Що пити при грудному вигодовуванні.

Всім привіт, мої шановні читачі!

Цей пост буде корисний не тільки жінкам, що годують, але також всім тим, хто не байдуже ставиться до свого здоров'я. Я розповім вам про напої, які несприятливо впливають на наш організм і, навпаки, які можуть лікувати хвороби. Особливу увагу приділю чорного чаю і кави.

У статті " Як харчуватися мамі, що годує »Я вже трохи торкалася цю тему, але сьогодні я розповім докладно, що пити при грудному вигодовуванні, щоб і ваша дитина не страждав і ви відчували себе добре.

Отже, всі знають, що кава і чорний чай містять в собі кофеїн.

Кофеїн і теїн-це збуджуючі компоненти.

Трохи передмови про нашому організмі. Якщо говорити своїми словами, то кожна людина-це деяка судина енергії. Самі помічаєте, що іноді буває приплив сил, іноді вони просто кудись йдуть. Це обумовлено тим, що у кожного з нас є певні запаси енергії. У всіх вони різні.

Візуально можна поділити наш організм на три поверхи. «Верхній»-наша нервова система, «середній» -ЖКТ, дихальна система, «нижній» -органи малого таза. Так ось, при надлишку енергії в «верхньому поверсі» з'являється перезбудження, головні болі, психічні розлади, підвищення артеріального тиску, занепокоєння розуму.

Коли ми вживаємо каву або чай, отримуємо тонізуючий, збудливий ефект. Дійсно, відбувається приплив енергії на деякий час, але !!! звідки ця енергія береться ???

Кава і чай приносить цю енергію не ззовні організму, а зсередини. Тобто перерозподіляють її з «нижніх поверхів» і піднімають вгору, забирають у однієї системи на користь іншої. А це дуже погано для здоров'я.

Крім цього кава і чай це слабкі наркотики, до яких формується залежність. При тривалому вживанні цих напоїв можливі не тільки захворювання нервової системи, але навіть різні хронічні захворювання внутрішніх органів і репродуктивної системи.

Що відбувається з організмом під час вживання кофеїновмісних напоїв? Підйом артеріального тиску, який через 3-4 години змінюється різким спадом. Відчуття слабкості, розбитості і млявості. Людина змушена ще випити чашечку чаю, потім ще і ще. Уявляєте, що відбувається з нашим організмом? Ця справжня перешкода в збереженні здоров'я людини, стрес.

А тепер давайте подумаємо, чи можна пити каву мамі, що годує?

НІ! НЕ МОЖНА!

По-перше, ви будете почувати себе гірше, а щоб знаходити сили для ігор і спілкування з дітьми потрібно багато енергії, яку можна черпати з хорошою, милостивої їжі. Крім перерозподілу енергії в організмі, кофеїн знижує концентрацію заліза в молоці матері, вимиває магній. Дуже необхідний елемент для здоров'я людини

По-друге, кофеїн потрапляє в кров, а це значить і в грудне молоко. Отже, може завдати шкоди дитині, зробити його більш дратівливим. У дитини кофеїн переробляється не так ефективно як у дорослих, тому бувають і болю в шлунково-кишковому тракті і, звичайно, порушення сну.

Але що ж тоді робити? Що пити при грудному вигодовуванні?

Якщо ви не можете обійтися без кофеїновмісних напоїв замініть чорний чай на зелений. В ідеалі краще пити трав'яні чаї. Що стосується вагітних і годуючих жінок з трав'яними чаями треба бути обережніше.

Наприклад, шавлія, м'ята зменшують лактацію. Аніс, пажитник, фенхель, навпаки, трохи стимулюють.

Я спокійно заварюю м'яту, мелісу і чебрець. П'ю такий чай кілька разів в тиждень. У мене проблем з лактацією немає, вигодую ще парочку карапузів))) Тому м'яту вживаю, не боячись.

Найголовніше, що повинна пити годує мама-це проста вода. Якщо для звичайної людини-це мінімум 2 літри в день, то для мами, що годує 1,5-2 літра в день. Я не рекомендую при грудному вигодовуванні пити дуже багато рідини, а саме більше 2 літрів звичайної води, так як в деяких рідкісних випадках це може спровокувати застій молока і зменшити лактацію. Але 1,5-2 літра треба пити обов'язково.

Компоти, морси, натуральні соки (на які немає алергії у вашої дитини) можна пити в будь-яких кількостях. Кисіль, кисломолочні продукти, відвар шипшини, настій ромашки.

Хочете гарячий напій попийте цикорій або какао, але за умови, що дитині вже більше 3 місяців і немає алергічної реакції на ці продукти.

Я дуже люблю пити цикорій, мій малюк прекрасно реагує на нього, а я теж добре себе почуваю, тому що цикорій благотворно впливає на кишечник, підшлункову залозу, обмін речовин, а також заспокоює нервову систему. Головне не зловживати цим напоєм. Одну-дві кружки в день більше, ніж достатньо. Є протипоказання, ознайомтеся на коробці.

Я рекомендую аюрведические чайні напої з спецій. Такі як «Прана», "Теджас", "Оджас».

Вони дуже сприятливо впливають на організм будь-якої людини. Входять до їх складу компоненти мають оздоровчим ефектом для всього організму. Такі напої можна приготувати і вдома.

Наприклад, «Оджас» означає «життєва сила». У складі імбир, пажитник, гвоздика і фенхель.

