У час годування грудьми, ви можете помітити, що настрій скаче вгору і вниз: тільки посміхалася і раділа життю, а зараз хочеться на всіх заричати і залишитися одній.
Гормональні сплески.
Мені часто пишуть мої клієнтки, годують мами і запитують, а чи можна щось попити заспокійливе, щоб привести нерви в порядок.
Багато питань про м'яту.
Отже, м'ята при грудному вигодовуванні: можна чи ні?
Різновиди м'яти і їх властивості
У природі налічується 25 типів м'яти. Якщо говорити про звичному застосуванні, на зразок чаю, то актуальні лише два - перцева і кучерява. Плутати їх не варто через відмінності у властивостях.
- В ефірних маслах перцевої м'яти міститься ментол. Саме він надає такий вишуканий смак листю м'яти;
- Завдяки йому, м'яту часто використовують в кулінарії: як добавка в соуси, при гасінні овочів або приготуванні м'яса (читайте статтю про те, чи можна м'ясо при грудному вигодовуванні ? >>>).
Годує мамі не протипоказані такі приправи.
У них немає нічого небезпечного і страшного.
Грудне молоко не змінить свій смак, колір і запах і дитина не відмовиться його смоктати.
Як м'ята впливає на організм при грудному вигодовуванні?
- М'ята може знижувати тиск. Будьте обережні, якщо ви і так, під час годування грудьми, схильні до гіпотонії;
- Має протизапальну дію на шлунок;
У складі практично всіх шлункових зборів є м'ята. Вона покращує апетит, прибирає печію, а також знижує метеоризм;
Тому, якщо у дитини коліки або газики, то можна мамі випити трохи м'ятного чаю. Це може позитивно позначитися на дитині.
Як допомогти малюкові впоратися з коліками і газики без застосування аптечних ліків з недоведеною ефективністю, дивіться в семінарі м'який животик >>>
- М'ята - природний антисептик.
Її застосовують при зубному болю, захворюваннях верхніх дихальних шляхів, осиплості голосу.
М'ята, при годуванні груддю, може застосовуватися в харчуванні, в невеликій кількості.
Як на будь ефірне масло, у малюка може бути індивідуальна непереносимість даного компонента.
А ось для вашого спокою і нормалізації настрою, можна іноді пити чай з м'ятою при грудному вигодовуванні.
М'ята при годуванні груддю може бути присутнім в чаї в наступних формах:
- Свіже листя. Плюс в тому, що ви явно бачите, чи потрібна це м'ята. Її достатньо 1 столової ложки на 250 мл окропу. При додаванні в зелений чай, можна кинути туди 2-3 листочка;
- Сушені листя. Продаються в будь-якій аптеці, але краще, якщо заготовлені самостійно, або знайомими, яким ви довіряєте. Їх на склянку окропу вистачить 1 чайної ложки, напій повинен настоюватися 30 хвилин;
- У складі збору. Аптеки пропонують різні види трав'яних зборів для годуючих, в яких також є м'ята. Купуйте такі чаї, якщо впевнені, що вам не зашкодять інші інгредієнти. Самостійно робити такі збори не варто;
- М'ятні брикети. Це найзручніша в зберіганні та використанні форма. Просто дотримуйтесь інструкцій на упаковці і насолоджуйтеся смачним чаєм.
Як часто і який м'ятний напій варто пити?
Чай з м'ятою при грудному вигодовуванні зазвичай дозволяється пити не частіше ніж один раз на тиждень. При цьому вибирайте чашку середніх розмірів. Зрозуміло, до такого режиму можна перейти тільки, якщо проба у вигляді одного-двох ковтків пройшла успішно для вас і дитини.
Є ще один момент, пов'язаний з цими двома видами м'яти.
- М'ята кучерява, через низький вміст ментолу і високий вміст каврона, ефірного масла володіє молокогонним властивістю, може надати хороший стимулюючий ефект при нестачі молока.
Природно, що як і у всіх аптечних препаратів, які вам нав'язують для підвищення вироблення молока, ефект від неї буде короткочасний. Пити її коштує 3-5 днів.
Після цього відбувається звикання організму і ніякого стимулюючого дії напій не зробить.
Щоб підвищити кількість грудного молока потрібно, крім напоїв, прибирати причини низької вироблення молока. Про це дивіться в курсі фахівця по грудному вигодовуванню Секрети грудного вигодовування >>>
- М'ята перцева, з ментолом, навпаки, може викликати зниження вироблення молока.
Тому, її в напої додавати варто рідко, тільки для смаку.
А ось на етапі завершення грудного вигодовування, коли ви вже скоротили кількість годувань і плавно відучує дитини від грудей, ви можете пити цей напій є протягом дня.
Багато хто заперечать, що для зупинки лактації зараз є спеціальні таблетки, але, по-перше, це гормональний препарат, який дає небезпечні побічні ефекти і він заборонений у багатьох країнах світу.
А по-друге, м'ята має ще й низку корисних властивостей (нормалізація травлення, позбавлення від головного болю, антисептичний ефект, заспокійливе).
Тому перцева м'ята - відмінний варіант.
Рецепт простий:
- Чайну ложку сухих листочків м'яти залити склянкою окропу і почекати 30 хвилин;
- Можна зробити це 3-4 рази на день або з ранку приготувати цілий літр напою. Тільки вчорашнє пиття не варто вживати.
І пам'ятайте, що при системному вживанні м'яти, потрібно відстежувати тиск. Якщо воно сильно знижується, і ви відчуваєте нездужання, слабкість і запаморочення, необхідно зменшити дозу м'яти. Будьте здорові!
Читайте також:
Отже, м'ята при грудному вигодовуванні: можна чи ні?Як м'ята впливає на організм при грудному вигодовуванні?
Як часто і який м'ятний напій варто пити?
