Особливе значення для вагітної має чистота шкіри, т. К. Неохайне зміст шкіри порушує її захисні, терморегуляторні і видільні функції, викликає закупорку потових і сальних залоз, що небезпечно як для жінки, так і для плоду, що розвивається, а також створює сприятливі умови для активізації процесів самоінфіцірованіе в післяпологовому періоді. 
Чиста шкіра краще «дихає» і виділяє шкідливі для організму речовини, що полегшує роботу нирок, які у вагітної несуть підвищене навантаження.
вранці і ввечері вагітним рекомендується обмивання тіла (хоча б до пояса) водою кімнатної температури або душ, що сприяє зміцненню нервової системи, покращує кровообіг, дихання, викликає відчуття бадьорості. Перед сном слід вимити обличчя, руки, шию і ноги.
Не рідше разу на тиждень (а в кінці вагітності і частіше) треба ретельно мити все тіло теплою водою з милом (краще дитячим) і міняти натільну і постільну білизну. Перед сном денний білизну слід замінити на простору і зручну нічну сорочку з лляної або бавовняної тканини. Не рекомендуються ванни, особливо гарячі, т. К. Вони стомлюють і розслаблюють. А в 2-й половині вагітності від них взагалі треба утримуватися через можливість занесення в піхву хвороботворних мікробів, здатних викликати запальні захворювання статевої сфери. Найкраще користуватися душем з температурою води 35-36 ° С, або митися, сидячи на поставленої в ванні лавочці. Процедура не повинна перевищувати 15-20 хвилин.
Особливо ретельно вагітні жінки повинні стежити за чистотою зовнішніх статевих органів, за якими обов'язковий щоденний догляд. Підмиватися рекомендується вранці і ввечері добре вимитими руками з використанням шматочка чистої вати або марлі, теплої кип'яченої води і мила. Найкраще робити це над тазом: в 1-у половину вагітності стоячи, злегка присівши, в 2-у сидячи на краю низької табуретки. Для попередження заносу інфекції з прямої кишки в піхву підмивання виробляють рухом руки від лобка до анального отвору. Воду ллють з глека або кухля, водою з тазу підмиватися не можна. Спринцювання або інші вагінальні маніпуляції під час вагітності робити не слід. Працюючим вагітним необхідно підмиватися не рідше 2 разів протягом робочого дня, особливо після дефекації. Витирають зовнішні статеві органи після підмивання окремим рушником, яке якомога частіше стирають з кип'ятінням і подальшим прогладжуванням гарячою праскою.
Готуючись стати матір'ю, кожна жінка повинна коротко стригти нігті на руках і на ногах, щоб під ними не накопичувалася бруд. До того ж довгі нігті на руках можуть непомітно травмувати покривні тканини молочних залоз, сосків, а пізніше і ніжну шкіру новонародженого. Обов'язково для вагітних щоденне обмивання пахвових западин вранці теплою водою і Виголювання в них волосся не рідше разу на тиждень; це усуває з западин бактеріальну і грибкову флору, що викликає розкладання поту і неприємний запах, а також попереджає розвиток дрожжевідного грибка, згодом викликає у дітей специфічне ураження порожнини рота - молочницю.
При нормально протікає вагітності (після попередньої консультації з лікарем) вирішуються нетривалі морські та річкові купання в тихій воді поблизу берега. Купатися краще всього в ранкові та вечірні години при температурі води не нижче 18-20 ° С протягом 3-5 хвилин. Не можна купатися відразу після прийому їжі. У холодну погоду вагітним замість купання рекомендуються щоденні обтирання, обливання водою, душ. Після кожної водної процедури необхідно насухо витертися махровим рушником. Температура приміщення повинна бути не нижче 18-20 ° С. Корисні щоденні обливання водою ніг. Температура води від 34 ° С в перші дні повинна поступово знижуватися до 15-16 ° С. Можна рекомендувати зниження температури на 1 ° С кожні 3 дні.
Всім вагітним дуже корисні повітряні ванни, які підвищують загальний тонус і гартують організм. Приймати повітряні ванни можна в приміщенні і на відкритому повітрі в захищеному від вітру і від прямих сонячних променів місці при температурі не нижче 18 ° С. Тривалість повітряних ванн поступово збільшується від 10 хвилин до 30 хвилин.
Приймати сонячні ванни вагітна повинна після консультації з лікарем. У ранкові та вечірні години вона може перебувати на сонці до 20 хвилин. Тривалі сонячні ванни, особливо в денний час, можуть привести до перегрівання організму і завдати шкоди плоду, що розвивається. Сонячні ванни протипоказані при наявності виражених токсикозів вагітності, в разі перенесених в минулому передчасних пологів і викиднів.
