- Інфаркт попередити табу на сіль, часті присідання і турбота про печінки Фото: wisconsinapic.org ...
- Тиск: без істерик
- Густа кров: ягоди
Інфаркт попередити табу на сіль, часті присідання і турбота про печінки 
Фото: wisconsinapic.org
Інфаркт серця, насправді, це наслідок ряду інших патологічних станів, які створюють ворогів серцево-судинної системи - тромби. Розберемося, чи можна не допустити їх виникнення, в чому полягає ефективна профілактика тромбоутворення і чому так важлива своєчасна діагностика стану серця і судин.
НАШ ЕКСПЕРТ:
- Юлія Шарупіч, кардіолог вищої категорії КНП КДЦ Шевченківського району
Бляшки: обливання і харчування 5 разів
Улюблене місце тромбів - атеросклеротичні бляшки. Вони виникають на місці пошкоджень судин, що з'являються при запаленнях в них. А до запалень, в свою чергу, призводять хронічне ураження організму бактеріями і вірусами і інтоксикація.
Багаторічна дисфункція роботи печінки також може стати причиною запалення, так як деактивация токсинів - її "компетенція". Крім того, саме печінку відповіді за баланс в організмі "поганого" і "хорошого" холестерину .
Безумовно, якщо схильність до утворення бляшок генетична або є органічні ураження печінки, то попередження атеросклерозу - справа непроста і вимагає комплексного підходу, в тому числі - медикаментозного. Але навіть в такому випадку тримати систему в тонусі допоможуть своєчасна діагностика і здоровий спосіб життя.
Щодня допомагайте організму відбивати атаки вірусів і бактерій (зміцнюючи імунітет) і виводити токсини: контрастний душ, прогулянки в негоду, перебування на повітрі не менше двох годин, вживання продуктів, що містять вітамін С (шипшина, чорна смородина, болгарський перець), магній (квасоля , горіхи, пророщене зерно), цинк (насіння гарбуза, печінка, яловичина), поліненасичені жирні кислоти (оселедець, скумбрія, насіння або масло льону) і тваринний білок.
Щодня оздоровлює печінку : Снідайте, харчуйтеся 5-6 разів на день (в раціоні повинні бути зазначені вище здорові жири і білкові продукти). Вставайте з-за столу, трошки не доївши: це попередить ожиріння, яке збільшує навантаження на серце, а в перспективі веде до атеросклерозу і гіпертонії.
Не відмахується: "Ой, подумаєш нежить", і не застосовуйте при захворюваннях народні засоби. Винуватцями хворобливих станів можуть бути патогенні мікроорганізми. Тому обов'язково виліковується до кінця, випереджаючи "хроніку" і інтоксикацію як наслідок.
Тиск: без істерик
Підвищений тиск веде до утворення тромбів і погіршує роботу міокарда. Підвищувати його можуть надлишок солі (норма в день - не більше 1 ч.л. сумарно у всіх продуктах), скачки рівня цукру в крові (виключіть всі продукти з цукром і його замінниками (декстроза, глюкоза, фруктоза, лактоза, ксилоза, ксиліт, кукурудзяний сироп, кленовий сироп, солод, мальтодекстрин).
Винні в скачках також гіподинамія та стреси. Тому щодня потрібні будь-які фізнагрузкі по 40 хвилин мінімум: вони нормалізують і циркуляцію крові, і рівень адреналіну в крові. Це попереджає їх пряме руйнівну дію на судини і опосередковане - через дестабілізацію роботи ЦНС, не допускаючи підвищеної тривожності і істерик.
Густа кров: ягоди
Їжте червоні ягоди, імбир, часник, багато пийте. Розганяйте кров по судинах прогулянками (близько 5 км) і кілька разів в день присідайте.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні
