Знижений артеріальний тиск 100 на 60. Що робити?

1. Навіщо міряти артеріальний тиск і про що воно свідчить?
2. Низький тиск і частота серцебиття
3. Гіпотонія і вагітність
4. Симптоматика і наслідки зниженого тиску
5. Допомога при погіршенні самопочуття і профілактика гіпотонії

Знижений тиск 100 на 60 може бути абсолютно нешкідливим для людини і не завдавати дискомфорт. А може доставити безліч неприємностей і навіть бути небезпечним. Все залежить від індивідуальних особливостей організму.

Навіщо міряти артеріальний тиск і про що воно свідчить?

Завдяки скороченню серцевого м'яза кров рухається в тілі людини. Сила, з якою вона тисне на стінки кровоносних судин, називається артеріальним тиском (АТ). Розрізняють 2 види АТ в залежності від сили, з якою кров впливає на стінки артерій в момент:

1. Стиснення серцевого м'яза - систолічний (верхнє).
2. Розслаблення серцевого м'яза - діастолічний (нижній).

Показники вважаються зниженими, якщо значення 100/60 мм рт. ст. і нижче. Якщо зниження артеріального тиску носить не одиничний характер і заподіює дискомфорт, то це називається гіпотонією. Причинами зниження артеріального тиску можуть бути:

• спадкова схильність;
• алергія;
• зневоднення організму;
• підвищені фізичні навантаження;
• адаптація до нових кліматичних умов;
• забої голови, травми;
• порушення в ендокринній системі;
• погане харчування;
• психологічне потрясіння;
• кровотеча;
• перебування в задушливому приміщенні;
• особливості будови тіла.

За різницею між верхнім і нижнім тиском можна судити про стан кровоносних судин. У нормі ця різниця повинна бути в межах від 30 до 60 мм рт.ст., незалежно від того, підвищений тиск або знижений. Якщо розрив між показниками занадто малий або великий - це свідчить про спазм кровоносних судин, такі випадки потребують лікування. Тиск 100/60 хоча і є зниженим, але свідчить про здоров'я та еластичності артеріальних стінок. Норма АТ залежить від багатьох обставин:

• віку;
• ваги;
• психологічного стану;
• фізичних навантажень.

Гіпотонія не завжди є ознакою захворювання серцево-судинної системи. У деяких випадках вона не заподіює дискомфорт і проходить безсимптомно. В юному віці злегка знижений тиск вельми поширене і не вважається небезпечним. Діти-гіпотоніки відрізняються млявістю і малорухомістю. У зрілому віці гіпотонія заподіює масу незручностей і вимагає лікування. До низького артеріального тиску схильні люди з невеликою вагою і високим зростанням.

Низький тиск і частота серцебиття

Знижений артеріальний тиск 100/60 не є приводом для занепокоєння, якщо воно не викликає погіршення самопочуття. Подібний стан є нормою для спортсменів, молодих людей і жителів високогірних районів. При знижених показаннях тонометра слід також звернути увагу і на інші супутні фактори:

• пульс;
• головні болі;
• вагітність.

При зниженому кров'яному тиску можливе невелике збільшення частоти пульсу. Якщо гіпотонія супроводжується сильними головними болями, то це свідчить про надмірне кисневому голодуванні мозку. при вагітності низький тиск є поганим показником стану організму жінки.

Часто проблеми з тиском пов'язані з порушенням діяльності серцево-судинної системи. Щоб встановити даний зв'язок, треба виміряти пульс. При тиску 100 на 60 нормальним показником є ​​80-90 ударів в хвилину. Якщо частота серцебиття стає менше 70 ударів в хвилину, то це свідчить про важкі захворювання кровоносної системи. У подібному випадку гіпотонія носить прогресуючий характер і потребує термінового медичного лікування. Якщо при показаннях тонометра 100 на 60 пульс налічує 100 і більше ударів за 60 секунд, то це може бути ознакою сильного шоку або кровотечі.

Гіпотонія і вагітність

При вагітності у жінки змінюється гормональний фон і може статися порушення діяльності нейрогуморального апарату. Через таких збоїв в організмі майбутньої матусі тонус її судин теж може змінитися. У деяких випадках може виникнути гіпотонія, що викликає сонливість. Якщо зниження артеріального тиску заподіює масу незручностей і проходить вкрай важко, то необхідно звернутися до лікаря за допомогою.

Чим нижче падають свідчення на тонометрі, тим гірше організм жінки забезпечується кров'ю. Плід отримує меншу кількість кисню і поживних речовин. Тому гіпотонія вважається небезпечною для вагітності і може призвести до поганого розвитку і малій вазі майбутньої дитини, а у важких випадках - до передчасних пологів і навіть викидня. Гіпотонія підсилює результати токсикозу, а сильна блювота може призвести до зневоднення.

Поширені народні методи підняти АТ - прийом міцної кави або біг. Але вагітним заборонені і підвищені фізичні навантаження, і прийом кави, і інші продукти різкого тонізуючого складу. Тому існують щадні варіанти того, що робити, якщо тиск 100 на 60 наздогнало майбутню маму:

• з'їсти натуральний шоколад без шкідливих добавок;
• випити солодкий чай;
• провітрити приміщення, прогулятися на свіжому повітрі;
• прилягти відпочити, поклавши подушку під ноги;
• зробити спеціальну помірну фізкультуру для вагітних;
• провести точковий масаж кінчиків пальців або точки під носом.

