- Говоримо виключно про користь вживання зеленого чаю майбутніми мамами
- Основні запобіжні заходи для вагітних жінок при вживанні ними зеленого чаю
- Так чи дозволяється вживати зелений чай жінкам в положенні?
Існує неймовірна кількість жінок дотримуються думки про те, що вживання тих чи інших трав'яних чаїв в період виношування дитини є прекрасним способом підтримувати здоров'я кожної майбутньої мами. Проте медики більш стримані в подібних висловлюваннях. Більш того деякі лікарі вважають за точністю навпаки, і стверджують, що надмірне вживання зеленого чаю (або деяких травних чаїв) під час поточної вагітності може бути не дуже-то корисно для майбутніх мами і дитини.
Насправді питання це дійсно спірне і повинен вирішуватися в індивідуальному порядку. Адже організми жінок кардинально різняться, глобально відрізняючись один від одного. Природно, що такий поділ думок зазвичай бентежить більшу частину людей, що замислюються про дійсний вплив зеленого чаю на стан здоров'я вагітних жінок. Власне тому в користь і шкоду зеленого чаю для вагітних жінок будемо розбиратися в цій публікації.
Говоримо виключно про користь вживання зеленого чаю майбутніми мамами
В реальності зелений чай - цілком заслужено вважається додатковим джерелом таких необхідних жіночому організму вітамінів, мікро і макроелементів. Перш за все ми говоримо про такі речовини як кальцій, як залізо або магній. Крім того саме зелений чай виявляється неймовірно корисним для потужного зміцнення жіночої імунної системи в період вагітності. А все тому, що зелений чай містить в собі масу натуральних (природних, створених самою природою) антиоксидантів.
Не можна не сказати, що цей чайний напій здатний підтримувати в крові жінок необхідний для здоров'я рівень цукру (нормалізувати його). Цей напій також покращує роботу нашого серця, і активно запобігає появі і розвиток різних ракових клітин.
Безсумнівно зелений чай максимально позитивно впливатиме на стан жіночої кісткової системи на здоров'я зубів, нігтів і волосся. Більш того зелений чай вважається прекрасним профілактики засобом розвитку системних захворювань, і зокрема діабету у жінок вагітних. Також важливо відзначити що завдяки своїм складом і особливостям будови, зелений чай досить часто допомагає вагітним жінкам успішно справлятися з проявами токсикозу.
Відзначимо, що оскільки вагітні жінки часто починають харчуватися «за двох», у них цілком можуть виникати проблеми з надлишком ваги і підвищенням холестерину в крові, а це може вести до істотного підвищення цифр артеріального тиску і інших проблем. Власне тому багато медиків можуть навіть рекомендувати певним пацієнткам вживати під час вагітності зелений чай. Це пов'язано перш за все з тим що зелений чай здатний нормалізувати і правильно (природним чином) відрегулювати рівень холестерину.
Ще однією проблемою багатьох вагітних жінок вважається проблема порушення травлення, а також нормального функціонування всіх відділів шлунково-кишкового тракту. Як ви розумієте зелений чай і тут виявляється, як не можна до речі оскільки є ідеальним природним ліками для боротьби з подібними недугами.
Треба, проте, розуміти, що на даний момент часу вченими було проведено надмірно мало масштабних досліджень, які могли б підтвердити або спростувати повну і беззастережну безпеку вживання зеленого чаю при виношуванні малюка. Те ж мале число досліджень, які все ж були проведені на даному етапі, не дозволяють практикуючим лікарям сформувати правильне остаточну думку про дану проблему.
Але єдине, що все-таки можна було б стверджувати, що як і інші продукти, зелений чай жінкам вагітним бажано приймати без надмірностей в строго помірних кількостях. Звичайно реальних даних про шкоду Злена чаю знайти неможливо, але все ж надмірне його кількість може провокувати незначні проблеми у жінок виношують малюка. І далі, нам би хотілося поговорити, скоріше, не про шкоду зеленого чаю, для здоров'я вагітних жінок, а про ті заходи обережності які попередять будь-які проблеми.
Основні запобіжні заходи для вагітних жінок при вживанні ними зеленого чаю
Однозначно під час перебігу вагітності вживати зелений чай звичайно можна, хоча і, бажано, в помірних кількостях. Подібне обмеження пов'язане з тим, що даний напій містить в собі кофеїн. Відзначимо, що в залежності від методики заварювання, рівень небезпечного кофеїну в напої зеленого чаю може бути трохи нижче або ж таким же, як в чаї чорному.
Більшість практикуючих лікарів рекомендують вагітним жінкам обмежуватися вживанням не більше ніж 200 мг кофеїну за один день, на практиці це означає що потрібно обмежитися трьома чашечками не дуже міцного зеленого чаю. Зауважимо, що мається на увазі, (під 200 мг) загальна кількість небезпечного кофеїну, яке жінка отримає з різних джерел. Власне тому обов'язково завжди враховувати загальну кількість уживаного на добу кави, того ж шоколаду, можливо коли, і інших прохолодних напоїв.