В осінні та зимові дні замість сонячних ванн може бути використано загальне опромінення ультрафіолетовими променями. Таке опромінення входить в комплекс психопрофілактичної підготовки вагітної до пологів і проводиться в жіночій консультації.
Статеве життя під час вагітності повинна бути зведена до мінімуму. Кожна жінка повинна знати, що статеві зносини супроводжується легким скороченням матки і припливом крові до неї. Різке підвищення кровонаповнення в поєднанні з механічним роздратуванням може на самому початку вагітності порушити процес прикріплення плодового яйця до стінки матки і викликати викидень. Тому в перші 2 місяці вагітності слід зовсім виключити статеві зносини. Особливо це необхідно тим, у кого перш спостерігалися мимовільні аборти або було штучне переривання вагітності. Починаючи з 2-ї половини вагітності статеві зносини повинні бути якомога рідше, а в останні 2 місяці перед пологами необхідно повне утримання від статевого життя. У ці пізні терміни статеві зносини може привести до передчасного відходження навколоплідних вод і початку пологів. Крім того, це необхідно для досягнення максимальної чистоти родових шляхів жінки. Забруднення статевих шляхів може викликати важку інфекцію під час пологів.
Особливу увагу під час вагітності слід приділити стану зубів і порожнини рота: вранці і ввечері чистити зуби, полоскати рот після їжі кип'яченою водою. Хворі зуби, будучи джерелом інфекції, можуть стати причиною важких післяпологових захворювань, У вагітних нерідкі псування зубів, розпушення і кровоточивість ясен, що вимагає періодичного, а в першу половину і після 32 тижнів вагітності строго обов'язкового лікарського контролю за ними.
Великої уваги заслуговує підготовка молочних залоз до майбутнього годування. Жінки, правильно і систематично проводять під час вагітності підготовку молочних залоз і сосків, попереджають в період годування дитини утворення тріщин на сосках і розвиток лактаційного маститу. Після щоденного обмивання тіла рекомендується витирати молочні залози насухо жорстким рушником, при цьому соски витирати обережно, не травмуючи шкіру. Благотворно діють на молочні залози повітряні ванни: 1-2 рази на день протягом 10-15 хвилин, а в кінці вагітності ультрафіолетові опромінення через день. За 6-8 тижнів до пологів слід почати масаж молочних залоз, який виконує сама вагітна жінка 2 рази в день по 2-3 хвилини в наступній послідовності: обидві молочні залози одночасно погладжують двома руками у напрямку до грудини і знизу - до пахвових западин; не зачіпаючи соска і навколососкового гуртка, також двома руками одночасно роблять кругові погладжування обох молочних залоз; завершальний прийом виконують по черзі з кожної молочної залозою - однією рукою піднімають догори і акуратно 3-4 рази стискають залозу обома руками у напрямку до грудної клітки, не зачіпаючи навколососкового гуртка. При плоских або втягнутих сосках потрібно застосовувати гімнастику сосків, яку вагітна проробляє 2-3 рази на день по 3-4 хвилини: ретельно вимивши руки і протерши їх спиртом або одеколоном, жінка змащує сосок борним вазеліном захоплює його двома пальцями біля основи і обережно витягає. В результаті сосок кілька грубіє, стає більш опуклим вазелін ж пом'якшує шкіру і робить її більш еластичною. Іноді у вагітних від мимовільного закінчення молозива утворюються скориночки на сосках. Знімати їх слід тільки за способом, вказаним лікарем. Одяг та білизна не повинні стягувати молочні залози і тим самим перешкоджати їх нормальному розвитку. У той же час слід дбати про те, щоб грудей не звисали. Кілька піднесений і не обмежене положення молочних залоз під час вагітності сприяє правильному кровообігу і, отже благотворно впливає на розвиток залоз. Це досягається носінням зручного бюстгальтера з цупкої бавовняної тканини з широкими бретельками і паском, з досить широкими і глибокими чашечками.
Одяг вагітних повинна бути зручною, вільної, не стягувати грудну клітку і живіт (особливо у 2-й половині вагітності), відповідати пори року, по можливості допомагати молодим жінкам зберегти якомога довше стрункість фігури і привабливість. Зручні і добре маскують розміри живота вільні сукні, сарафани та блузи, цілком сучасні і красиві широкі жилети і накидки з спідницею. Краще їх кроїти таким чином, щоб можна було робити більш широкими в талії у міру збільшення терміну вагітності. Не слід носити трусики з тугими резинками, а також панчохи на гумці, т. К. Вони ускладнюють кровообіг в нижніх кінцівках і органах малого таза. Це може викликати набряки, ніг і сприяти виникненню варикозного розширення вен ніг і зовнішніх статевих органів. Панчохи необхідно пристібати довгими підв'язками, прикріпленими до поясу або бандажу. При варикозному розширенні вен слід носити спеціальні еластичні панчохи або ж бинтувати ноги від пальців до середини стегна.