Імбир-це взагалі диво, я додаю його майже в усі страви. Він сприяє донесенню всіх компонентів до кожної клітини тіла. Ідеальний для профілактики і лікування хвороб респіраторної системи і серцево-судинних захворювань. Не має протипоказань.

Фенхель -обезврежівает токсини, підсилює активність травлення, усуває гази, сприяє очищенню шлунка і кишечника від зайвої слизу і патогенних мікроорганізмів, лікує хвороби органів дихання. Збільшує виділення грудного молока.

Гвоздика-очищає шлунок і печінку, покращує зір, зміцнює пам'ять, нормалізує мозковий кровообіг.

Пажитник-використовується для швидкого відновлення функцій м'язів і зв'язок, для зміцнення зубів і кісток. Нормалізує роботу серця і підшлункової залози. Особливо корисний для літніх людей.

Уявляєте, яке чудо засіб вийде з'єднавши ці 4 компонента разом. Заварюйте по 1 \ 4 ч.л. на склянку окропу 15 хвилин і пийте 2-3 рази на день. Для вас і вашої дитини це піде тільки на користь.

Напій «Прана» (життєва енергія) теж містить імбир, ще кардамон і корицю.

Заварюється також, особливо корисний нашим улюбленим чоловікам)))

Кардамон-прекрасний афродизіак, нормалізує, сперматогенез, лікує чоловіче безпліддя. Тонізує, очищає шлунок і кишечник від патогенних мікроорганізмів, грибків і надлишків слизу. Зміцнює серцевий м'яз, особливо при інтенсивних фізичних навантаженнях. використовується для профілактики стоматиту і гінгівіту.

Кориця-очищає кров, освіжає подих, дуже тонізує))) Надає нам енергії.

Напій «Теджас» (життєвий вогонь) здавна використовується для лікування багатьох захворювань. У його склад входить фенхель, кумін і коріандр.

Про властивості кумина я писала вище.

Коріандр-сприяє очищенню нирок, лікує їх розчиняє пісок і камені. Допомагає правильному розподілу жиру в організмі.

Кумин в педіатрії використовується для лікування дитячого метеоризму. Сприяє збільшенню кількості грудного молока, покращує мозкову діяльність, пам'ять, допомагає зміцнити і відновити зір. Антигельминтное засіб.

Всі ці інгредієнти у мене завжди під рукою. Коштують недорого, вистачає надовго, а ефект просто колосальний.

В цій статті я вже писала про те, що виховувати дітей можна тільки своїм позитивним прикладом. Теж саме можу сказати і про здоров'я. Якщо батьки стежать за тим, що вони їдять і п'ють, їхні діти теж будуть вибагливі в їжі, а значить і здорові. Ще Гіппократ давним давно говорив «Ми є те, що ми їмо». Я б додала ще «і п'ємо».

Наступного разу, коли ви захочете випити чергову чашку чаю з булочкою, подумайте, може краще включити музику і пострибати, порухатися, потанцювати. Або візьміть дитину під пахву і на вулицю по калюжах бігати))) А прийдете додому, заваріть собі чашечку ароматного трав'яного чаю))) Ось тоді і прилив енергії буде, адже дуже багато мам скаржаться на те, що сил немає ні на що.

Моя вам порада, почніть з себе, переглянете по-перше, свій харчовий раціон, а по-друге, образ ваших думок. Про те, як думки наші впливають на настрій і стан здоров'я, скоро вам розповім)))

Ви помітили, що в цій статті я не писала про молоко і алкоголь. Зовсім скоро на цю тему будуть окремі статті. Про шкоду алкоголю взагалі, а особливо для жіночого здоров'я і спірне питання про молоко. Хтось вважає молоко панацеєю від усіх хвороб, а хтось повністю виключає зі свого раціону, вважаючи його дуже шкідливим продуктом. Скоро будемо розставляти всі крапки над «i» в цьому питанні. Так що не забудьте підписатися на оновлення, щоб бути в курсі нових статей)))

Отже, я розповіла вам про те, що пити при грудному вигодовуванні, чи можна пити чай або каву мамі, що годує, що бувають чайні напої «Прана», «Теджас» і «Оджас» які можуть благотворно впливати на організм будь-якої людини.

Шановні жінки, я хочу вам нагадати про те, що в стародавні часи саме ми були Цілителька своїх сімей. У наших силах створити сприятливу, затишну і здорову атмосферу в своєму будинку, і також легко ми можемо зруйнувати ауру любові, миру і спокою. Ми повинні стежити за здоров'ям своїх дітей і чоловіків, лікувати їх, і найголовніше не допускати серйозних хвороб. Це в наших руках.

Шановні відвідувачі мого сайту! Якщо у вас є свою улюблену справу, є що розповісти про себе нашій неосяжній країні, ви маєте свої особистий погляд на деякі речі, то ви також як і я можете створити свій блог. Не тільки писати статті і отримувати від цього величезне задоволення, але і заробляти хороші гроші. Це більш, ніж реально. Запрошую всіх бажаючих зайти сюди, і навчитися у професіоналів. І не потрібно бути фахівцем в якійсь області, можна просто розповідати про своє життя, про своє хобі, про діток, взаєминах, кулінарії, риболовлі, про що завгодно. Життя блогера надзвичайно цікава і різноманітна))) Запрошую вас вступити в наші ряди)))

Оксана Литвинова.

Рекомендую почитати:

Як швидко вилікувати тріщини на сосках

Як завершити грудне вигодовування

Як виховати із сина справжнього чоловіка