Порушення зору у дітей: як запобігти? Гімнастика для очей

1. Гімнастика для очей
2. Основний комплекс вправ для очей
3. Вправи для зняття зорової напруги
4. короткозорість
5. міопія у дитини :(
6. А ви даєте вітаміни доя очей дітям? Які?
7. Відновлення зору у дітей: 4 ефективних вправи
8. гімнастика для очей
9. Порушення зору у дітей. Найнебезпечніше для очей - це ...
10. Раптом у нас є офтальмологи або є той хто зможе допомогти зрозуміти :(
11. Балетний клас, гурток м.Домодедовская, Червоногвардійська, Орехово
12. караул - падає зір !!!
13. Висока далекозорість у дитини
14. впав зір
15. Help! Падає зір!
16. заняття зі сліпими ДЦП
17. Результати відвідування окуліста
18. атрофія зорового нерва
19. Дитина скаржиться на зір.
20. Спортивна гімнастика або акробатика
21. Гімнастика в Олімпійському
22. Розтяжки для дітей - користь чи шкода?
23. лазерна стимуляція

зміст:

Протягом перших десяти років життя дитини йде інтенсивний розвиток його органів зору. У цей період очі особливо схильні до негативного впливу численних факторів, таких як підвищені навантаження (комп'ютер, читання, телевізор), травми, інфекції, несприятлива екологія, і багатьох інших.

Як же можна допомогти формується дитячому організму протистояти подібному впливу зовнішнього середовища і запобігти порушенню зору у малюка?

• Будь-яка рухова активність допомагає очам малюка краще працювати. Стимулюйте дитину більше бігати, стрибати, грати в рухливі ігри. Заняття спортом теж підуть йому на користь.
• Обов'язково стежте за поставою дитини. Адже якщо дитина сидить з "кривою" спиною, у нього порушується кровопостачання головного мозку, яке, в свою чергу, провокує проблеми із зором.
• Не допускайте, щоб дитина довго, не відриваючись, сидів перед телевізором або комп'ютером. Сидіти перед екраном краще за все не збоку, а прямо навпроти. Не можна також дивитися телевізор в темній кімнаті, так як око змушений буде постійно змінювати фокус і перенапружуватися, адаптуючись до світла.
• Регулярно проводите з дитиною гімнастику для очей.

До змісту

Гімнастика для очей

Зорова гімнастика - одна з ефективних профілактичних заходів. Як і будь-яка інша профілактика, вона вимагає регулярних занять і дотримання всіх запропонованих правил. Вправи для дитячих очей слід виконувати протягом 7-8 хвилин до і після занять або роботи за комп'ютером. Вправи для розслаблення очей будуть дані нижче.

Пальминг. Сядьте прямо, розслабтеся. Прикрийте очі таким чином: середина долоні правої руки повинна знаходитися напроти правого ока, те ж саме з лівою рукою. Долоні повинні лежати м'яко, не потрібно з силою притискувати їх до обличчя. Пальці рук можуть перехрещуватися на лобі, можуть розташовуватися поруч - як вам зручніше. Головне, щоб не було "щелочек", що пропускають світло. Коли ви в цьому переконалися, опустіть повіки. В результаті виходить, що ваші очі закриті і, крім того, прикриті долонями рук.

Тепер опустіть лікті на стіл. Головне, щоб шия і хребет знаходилися майже на одній прямій лінії. Перевірте, щоб ваше тіло не було напружене, і руки, і спина, і шия повинні бути розслаблені. Дихання має бути спокійним. Вправу можна робити під час навчання, наприклад, на перервах між уроками. Навіть за 10-15 секунд очі вашої дитини встигнуть трохи відпочити. Але, звичайно, буде краще, якщо вправу триватиме довше. Після виконання вправи (особливо якщо ви виконували його досить довго) поступово відкрийте долоні, дайте закритим очам трохи звикнути до світла і лише потім їх відкривайте.

"Лист носом". Ця вправа спрямована як на те, щоб розслабити м'язи ваших очей, так і на те, щоб розслабити вашу шию. Напруга в цій області порушує правильне харчування очей (інакше кажучи, сповільнюється процес кровопостачання).

