матуся проведе лежачи на боці, або зручно влаштувавшись на стільці.
Нижні кінцівки
Легкий масаж ніг - ефективний засіб проти втоми і набряклості. Особливо обережно необхідно масажувати ступні, що містять безліч активних точок. При цьому слід обмежитися легкими погладжуваннями.
Особа
Тут можна обійтися навіть самомасаж. Легкі погладжування сприяють розслабленню, видалення головних болів і відтоку лімфи. При цьому шкіра стає гладкою і набуває сяючий відтінок.
спина
Зручні положення для цього виду масажу - лежачи на боці або сидячи. Масажист працює тільки з м'язами, що розташовуються на уявній лінії від попереку до голови, не торкаючись хребетного стовпа! Ковзаючі погладжування поступово переходять до легких розтирань.
На відео: чи можна вагітним робити масаж спини
Подивіться на відео техніку виконання лікувального масажу спини.
антицелюлітний
Власне антицелюлітний масаж в період вагітності не рекомендується, оскільки активізує кровообіг і підвищує артеріальний тиск, що може несприятливо позначитися на маленькому. До того ж, з огляду на своєрідний гормональний фон організму майбутньої мами, ефект від його проведення навряд чи буде відчутним.
Але все ж з цього приводу існує розкид думок і постійні суперечки між гінекологами і косметологами. Перші категорично проти такого масажу, другі завзято відстоюють доводи за.
Щоб не образити косметологів, в декількох словах представимо одну з його різновидів.
Детальніше про застосуванні силіконових банок для масажу.
медовий антицелюлітний
Такий масаж стає все більш популярним завдяки цінним якостям меду. Безумовно, продукт повинен бути натуральним і якісним. Сам процес виглядає наступним чином: масажист наносить на долоні нагрітий за допомогою водяної бані мед і щільно притискає їх до сідниць і стегон пацієнтки, після чого різко відриває їх. Повторюється процедура кілька разів протягом чверті години. Необхідно врахувати, що загустение і застигання меду призведе до поступового збільшення опору, що зажадає від масажиста достатніх зусиль.
Ще раз нагадаємо: лікарі рекомендують відмовитися від цього виду масажу в період вагітності, причому не тільки з-за посилення кровотоку в судинах, про який ми вже згадували, але і через алергенних якостей меду, що загрожує непередбачуваними наслідками для майбутньої породіллі.
Ось і вирішуйте після цього, чи варто ризикувати самим і піддавати ризику маленького?
тайський
В ході процедури масажист м'якими рухами розслабляє поперекові м'язи і розтягує сідничний нерв, сприяючи зникненню м'язових болів і даруючи вагітної в стан безтурботності і спокою.
Для тайського масажу серйозних протипоказань не існує, але з одним застереженням: проведення масажу можна довірити тільки досвідченому фахівцеві, оскільки в його ході задіяні кишечник, матка і піхва. Всього лише один невірний рух може загрожувати викиднем.
А про користь масажу спини написано тут .
Красива історія косметики Пупа тут .
Протипоказання
Масаж протипоказаний при загрозі викидня, високій температурі, гнійних і запальних процесах, пухлинах, кишкової непрохідності, гострих спинних болях, астмі, а також при таких захворюваннях:
- крові;
- ГРЗ;
- вірусних;
- грибкових;
- шкірних.
Проводити масаж в період вагітності не тільки можна, а й треба. Він не тільки полегшує стан вагітної, а й дуже допомагає розвитку майбутнього чоловічка.
А щоб бажаний ефект був досягнутий, процедуру потрібно проводити з урахуванням емоційного стану та індивідуальних пристрастей жінки.
Тільки в цьому випадку масаж сприятиме її хорошому самопочуттю і відмінного настрою!
