Необхідно уникати вживання в їжу дуже холодних продуктів і страв.
Таке щасливе час, як вагітність часто супроводжується певними неприємними симптомами, які жінці в «цікавому положенні» якось доводиться усувати, передає Хроніка.інфо з посиланням на neboley.com.ua .
Одні майбутні матусі стикаються з токсикозом, інші страждають від закрепів. Чималого числа жінок, які очікують появи дитини, доводиться якось боротися з такою проблемою, як печія. Фахівці дають з приводу цього неприємного стану певний набір рад, яким повинні слідувати вагітні.
Що потрібно знати про харчування
Перебуваючи в «цікавому положенні», жінка повинна з особливою увагою ставитися до свого харчування. Продукти слід відварювати, а краще гасити або ж їх можна готувати в пароварці. При приготуванні риби, а також м'яса невисокої жирності запікання цих продуктів можна виконувати, але не слід доводити цей процес до утворення скоринки.
Необхідно уникати вживання в їжу дуже холодних продуктів і страв. Також не варто ласувати приготовленої їжі, яка дуже гаряча. Печія, часто з'являється у вагітної, зазвичай є одним з загострень такого захворювання, як гастрит. При наявності цієї недуги жінка повинна відварювати страви на воді або ж готувати на пару, а потім протирати приготовану страву. Найкраще, щоб уникнути для себе неприємних наслідків вживати страви в напіврідкому вигляді або ж готувати їх у вигляді пюре.
яким надається перевага продукти
Появи печії допомагає уникнути і прийняття певних заходів, спрямованих на зниження навантаження на систему шлунково-кишкового тракту. Тут основна рекомендація від лікарів для вагітних полягає у включенні в свій раціон продуктів, які легко перетравлюються шлунком, при цьому не перевантажують інші органи шлунково-кишкового тракту. До числа таких продуктів можна віднести молочні продукти, що мають невисоку жирність. В цей же список потрапляє яйце некруто і солодкі фрукти, ягоди, які володіють негрубой клітковиною.
Під час вагітності, щоб рідше стикатися з печією, слід включати в свій раціон продукти, при перетравленні яких не відбувається виділення у великій кількості соляної кислоти. Для того щоб так і було, необхідно, щоб у вашому раціоні була присутня лужна мінеральна вода без газу. Також можна вживати такий напій, як какао, але не міцний. Допускається включення в свій раціон молока і вершків. Чи не призводить до збільшення вироблення соляної кислоти і некислий сир, а також неміцний чай із солодким смаком. Крім цього жінці в «цікавому положенні», у якій високий ризик появи печії, слід вживати цвітну капусту, а також робити пюре з різноманітних овочів. Корисними є і супи-пюре, особливо ті, які приготовлені з круп і овочів.
Також боротьба з печією передбачає вживання продуктів, головний ефект яких полягає в ефективному виведенні жовчі. Для цього необхідно дізнатися про те, які продукти, серед пропонованих в супермаркетах, мають потужний жовчогінну дію. До їх числа можна віднести рослинне масло. Особливо цінним в цьому плані є оливкова.
Читайте також: Медики підказали, як боротися з облисінням
Крім цього потрібне для вагітної ефектом володіють і овочі, що містять велику кількість рослинної клітковини. До їх числа відносяться буряк, морква і брокколі. Необхідність в регулярному виведенні з жовчного міхура утвореної жовчі безпосередньо в кишечник, пов'язане з тим, що в цьому випадку виключається її потрапляння в шлунок. Якщо вона зможе дістатися туди, то в певний момент вона зможе потрапити в стравохід, що спровокує розвиток такого стану, як печія.