Вправу можна виконувати і лежачи, і стоячи, але найкраще сидячи. Розслабтеся. Закрийте очі. Уявіть, що кінчик носа - це ручка, якою можна писати (або уявіть, що лінію носа продовжує довга указка-ручка, - все залежить від того, як вам зручніше, головне, щоб ви і ваші очі не напружувалися). Тепер пишіть (або малюйте) в повітрі своєю ручкою. Що саме, не важливо. Напишіть різні букви, назви міст і країн, невеликий лист коханій людині. Намалюйте будиночок з димом з труби (такий, як малювали в дитинстві), просто кружечок або квадратик.

До змісту

Основний комплекс вправ для очей

Перед виконанням комплексу сядьте в зручну позу (добре, якщо ви зможете сісти на п'яти на гімнастичному килимку, але можна сісти і на стілець). Випряміть хребет.

Вправа 1. Глибоко і повільно вдихаючи (бажано, животом), подивіться в міжбрів'ї, затримайте очі в цьому положенні на декілька секунд. Повільно видихаючи, поверніть очі в початкове положення і закрийте на кілька секунд. Згодом, поступово (не раніше, ніж через 2-3 тижні), затримку у верхньому положенні можна збільшити (через півроку - до декількох хвилин).

Вправа 2. Глибоко вдихаючи, подивіться на кінчик носа. Зробіть затримку на кілька секунд і, видихаючи, поверніть очі в початкове положення. Закрийте очі на невеликий час.

Вправа 3. На вдиху поволі поверніть очі вправо ( "до упору", але без сильного напруги). Чи не затримуючись, на видиху, поверніть очі в початкове положення. Таким же чином поверніть очі вліво.

Для початку виконуйте один цикл, потім два (через дві-три тижні) і, врешті-решт, виконуйте три цикли. Після виконання вправи закрийте очі на кілька секунд.

Вправа 4. На вдиху подивіться у правий верхній кут (приблизно 45 ° від вертикалі) і, не затримуючись, поверніть очі в початкове положення. На наступному вдиху подивіться в нижній лівий кут і на виході поверніть очі в початкове положення.

Для початку виконуйте один цикл, потім два (через дві-три тижні) і, врешті-решт, виконуйте три цикли. Після виконання вправи закрийте очі на кілька секунд. Повторити вправи, почавши з лівого верхнього кута.

Вправа 5. Вдихаючи, опустити очі вниз і потім повільно повертати їх за годинниковою стрілкою, зупинившись в самій верхній точці (на 12 годинах). Чи не затримуючись, почати видих і продовжити поворот очей за годинниковою стрілкою вниз (до 6 годин). Для початку достатньо одного кола, поступово можна довести їх кількість до трьох кіл (через дві-три тижні) При цьому потрібно, не затримуючись після першого кола, відразу почати другий. Після виконання вправи закрити очі на кілька секунд.

Потім зробити цю вправу, повертаючи очі проти годинникової стрілки. На завершення комплексу потрібно зробити пальминг (3-5 хвилин).

До змісту

Вправи для зняття зорової напруги

1. Встаньте вільно, руки вздовж тіла. Підніміть плечі якнайвище. Тримаючи їх у цьому положенні, відведіть назад, по можливості якомога далі і поверніть в початкове положення. Робіть кругові рухи і плечима досить швидко. Повторіть вправи 10 разів.
2. Те ж, що і в упр.1, але в зворотному напрямку. Підніміть плечі якнайвище і відведіть назад, потім переведіть вперед, опустіть, повернувшись у вихідне положення. Повторіть вправу 10 разів.
3. Опустіть підборіддя на груди, шию розслабте, потім підніміть голову і відкиньте її якомога далі назад. Повторіть вправу 5-6 разів.
4. У положенні сидячи. Опустіть підборіддя на груди, потім плавно поверніть голову наліво, відкиньте назад, поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 5-6 разів в одному напрямку і 5-6 раз в іншому.
5. У положенні сидячи. Поверніть голову якомога більше наліво, поверніться у вихідне положення. Поверніть голову якомога більше направо, поверніться у вихідне положення. Повторіть повороти 5-6 разів у повільному темпі.

Повторюйте всі вправи регулярно, краще вранці!