У вагітних зниження тиску може бути викликане дефіцитом заліза. Рекомендується включити в раціон продукти, багаті залізом і білком. Спати майбутній мамі потрібно не менше 9 годин на добу. Суворо забороняється піднімати тиск гарячій ванні. При вагітності боротися зі зниженою силою кровотоку потрібно тільки під наглядом лікаря, постійно проходити обстеження, не брати ризикованих заходів, щоб не нашкодити малятку.

Симптоматика і наслідки зниженого тиску

При зменшенні артеріального тиску порушується кровообіг, головний мозок отримує менше кисню і поживних речовин. Тому гіпотонія супроводжується млявістю, сонливістю, заподіює дискомфорт і заважає реалізації задуманих планів. Основними симптомами зниженого АТ є:

• сповільненість реакцій, швидка стомлюваність, слабкість, апатія, неуважність;
• чутливість до дощової погоди;
• похолодання і оніміння кінцівок;
• потемніння в очах, свист у вухах;
• пульсуючі тупий біль у скроневій і потиличній областях;
• запаморочення;
• біль в області серця, прискорений пульс;
• підвищене потовиділення;
• дефіцит повітря при фізичному навантаженні, часте позіхання.

У важких випадках знижений тиск може супроводжуватися непритомністю, нудотою, блювотою, мігрень. При гіпотонії рух крові сповільнюється, все тканини і органи отримують менше поживних речовин. В результаті сповільнюються всі реакції організму. Тривале недостатнє постачання нервової системи киснем призводить до депресії, дратівливості, психологічної нестійкості, погіршення координації рухів. Порушення кровообігу в судинах мозку призводить до погіршення пам'яті, зниження гостроти зору.

У деяких випадках гіпотонія може бути викликана зловживанням антидепресантами і препаратами, що знижують кров'яний тиск при гіпертонії. Тоді слід негайно припинити прийом медикаментів і звернутися до лікаря.

Допомога при погіршенні самопочуття і профілактика гіпотонії

При погіршенні самопочуття, непритомності, слабкості, прискореному серцебитті необхідно виміряти артеріальний тиск. Якщо кров'яний тиск 100 на 60, що зробити, щоб надати допомогу потерпілому від гипотонического нападу:

1. Відновити нормальне мозковий кровообіг. Для цього ослаблі людини необхідно покласти або посадити так, щоб ноги були трохи вище рівня голови.
2. Дати йому випити води або солодкого чаю.
3. Дати понюхати ефірне масло, привести до тями.

Щоб побороти неприємні симптоми низького артеріального тиску і повернути активність, рекомендується правильно і вчасно харчуватися. Приймати їжу краще 5-6 разів на день, невеликими порціями. Голодувати і переїдати не слід. Щоранку обов'язково потрібно снідати, щоб мозок вчасно отримував необхідне харчування. При сильній слабкості не можна навіть вставати з ліжка натщесерце, необхідно перекусити чимось солодким. Ще після сну не рекомендується різко вставати з ліжка, необхідно спочатку просто трохи посидіти.

Необхідно випивати не менше 2 л чистої води в день, так як зневоднення призводить до зниження артеріального тиску. Продукти харчування потрібно солити за смаком, не дотримуватися дієти без солі. Хлорид натрію затримує вологу в організмі і підвищує натиск крові в судинах.

Можна приймати тонізуючі продукти, але не зловживати ними. Вранці краще випивати солодкий кава або чай, але не можна пити більше 2 чашок кави в день. Природними енергетиками є настоянки елеутерококу, женьшеню, лимонника, аралії. Вживати їх потрібно обережно, по кілька крапель. Деякі трав'яні відвари теж здатні надати бадьорості. Для цього застосовуються плоди шипшини і горобини, листя і плоди чорної смородини, корінь цикорію, листя суниці та подорожника, кореневища споришу, кульбаба, барбарис, медунка, кропива. Рослини можна використовувати окремо або робити трав'яні збори.

Необхідно висипатися, відпочивати, не перевтомлюватися. Помірне фізичне навантаження і активний відпочинок підвищують артеріальний тиск. Рекомендується робити вранці 10-хвилинну зарядку. Заняття спортом дозволяють тримати судини в тонусі і тренувати серце. Також це непоганий спосіб поліпшити настрій. Оптимальним видом активного проведення часу для будь-якого віку є плавання. Ще потрібно часто гуляти на свіжому повітрі, насичуючи організм киснем.

Щоб підняти тиск, можна зробити масаж, прийняти гарячу ванну з аромамаслами. Останнім способом не рекомендується зловживати, особливо людям з хворим серцем. Треба виключити алкоголь і куріння, тому що вони порушують діяльність серця і слабшають тонус судин, що може спровокувати напад. У важких випадках гіпотонії краще не займатися самолікуванням, а звернутися за кваліфікованою медичною допомогою.