Абсолютно безглуздо читати нотації людині, який усвідомлено шкодить своєму здоров'ю курінням. І позбутися від цієї згубної звички - справа досить складна. Але, коли питання постає ребром, наприклад, під час вагітності, кожна жінка, яка курить повинна подумати про те, якої шкоди завдає майбутній дитині. Адже не секрет, що токсичні речовини від сигарет отримує не тільки мати, а й дитина.
За твердженнями фахівців куріння значно підвищує ризик передчасних пологів , Призводить до серйозних ускладнень під час вагітності, а так само провокує виникнення захворювань дихальної системи у новонародженого. Але, набагато страшніше те, що мати, що зловживає курінням, не замислюється про можливі вроджених захворюваннях, які можуть проявитися у малюка навіть через кілька років після народження. А що говорити про те, коли часто куріння вагітної призводить до появи на світло мертвого малюка. Саме тому, жінка повинна зробити вибір на користь майбутньої дитини і кинути палити.
Але, як кинути курити при вагітності?
Звичайно, лікарі в один голос говорять про те, що жінка повинна докласти максимум зусиль і позбутися згубної звички. Легко сказати - кинь! А як це зробити? Головне - позбуватися від сигарет потрібно поступово. Адже різка відмова від куріння може погано позначається на стані здоров'я жінки.
Зробити це можна, плавно переходячи на більш легкі сигарети, паралельно зменшуючи щоденну дозу нікотину. Необхідно постаратися не викурювати чергову сигарету до фільтра, а спробувати робити менше затяжок і бажано лише до половини або навіть чверті сигарети.
Як правило, більшість «помічників» для боротьби з курінням, таких як нікотиновий пластир, жувальна гумка або нікотиновий інгалятор містять нікотин. І, так чи інакше, ця речовина потрапляє в організм вагітної. Тому, медики рекомендують кидати жінці цю залежність виключно своїми силами. Якщо вагітна має намір кинути палити, то дотримуючись ряд простих правил, вона зможе позбутися від цієї шкідливої звички.
Правила, які допоможуть кинути палити вагітній жінці
- Психологічна установка. Жінка повинна твердо визначити свою позицію: я - майбутня мати, цілком і повністю, відповідальна за свого малюка і тільки від мене залежить його життя і здоров'я.
- Виняток куріння з життя. Необхідно прибрати з дому все запальнички, попільнички і, зрозуміло - сигарети. Попросити близьких, які зловживають цією згубною звичкою, не курити в присутності вагітної жінки. І, взагалі, необхідно постаратися уникати курців компаній.
- Значно знижують тягу до нікотину заняття спортом. Можна відправитися на йогу або гімнастику для майбутніх мам. Постарайтеся більше гуляти або записатися на спеціальні вправи для вагітних в басейні. Адже так можна не тільки позбутися від шкідливої звички, а й отримати яскраві емоції від нових захоплень, що необхідно жінці в такому положенні.
- Коли рука потягнеться до чергової сигарети потрібно спробувати замість неї випити склянку фруктового соку або з'їсти солодку цукерку. Погодьтеся, значно приємніше випробувати солодкий смак, ніж смак гіркоти від нікотину.
І останнє, куріння під час вагітності - це шкоди не тільки дитині, але і самій жінці. Адже організм в цей період всі сили спрямовує на виношування малюка. А жінка, зловживаючи сигаретами, тільки підриває своє здоров'я. Кидайте курити! І у вас народиться здорове маля!
Але, як кинути курити при вагітності?Але, як кинути курити при вагітності?
А як це зробити?