Зі збільшенням терміну вагітності зростає тиск зростаючої матки на передню черевну стінку, що призводить іноді до надмірного розтягнення м'язів, утворення рубців вагітності, відвисання живота і неправильного положення плода в порожнині матки. Для попередження всіх цих ускладнень у 2-й половині вагітності необхідно носити спеціальний бандаж для черевної стінки, який аж ніяк не повинен здавлювати живіт, а, навпаки, добре охоплювати і підтримувати його знизу. Бандаж являє собою широкий, що застібається збоку пояс з щільною, легко стирається тканини. Розмір підбирають по довжині окружності талії. Надягають бандаж на білизну вранці, лежачи в ліжку, злегка піднявши таз, на ніч знімають. Шнурівка попереду дозволяє збільшувати його розмір у міру зростання плоду. Шнурувати починають знизу, що не стягуючи надмірно живіт. Якщо бандаж надітий правильно, жінка відчуває полегшення і зручність при ходьбі. Бандаж особливо рекомендується носити вагітним, у яких спостерігається надмірне збільшення розмірів матки в процесі розвитку вагітності (багатоводдя і багатоплідність) або ослаблення еластичної опірності тканин черевної стінки, обумовлене конституціональними особливостями жінки (повнота), умовами її розвитку. У деяких вагітних жінок розтягнення може досягти значною мірою і зумовити відвисання живота, що приводить до різкого порушення функцій органів черевної порожнини (опущення печінки, шлунка та ін.). У жінок, які почали своєчасно (при вагітності в 28-30 тижнів) носити бандаж, не буває відвислого живота, рідше виникають рубці вагітності, зберігається можливість для більш вільних рухів.
Праця і відпочинок вагітної жінки повинні протікати в максимально спокійній обстановці і найбільш сприятливих для здоров'я гігієнічних умовах. Після звичайного денного праці на виробництві вагітної необхідний відпочинок і сон протягом однієї години, і лише потім можна братися за домашні справи. Якщо вагітна не працює або перебуває в допологовому відпустці, їй необхідно днем відпочити лежачи або ж поспати 20-30 хвилин. Житлове приміщення необхідно утримувати в чистоті, систематично його провітрювати, прибирання проводити вологим способом. Абсолютно виключається куріння в кімнаті, де знаходиться вагітна.
Особливо важливе значення для здоров'я вагітної жінки має 8-9-годинний нічний сон. Недосипання призводить до дратівливості, швидкої стомлюваності, виснажує нервову систему. Кращий час для нічного сну - приблизно з 11 години вечора до 7-ї години ранку. Для здорового сну важлива звичка лягати спати і прокидатися в один і той же час доби. Спати слід на достатньо широкою і зручною, але не занадто м'якій постелі, краще на правому боці. Перед сном корисна прогулянка на свіжому повітрі. У теплу пору року рекомендується спати при відкритій кватирці або вікні, в холодну - провітрювання спального приміщення. Перед сном не слід займатися будь-якою роботою або читати.
Серед оздоровчих заходів під час вагітності значне місце належить фізкультури. Регулярні заняття загальної і лікувальною фізкультурою підвищують фізичні можливості організму вагітної, створюють відчуття бадьорості, зміцнюють загальне її стан, покращують діяльність серцево-судинної і нервової систем, органів дихання, шлунково-кишкового тракту, обмін речовин, в результаті чого жінка і плід забезпечуються достатньою кількістю кисню. Під час занять вагітна навчається правильному диханню, у неї підвищуються пружність і еластичність черевних стінок, зміцнюються м'язи діафрагми, тазового дна і промежини, усуваються застійні явища в малому тазу і нижніх кінцівках, посилюється гнучкість хребта і рухливість тазостегнових суглобів. Тому у вагітних, що займаються гімнастикою, пологи протікають швидше і легше, рідше спостерігається розрив промежини.
Фізичні вправи особливо корисні тим вагітним порідіння, які ведуть сидячий спосіб життя. Слід підкреслити, що займатися фізичними вправами можна тільки при фізіологічно нормальному перебігу вагітності і тільки з дозволу лікаря. Без його консультації робити вправи не слід, т. К. Навіть при хорошому стані можуть бути помилково використані вправи, що діють на мускулатуру і зв'язковий апарат внутрішніх статевих органів.
Заняття протипоказані при наявності захворювань серцево-судинної системи з розладом кровообігу, туберкульозу легенів в фазі загострення або ускладнення плевритом , При всіх гострих запальних захворюваннях, хворобах нирок і сечового міхура, токсикозах, кровотечах під час вагітності, звичних викиднів.
