Екологія споживання. Здоров'я: Цікаво, як часто Ви прибираєте в будинку? Якщо не дуже часто, то знайте ... Ваша печінка, як покоївка всередині організму ...
Цікаво, як часто Ви прибираєте в будинку? Якщо не дуже часто, то знайте ... Ваша печінка, як покоївка всередині організму, постійно очищає його від всіх токсинів, які Ви «вкладаєте» в себе. І, отже, вона допомагає зберігати всю функціональність і працездатність багатьох інших органів і організму в цілому. А щоб постійно підтримувати свою печінку, можна просто додати деякі продукти в приватне меню.
Вам точно допоможе здорове харчування
Адже сучасне харчування, а також забруднюють навколишнє середовище речовини і наша зростаюча залежність від токсичних продуктів особистої гігієни, вбивають нашу печінку досить швидко. З цієї причини, важливо знати, як очистити печінку ретельно і ефективно за допомогою деяких продуктів харчування.
Ваша печінка працює, щоб очистити кров і видалити токсичні речовини, які ми з'їли, або потрапили всередину при диханні, або під час миття через шкіру. Коли вона перевантажена - як це у багатьох сучасних не тільки дорослих, а й найстрашніше у дітей - це дуже небезпечно, тому що може привести до захворювань: різні форми гепатиту, цироз, рак та інші хвороби.
Належне функціонування очей, серця, мозку, статевих залоз, суглобів, а також нирок сильно залежить від хорошого активності печінки.
Функції печінки:
- знешкодження різних чужорідних речовин (ксенобіотиків), зокрема, алергенів, отрут і токсинів, шляхом перетворення їх в нешкідливі, менш токсичні або легше видаляються з організму сполуки;
- знешкоджує і видаляє з організму надлишки гормонів, вітамінів, а також токсичних проміжних і кінцевих продуктів обміну речовин, наприклад, аміаку, фенолу, етанолу, ацетону і кетонових кислот;
- бере участь в процесах травлення,
- регулює вуглеводний обмін;
- поповнює і зберігає деякі вітаміни (особливо великі в печінці запаси жиророзчинних вітамінів А, D, водорозчинного вітаміну B12), і ряд мікроелементів - металів, зокрема, катіонів заліза, міді і кобальту. Також печінку безпосередньо бере участь у метаболізмі вітамінів А, В, С, D, E, К, РР і фолієвої кислоти;
- синтезує холестерин;
- виробляє жовч;
- очищає кров;
- синтезує гормони і ферменти, які беруть активну участь в перетворенні їжі в 12-палої кишки і в інших відділах тонкого кишечника.
Так, звичайно ж на думку відразу приходить буряк або кульбаба ... І це вірно, але сьогодні ми приділимо увагу тим продуктам харчування, які так само легко можуть бути на Вашій кухні.
А чим вони заслужили, щоб потрапити в ТОП - 5? Все тому, що більшість з них не просто захищає печінку від токсинів і допомагають вивести їх, але і відновлюють клітини печінки, а також рівень вироблення жовчі (допомагають жовчному міхурі).
Тепла вода і лимон
Щоденне вживання теплої води з соком лимона стимулює роботу печінки, яка виводить токсини і шлаки з організму.
часник
Це один з найкращих продуктів для очищення печінки. Його не потрібно вживати занадто багато. Якщо ви вирішите провести очищувальну дієту для печінки, то включайте по зубчику часнику в кожне блюдо. Якщо навіть Ви захопилися соколікування, то додавайте в деякі соки трошки часникового соку. Часник покращує роботу ферментів печінки, внаслідок цього буде відбуватися активне очищення печінки. Приправлені подрібненим часником салати мають прекрасний аромат і дуже корисні для печінки.
авокадо
Чому вживання багатих вітаміном С продуктів сприяє очищенню печінки? Тому що вітамін С сприяє синтезу такого речовини, як глутатіон. Це одне з найкращих з'єднань для зміцнення здоров'я печінки. Ідеальним продуктом для цього є авокадо. Цей продукт містить дуже багато цінних поживних речовин, які в комплексі сприяють ідеальному очищенню печінки.
кінза
Кінза є чемпіоном серед інших представників зелені по виведенню з організму важких металів. Хімічний компонент кінзи пов'язує ці метали, вивільняючи з клітин крові, органів і тканин, і виводить їх з організму. Додавайте кінзу в соки, коктейлі, салати, супи, другі страви
Куркума
Л юдям, які мають проблеми з печінкою, куркума не просто потрібна, а життєво необхідна. З куркумою гепатобіліарної система людини почне працювати злагоджено, як «швейцарський годинник». Це л юбімая спеція печінки. Спробуйте додати її в тушковану сочевицю або інші вегетаріанські страви та ефект оздоровлення і відновлення печінки не змусить себе довго чекати.
Очищення печінки має вирішальне значення в нашій життєдіяльності та в правильній роботі всіх наших органів. Так що не соромтеся включати цих захисників печінки в ваш раціон прямо сейчас.опубліковано econet.ru
PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи своє споживання - ми разом змінюємо світ! © econet
Здоров'я: Цікаво, як часто Ви прибираєте в будинку?Цікаво, як часто Ви прибираєте в будинку?
А чим вони заслужили, щоб потрапити в ТОП - 5?