Логічно щодня дозволяти собі випивати ніяк не більше однієї чашки не дуже міцного зеленого чаю, особливо якщо вагітна стикається з набряками або іншими проблемами зі здоров'ям. Нагадаємо, що відмовлятися повністю від вживання зеленого чаю при виношуванні малюка не варто, оскільки зелений чай може сприяти зміцненню здоров'я, за рахунок наявності в ньому натуральних антиоксидантів.
Але ж антиоксиданти - це абсолютно унікальні хімічні сполуки, здатні перешкоджати руйнуванню клітин людського організму. Новітні дослідження показали, що саме антиоксиданти прекрасні помічники людини в боротьбі з хворобами серця, з хворобами проявляються високим артеріальним тиском і навіть з деякими формами раку.
Однак треба тут же сказати, вживання великої кількості зеленого чаю має і «зворотний бік медалі. Наприклад, вживання цього напою в великих кількостях в період вагітності може трохи заважати фізіологічно нормальному засвоєнню такої необхідної в цей час фолієвої кислоти.
Нагадуємо, що фолієва кислота - це таке поживна речовина, яка буває життєво необхідно організму вагітної жінки і її майбутньої дитини причому особливо в період перших дванадцяти тижнів поточної вагітності. Більш того, результати одного з останніх досліджень показали, що діти, мами яких на етапі планування вагітності і в перші тижні такої вживали надмірно багато зеленого чаю, і не приймали препарати фолієвої кислоти мали більший ризик народитися з різними вадами розвитку серця, нервової трубки, або з спинномозковою грижею.
Треба розуміти, що достатнє надходження в організм майбутньої матері фолієвої кислоти життєво необхідно, оскільки грає головну роль в правильному формуванні повноцінної нервової системи майбутнього малюка. Якщо ж плід вагітної жінки не матиме можливості отримувати достатню кількість цього елемента це і може вести до тих чи інших дефектів розвитку згаданої нервової трубки.
Крім того не слід забувати, що вживання зеленого чаю, (як власне і інших видів і сортів чайних напоїв), може істотно ускладнювати засвоєння жіночим організмом заліза, причому особливо з НЕ м'ясних продуктів. А це означає, що любителькам зеленого чаю буде краще відмовитися хоча б від одночасного прийому їжі з чашкою чаю (їжу краще не запивати зеленим чаєм).
Так чи дозволяється вживати зелений чай жінкам в положенні?
В даному випадку можна зробити простий і зрозумілий висновок - в період вагітності вживання зеленого чаю має бути погоджено з лікарем строго індивідуально. А все тому що зелений чай в часовому проміжку вагітності може виявитися як надзвичайно корисним продуктом, так і щодо небезпечним напоєм для здоров'я самої майбутньої мами і її дитини. Особливо може бути небезпечний зелений чай якщо вагітна жінка вживає цей напій несказанно у великих дозах.
Оскільки кофеїн міститься в зеленому чаї є найнебезпечнішим компонентом напоїв, то без сумніву, жінкам які виношують малюка варто вибрати для себе ті сорти зеленого чаю, які можуть похвалитися найменшим вмістом такого. Крім того вагітним жінкам бажаючим вживати зелений чай бажано повністю відмовитися від інших кофеїн містять харчових продуктів.
Зелений чай вживається з молоком в період поточної вагітності теж цілком може виявитися корисним. Такий чай чудово втамовує спрагу і насичує організм. Додавайте такий чай в тепле молоко і просто насолоджуйтеся. Звичайно можна при бажанні приправити молочний чай ложечкою ароматного і запашного меду , Проте не забувайте, що при цьому сам чай зобов'язаний бути не дуже гарячою.
Адже мед доданий в окріп здатний перетворюватися в справжня отрута. Молоко доданий в чаю корисно апріорі, оскільки таке є прекрасним додатковим джерелом корисних мікроелементів і зокрема кальцію. При вагітності так само важливо не захоплюватися будь-якими чаєпиттями і дрібними перекушуваннями, оскільки правильне збалансоване харчування в цьому положенні ніхто не скасовує.
В результаті ще раз повторимося - зелений чай приймається під час вагітності (як з молоком медом або запашними травами) однозначно не може бути строго забороненим напоєм. Більш того одна або дві чашки цього напою (за умови нормального протікання вагітності) не принесуть шкоди, а скоріше, урізноманітнюють раціон харчування будь-якої майбутньої мами.
Однак при вживанні чаю жінкам важливо не забувати, що жоден чайний напій в світі не замінить вагітній жінці споживання найчистішою звичайної води, яка важлива не менш ніж чай. Хоча як з водою так і з чаєм вагітним жінка слід знати свою міру. Ну і звичайно, перш ніж вирішити вживати або не вживати конкретно вам зелений чай в період виношування малюка, найлогічніше уточнити у лікаря немає у вас певних протипоказань до його прийому.
loading ...
Так чи дозволяється вживати зелений чай жінкам в положенні?