- Особливості точкового масажу
- Основні точки для зняття болю голови на ній
- Точки на тілі людини від головного болю
- На руках
- На ногах
- Точки від мігрені
- Покрокове проведення точкового масажу
Нестерпний головний біль можна усунути, не вдаючись до медикаментів, якщо застосувати точковий масаж. Це ефективний метод, який за кілька хвилин зможе прибрати больові відчуття. Найчастіше вони виникають в результаті перенапруги м'язів голови, і як тільки буде знайдено місце їх защемлення і виконаний розслабляючий масаж, біль стихне, головне потрібно знати правильні точки.
Особливості точкового масажу
Він здатний попередити появу головного болю або мігрені після перевтоми або стресу, а може усунути вже наявні больові відчуття. Якщо ніяких внутрішніх відхилень і серйозних захворювань у людини немає, то акупунктура зможе швидко привести його в нормальний стан.
Іноді точковий масаж застосовують перед відвідуванням фахівця, так як не завжди можна до нього потрапити відразу після виникнення болю, а методика допомагає перечекати час до лікарського втручання.
Поради щодо виконання точкового масажу:
- Процедура проводитися погладжують, вони не повинні бути різкими, а закінчувати сеанс потрібно круговими розлученнями рук.
Пацієнту краще прийняти положення «сидячи», спершись спиною на спинку стільця, а для повного його розслаблення слід закрити очі. - Точки розташовані на кожній людині по-різному, знаходяться вони на рівних відстанях між собою. Щоб правильно розрахувати ці проміжки можна взяти за орієнтир фалангу середнього пальця руки, для чоловіків на лівій руці, а для жінок на правій.
- Якщо точки впливу розташовані симетрично, то краще задіяти їх одночасно, застосувавши масаж обох рук або ніг.
- Головні болі після сну, довгого сидіння перед комп'ютером або напруги м'язів можуть купироваться після масажу шийного відділу, який проводитися одночасно з двох сторін.
При мігрені масаж рекомендується проводити в повній тиші, бажано в напівтемряві. - Важливою умовою є знаходження потрібних точок, якщо зачепити неправильні місця, то біль тільки посилиться. Для визначення правильних точок варто заготовити стрічку, довжина якої буде дорівнює 12 відстаням фаланга середнього пальця.
- Сеанс масажу однієї точки повинен тривати від трьох до п'яти хвилин.
- На точку потрібно наживати протягом 5 секунд, а потім відпускати, через такий же проміжок часу знову повторити натискання.
З огляду на всі ці нюанси можна безбоязно відшукати всі необхідні точки і провести самомасаж.
Основні точки для зняття болю голови на ній
Вони об'єднані по групах, на кожну з них впливають в залежності від того яка присутня біль. Багато з них можна масажувати самостійно.
Біль у скронях і області чола можна усунути, відшукавши на голові кілька точок, необхідно тільки подумки намалювати на лобі трикутник. Одна з його сторін буде проходити по лінії брів. Необхідно протягом 6 хвилин масажувати кожен куточок трикутної фігури, і біль піде, кожна з отриманих трьох точок має свою область впливу:
Впливає на скроневу частку. Масажист проводить пальцями між бровою і століттям, знаходячи між ними поглиблення із зовнішнього боку, і починає його масажувати. - Ця точка розташовується біля вух в невеликому поглибленні. Вони є енергетичними центрами для зняття болю, їх потрібно масажувати не менше 3 хвилин.
- Вона знаходитися на кордоні між зростанням волосся і чолом. Її слід масажувати по колу не менше однієї хвилини.
Це три основні точки, крім них на голові присутні ще не менш значущі точки:
- У скроневої області, біля артерії, останню при проведенні масажу потрібно намагатися не зачепити.
- На потиличній частині в її западині, де сходяться дві шийні м'язи.
- Біля зовнішніх куточків верхніх брів.
- Близько внутрішнього куточка ока, на 3 мм ближче до перенісся. Виконуючи масаж цієї точки потрібно рухатися до початку брови.
- На маківці, щоб розшукати точку там візуально проводять лінію від верхніх кінчиків вух через всю верхівку і, відступивши від цієї лінії на 1,5 см до потилиці, можна її виявити.
- Над вухами там, де вони прилягають до голови, щоб дістатися до точки потрібно їх злегка відігнути.
Точки на тілі людини від головного болю
Вони розташувалися попарно, і від деяких з них йде прямий зв'язок з нервовими закінченнями. Найбільш проста для визначення точка розташована на 3 см нижче пупка. Наступні важливі точки знаходяться на кінцівках.
На руках
Дієва, але в той же час небезпечна точка для вагітних, яка може спровокувати у них сутички, розшукується на стику кісток великого і вказівного пальців. Її потрібно легенько масажувати без сильних натискань.