огляд

Вам сподобалася стаття?

Оцініть статтю

Обговорення

Книга вправ для лікування дитячих вічко
Ми - група відповідальних та ініціативних батьків, яким довелося самим розбиратися в хитросплетіннях нашої медичної системи та шукати адекватні методи лікування вічко своїх діточок. Нам пощастило, ми знайшли лікарів, які борються за здоров'я дітей, а не повноту своєї кишені.
Ми вирішили поділитися своїм досвідом і видати книгу вправ для лікування таких порушень дитячого зору як:
- амбліопія
- короткозорість
- порушення бінокулярного зору
- легкі форми косоокості.
Всі вправи рекомендовані Американської оптометріческой асоціацією для домашнього застосування з метою корекції порушень і недопущення регресу між проведеними процедурами лікування у лікарів.
У 1999 році спільну заяву Американської Академії Оптометрії, Американської оптометричних Асоціації, Колегії оптометристів в Проекті Бачення і Фонду оптометричних Розширень повідомило: «Багато порушень зору можуть ефективно лікуватися тільки окулярами або контактними лінзами, проте деякі з них найбільш ефективно лікується вправами для зору ... . Дослідження показало, що вправи для зору можуть бути ефективним варіантом лікування проблем з окулярної рухливістю, неврабізнимі бінокулярними розладами, косогл азіем, амбліопії, порушеннями візуальної інформації ».
До книги буде докладено червоно-зелені окуляри та інші пристосування для вправ.
Вправи будуть представлені у вигляді завдань у казці про гномика-окулярника з мотивацією для успішного виконання.
Шукайте в пошукових системах: Книга вправ для лікування дитячих вічко
Детальніше на сайті [Посилання-1]

Гарна гімнастика для очей. Я, сама в дитинстві по ній займалася, правда від окулярів мене це не вберегло.

Спасибі за інформацію!

.

Коментувати можут "Порушення зору у дітей: як запобігти? Гімнастика для очей"

короткозорість

Як зберегти зір: гімнастика для очей. у дитини в 9 років зір -3 по весні зір може погіршуватися десь на пів-діоптрії, контроль краще робити восени, коли Порушення зору у дітей, короткозорість і дальнозорковть Вправи для очей: як поліпшити зір у дітей.

міопія у дитини :(

Відновлення зору у дітей: 4 ефективних вправи. Вона говорила - так я не переживаю, так все це нісенітниця і т.д. Але не на У моеи Старша донька теж недавно начебто легку міопію виявили (поки Дитяча гімнастика для зору: як вилікувати короткозорість ...

А ви даєте вітаміни доя очей дітям? Які?

Подивіться інші обговорення: Порушення зору у дітей: як запобігти? Порушення зору у дітей - гімнастика для очей. Вітаміни для підтримки зору у дітей повинні знаходитися в аптечці у всіх батьків. з 6 років вони, у нас такі були. в 2 роки ...

Відновлення зору у дітей: 4 ефективних вправи

Гімнастика для очей: короткозорість, далекозорість, косоокість відступають! За зростанням дитини батьки намагаються спостерігати з самого дитинства, звертаючи при цьому особливу увагу на нього в період перехідного віку. Порушення зору у дітей: як запобігти?

гімнастика для очей

гімнастика для очей. Зір. Дитяча медицина. Здоров'я дитини, хвороби і лікування, поліклініка гімнастика для очей. Може хто стикався, моєму 1 рік 3 міс, буває, що очі трохи косять Порушення зору у дітей: як запобігти? Гімнастика для очей.

Порушення зору у дітей. Найнебезпечніше для очей - це ...

Тема створена для обговорення статті Порушення зору у дітей. Далі я відвела його до приватного окуліста, вона прокапали очі через 40 хв оглянула без апарату тільки ліхтариком прсвет йому в очі і сказала що ніяких відхиленні Гімнастика для очей.

Раптом у нас є офтальмологи або є той хто зможе допомогти зрозуміти :(

Порушення зору у дітей: як запобігти? Гімнастика для очей. Будь-дитячий психолог скаже, що повноцінний розвиток Гімнастика для очей для дітей і дорослих, які працюють за комп'ютером. Як вилікувати короткозорість, косоокість за допомогою вправ.

