- Прийом «напруження»
- Обережне натиснення на очні яблука
- Масаж синокаротидной зони
- Вважаємо пульс вголос
- вмовляємо аритмію
Що робити, якщо вас турбує серцебиття, трапляються перебої в роботі серця? Звернутися до лікаря, скажете ви і будете абсолютно праві. А якщо такої можливості немає і під рукою немає навіть валер'янки або корвалолу? Не треба панікувати, адже часто можна тимчасово (до виклику лікаря) впоратися з аритмією самостійно, використовуючи прості і доступні кожному методи.
Прийом «напруження»
Зробіть глибокий вдих ротом. Затримайте дихання, напружте. Залишайтеся в цьому стані стільки часу, скільки дозволяє дихання (хоча б 5-10 секунд). Потім видихніть повітря через рот (краще порціями, випускаючи повітря толчкообразно через складені в трубочку губи). Повторіть цей прийом першої допомоги кілька разів.
Такий вплив при аритмії посилює активність парасимпатичної нервової системи і уповільнює частоту серцевих скорочень, усуває перебої в роботі серця.
Обережне натиснення на очні яблука
Використовуючи 2-3 пальці обох рук необхідно обережно натиснути на очні яблука протягом 0,5-1 хвилини. При необхідності - повторити вплив. Найчастіше можна таким способом обірвати напад пароксизмальної тахікардії, зменшити частоту серцевих скорочень, нормалізувати серцевий ритм при екстрасистолії, особливо, якщо перебої в роботі серця виникли внаслідок стресу, перевтоми і при інших станах, не пов'язаних з органічною патологією серцево-судинної системи .
Масаж синокаротидной зони
Нижче кута нижньої щелепи на шиї знаходиться загальна сонна артерія, яка в цьому місці розділяється на зовнішню і внутрішню гілки. Тут і знаходиться так звана синокаротидних зона - своєрідний датчик на тілі людини, що дозволяє регулювати артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень. Масаж цієї області проводиться за допомогою великого пальця руки (м'яке натиснення і вібрація протягом 3-5 хвилин) по черзі з кожного боку шиї. Така перша допомога при аритмії часто є досить дієвою.
Вважаємо пульс вголос
Якщо перебої в роботі серця пов'язані з нервово-психічним перенапруженням, хронічним стресом, нормалізувати ритм можна за допомогою звичайного рахунку вголос. Для цього необхідно сісти на стілець, закрити очі, правою рукою взяти зап'ясті лівої руки і намацати пульс. Після цього починаємо голосно вважати серцеві скорочення протягом 3-5 хвилин. При цьому називаємо цифри по порядку, не звертаючи уваги на випадання пульсу. Поступово в міру рахунку аритмія буде зменшуватися і через кілька хвилин серцевий ритм може повністю нормалізуватися.
вмовляємо аритмію
використовуємо прийоми самонавіювання . Необхідно прийняти зручне положення (сидячи або лежачи), закрити очі, заспокоїтися і розслабитися. Праву руку кладемо на область серця і починаємо його «умовляти»: «Ну, похвилювались і вистачить. Заспокойся, працюй спокійно, розмірено ... раз, два ... три, чотири. ... Ну, ось і добре, миле, ти і заспокоїлося, спасибі тобі ... ». 5-10 хвилин такого самонавіювання дозволяє в більшості випадків усунути аритмію і нормалізувати серцевий ритм.
Ось такі прості, але досить ефективні способи боротьби при аритмії, зможе використовувати в якості першої допомоги до звернення до лікаря кожна людина, котра відчула перебої в роботі серця, серцебиття, слабкість. При заворушеннях і перевтомі такий підхід в більшості випадків дозволяє відновити нормальний ритм без ліків. У всіх інших випадках необхідно своєчасне звернення до лікаря-фахівця (терапевта, кардіолога) для з'ясування причини аритмії і проведення спеціалізованого лікування.
А якщо такої можливості немає і під рукою немає навіть валер'янки або корвалолу?