Не менш ефективними є такі точки:
- На зап'ястях. При надяганні годин їх циферблат буде розташований трохи вище кісточок на зап'ясті, якщо дивитися у напрямку до ліктьового суглобу, ось там і перебувати шукана точка. Її масажують паралельно з точкою на іншому зап'ясті.
- Точка локалізується між променевої та ліктьової кістками передпліччя, якщо відступити від них на три пальці, розташованих поперечно від складочки на зап'ясті. Масаж цих точок на двох руках проводять по черзі.
- На лікті, якщо його зігнути утворюється складочка, на її зовнішньому кінці локалізується потрібна точка.
На ногах
Нижні кінцівки теж вміщують на собі багато необхідних для масажу точок, найвідоміші місця:
Масажують кілька розглянутих точок по черзі, щоб встановити, яка з них допоможе зняти виниклу біль. Потім в разі повторного виникнення головного болю буде досить знову виконати масаж знайдених точок.
Точки від мігрені
Це ниючий тривала систематична біль на відміну від рідкісної головний лікуватися точками, кожна з якої має свою назву:
- Тун Цзи Ляо. Ці точки знаходяться по обидва боки від зовнішніх кутів очей. Вони відступають від лінії брів на 5 мм. Цю зону біля скроні потрібно легко масажувати.
- Вай Гуань. Вони розташовуються на руках і масажуються по черзі. Рука вчасно проведення масажу спокійно лежить на горизонтальній поверхні, вона розслаблена. Потрібно на ній масажувати середню лінію, розташовану вище зап'ястя.
- Цюй Чи. При згинанні руки в лікті утворюється складка, в кінці такого згину є точка, на яку потрібно впливати. При виконанні масажу рука повинна бути трохи розслаблена, долоня спрямована вниз.
- Тун-цзи-ляо. Точку можна відшукати, якщо відступити від зовнішнього куточка ока у напрямку до скроні на 5 мм.
- Си Чжу Кун. Розташована у кінця брів, трохи нижче лінії очі. На неї потрібно впливати із середньою силою, делікатно, не розтягуючи шкіру.
- Хе Ляо. Ця точка на скроні, локализовалась вона над вилицею, представлена у вигляді ямки біля вуха. Масажуючи потрібно натискати на неї з середньою силою.
- Так Дунь. Легко находимая точка на великому пальці ніг, вона знаходитися біля кута нігтя, якщо відступити від нього на 3 мм у напрямку до мізинця.
Існує ще кілька точок, здатних усунути мігрень , Але ці найбільш ефективні, всі вони перевірені не на одному клієнті.
Покрокове проведення точкового масажу
До нього потрібно підготуватися і головне розслабитися, прийняти зручну позу, краще лягти і закрити очі. Зняти з себе зайвий одяг, особливо, окуляри, пояс або прикраси.
Процес виконання процедури:
Масажист ретельно розтирає руки, щоб вони стали теплими, холодні пальці викличуть неприємні відчуття. - У приміщенні не повинно бути яскравого світла, допускається неголосна музика і комфортна температура повітря.
- Масаж виконується всіма пальцями, а іноді досить одного.
- Спочатку наглажівать одна обрана точка. Рухи легені, потім вони йдуть по наростаючій. Точку потрібно, натискаючи, розтирати, не роблячи різких рухів, її можна масажувати по колу, тільки не сильно тиснути.
- Якщо буде потрібно велике зусилля, то воно не повинно бути довгим.
- Одна обробка точки проходить 5 секунд, потім дія припиняється. Після цього робиться ще 4 підходи. Можна вибрати час впливу від 2 до 4 секунд.
- Кожна обрана точка масажується протягом 3 хвилин, виходить, що звичайний масаж може тривати від півгодини до години, точковий аналог займає не менше часу. Якщо ж людина вже не раз робив його від головного болю, він може відразу вказати правильні точки і йому допоможуть подолати біль швидше.
Якщо масажна точка визначена неправильно, тут же буде відчуватися біль або ломота тіла, тоді потрібно припинити процедуру і встановити потрібну точку.
Точковий масаж від головного болю здатний надовго звільнити людину від больових відчуттів, на відміну від лікування медикаментами, які дають тимчасовий результат. Якщо з'ясувати які точки найдієвіші від певного виду болю, то при регулярному їх масажі можна повністю позбутися від мігрені і головного недуги.
Масаж, що виконується на певних точках, сприймається організмом, як імпульс для вирішення проблем всередині нього, і він сам починає боротися з болем.
Дізнайтеся Ваш рівень ризику інфаркту або інсульту
Пройдіть безкоштовний онлайн тест від досвідчених лікарів-кардіологів
Час тестування не більше 2 хвилин
7 простих
питань
94% точність
тесту
10 тисяч успішних
тестувань