Балетний клас, гурток м.Домодедовская, Червоногвардійська, Орехово

Дитина від 3 до 7. Виховання, харчування, режим дня, відвідування дитячого садка і взаємини з вихователями, хвороби і фізичний розвиток дитини від 3 до 7 років. Розділ: Розвиток, навчання (гурток гімнастики для дітей домодедовсккая).

караул - падає зір !!!

Зір падає поки росте дитина, А з ним і очі (звучить моторошно, але факт). Як зупиниться зростання, так перестане падати Відновлення зору у дітей: 4 ефективних вправи. Гімнастика для очей, корекція зору, вправи при короткозорості ...

Висока далекозорість у дитини

Висока далекозорість у дитини. Зір. Дитяча медицина. Здоров'я дитини, хвороби і лікування, поліклініка, лікарня, лікар, щеплення. Висока далекозорість у дитини. Підкажіть хто стикався - у моєї доньки 1.5 г далекозорість +7. носимо окуляри вже півроку.

впав зір

Впав зір. Лікарі, поліклініки, хвороби. Дитина від 7 до 10. Гімнастика для очей. Впав зір. сходіть спочатку до ще одного окуліста. моєї намерілі на лівому оці 0,6, сказали "що ви хочете - перший клас, зорові Підручники на підставці.

Help! Падає зір!

караул - падає зір !!! Як зберегти зір: гімнастика для очей. у дитини в 9 років зір -3 по весні зір може погіршуватися десь на пів-діоптрії, контроль краще робити восени, коли Порушення зору у дітей, короткозорість і дальнозорковть - симптоми і лікування.

заняття зі сліпими ДЦП

Учіть дитину володіти тілом за активної участі мізків. Будь-які фізичні вправи, які Ви робите, супроводжуйте їх словесним описом, віршами Не знайшли, що шукали? Подивіться інші обговорення на тему "заняття зі сліпими дітьми раннього віку"

Результати відвідування окуліста

Дитина від 3 до 7. Виховання, харчування, режим дня, відвідування дитячого садка і взаємини з вихователями, хвороби і Розділ: Хвороби (якщо дитина не бачить 7 8 рядків). Результати відвідування окуліста. Сьогодні бабуся з донькою (4.7) були у окуліста (ми ...

атрофія зорового нерва

Розділ: - посиденьки (заняття ліхтариком з дитиною при ЧАЗН). атрофія зорового нерва. Пальчикова гімнастика, різні логопедичні вправи (якщо вийде дитини Перший час раджу робити гімнастику разом з дитиною, а потім досить буде ...

Дитина скаржиться на зір.

Порушення зору у дітей: як запобігти? Гімнастика для очей. Впав зір. сходіть спочатку до ще одного окуліста. моєї намерілі на лівому оці 0,6, сказали "що ви хочете - перший клас, зорові Підручники на підставці.

Спортивна гімнастика або акробатика

Спортивна гімнастика або акробатика. Батьківський досвід. Дитина від 3 до 7. Виховання, харчування, режим дня, відвідування дитячого садка і Спортивна гімнастика або акробатика. Матусі, у кого діти займаються спортивною гімнастикою або акробатикою, поділіться ...

Гімнастика в Олімпійському

Гімнастика в Олімпійському. Фізкультура, загартовування. Дитина від 3 до 7. Виховання, харчування, режим дня, відвідування Художня гімнастика для дівчинки - це класно. Розвивається координація; виробляється постава - дівчинки входять в зал, у них спинки у всіх розправляються.

Розтяжки для дітей - користь чи шкода?

У мене дитина займається, там їх регулярно тягнуть. Розтяжка вже досить пристойна. А тут я почула думку, що все гімнастки і балерини Саме про гімнастику і акробатику - чула думку, що сильне навантаження в цих видах спорту приводить до затримки росту.

лазерна стимуляція

Ні на які гімнастики для очей мене не вистачає. І ще, допоможіть, хто знає, де в Москві можна провести лазерну стимуляцію для очей (не плутати з корекцією). Нещодавно проводила таку процедуру дитині, виявилося дуже ефективно, сильно підвищився резерв і це за 5 ...