Менструальний цикл диктує свої правила і створює незручності. Одне з яких - менструальний біль. Хтось заглушає її гормональними таблетками, класичної «Но-шпой», хтось долає стоїчно, не вдаючись до засобів і допомоги фармацевтів. Про те, чи можна дійсно зняти неприємні відчуття без допомоги ліків, ми поговоримо сьогодні.
Напевно кожна з вас виявлялася в компанії, де розмова в момент піку одкровень заходив про нелегке життя підлог.
- Ось вам, чоловікам, легко: встав, поголився, прийняв душ і в бій! А уявіть, що у вас ... Ооой, навіть говорити не хочеться.
І дійсно, кожен місяць будь-яка з нас проживає від одного моменту болю, стресу, сліз і «хочу полуниці з картоплею» до настання іншого. Менструальний цикл диктує свої правила і створює незручності. Одне з яких - менструальний біль. Хтось заглушає її гормональними таблетками, класичної «Но-шпой», хтось долає стоїчно, не вдаючись до засобів і допомоги фармацевтів. Про те, чи можна дійсно зняти неприємні відчуття без допомоги ліків, ми поговоримо сьогодні.
Для початку розберемося, чому болить ...
Не претендуючи на відкриття, повідомимо, що менструальний цикл - це підготовка до вагітності. Саме тому варто розповісти, що саме і як в цьому процесі викликає неприємне проживання кількох днів місяця.
за науці
На першому етапі циклу все починається з голови. Саме так. У гіпофізі, ділянці мозку, виробляється гормон, під дією якого в яєчниках відбувається розвиток фолікулів - «зародкових пухирців». В одному з них - зріє яйцеклітина ...
Середина циклу. Овуляція. Організм серйозно готується до можливої вагітності: змінюється рівень гормонів, дозріває і розривається фолікул, з нього виходить готова до запліднення яйцеклітина, збільшується і набухає внутрішня слизова оболонка матки - ендометрій. Запам'ятайте це слово!
Якщо верткий «пуголовок» не досяг у відведені йому термін яйцеклітини, і запліднення не сталося, всі процеси загасають. Вагітність не відбулася. Все, що так довго готувався до зустрічі, починає згортатися - «гість не приїхав», «дискотеки не буде», «все по домівках», «розбираємо танцпол».
Ендометрій (як добре, що ви вже знаєте це слово) починає відмирати, гормональний баланс знову зміщується. Гра гормонів дає про себе знати синдромом ПМС, про який ходить стільки невеселих для нас анекдотів ...
І ось наближається момент самої менструації. Наш знайомий ендометрій замовляє собі «таксі» - починає виробляти особливі речовини, простагландини. Вони стимулюють скорочення матки, видаляючи героя з не відбувся свята. Внизу живота з'являється тягне біль і спазми. Простагландини і є ті самі винуватці, що заважають нам кілька днів на місяць повноцінно насолоджуватися життям. Як же можна максимально зменшити цей дискомфорт?
гормональна терапія
Відразу варто сказати, що гра з гормонами - річ серйозна. І тут не можна обійтися без допомоги лікаря. Однак якщо ви вирішили назавжди позбутися від хворобливих менструацій, то цей спосіб виявиться найдієвішим. Гормональний курс скоректує баланс простагландинів, біль під час місячних помітно зменшиться.
Якщо ж ви не готові на такий серйозний втручання, то потрібно вчитися справлятися з болем м'якшими, щадними по впливу на організм способами.
траволікування
Переконаним противникам таблеток або тим, чий організм виробив звикання до анальгетиків і не відчуває їх дії, трав'яні відвари і компреси виявляться порятунок. Деякі збори потрібно пити за кілька днів до критичних днів, щоб поступово підготувати організм, інші добре знімають нудоту і спазми безпосередньо вперше дні менструації. Але обов'язково перед кожним курсом траволікування необхідно проконсультуватися з гінекологом: чи схвалить ваш лікар такі експерименти? Справа може закінчитися не тільки алергією, але і збоями циклу, посиленим кровотечею, яке доведеться зупиняти медикаментозно ...
тепла турбота
Тепло допомагає зняти больові відчуття при місячних і зменшити спазми. Перебуваючи вдома, хорошим варіантом виявиться прийом теплого душа і легкий самомасаж: руки повинні бути теплими, а накладення долонь найкраще чергувати з погладжуваннями. І головне, ні в якому разі не можна довго гріти область живота, якщо у вас є кісти, пухлини або міома.
А що робити, якщо перший день менструації застав поза домом? Яка тут може бути «тепла турбота» ?! Питання справедливий. Однак відповідь є і на нього. Зараз в аптеках можна знайти, наприклад, спеціальний термопластирь FRAUPLAST . Ви просто наклеюєте його на нижню білизну перед виходом з дому і 6 годин відчуваєте приємне тепло, що знімає м'язові спазми. Пластир діє м'яко і абсолютно непомітний для тих, хто нічого помічати не повинен: навколишні ніколи не здогадаються про вашому делікатному стані по вашому настрою або самопочуттю.
Сміхотерапія і дієта радості
Найбезпечніший і приємний спосіб зняти больові відчуття - посилити надходження в кров ендорфінів, або гормонів радості. Щоб щиро радіти життю навіть в перші дні місячних, можна влаштовувати вечорами перегляд улюблених комедій, слухати легку розслаблюючу музику, повісити на монітор кілька позитивних записок самої себе зі смішними смайликами (або встановити щось подібне в якості шпалер робочого столу на планшеті, смартфоні). Наш організм вміє отримувати ендорфіни і з їжі. У дієті радості обов'язково присутні шоколад, морозиво і банани як натуральні джерела ендорфінів. Розслаблюючі процедури Масаж, йога, медитація відмінно знімуть больовий стрес і відновлять внутрішню гармонію. Дуже добре допомагає ароматерапія - масло цитрусових, особливо грейпфрута, піднімають настрій і тонізують, а масла евкаліпта і меліси мають заспокійливу дію.
Нехай ваша турбота про себе в ці дні буде особливо теплою, а дискомфорт залишиться в минулому!
Як же можна максимально зменшити цей дискомфорт?Але обов'язково перед кожним курсом траволікування необхідно проконсультуватися з гінекологом: чи схвалить ваш лікар такі експерименти?
А що робити, якщо перший день менструації застав поза домом?
Яка тут може бути «тепла турбота» ?
