10 причин перестати пити каву вранці

1. 1. Збій біоритмів.
2. 2. Проблеми з концентрацією.
3. 3. Втрата мінералів.
4. 4. Ударна доза жіночих гормонів.
5. 5. Залежність.
6. 6. Проблеми з зубами.
7. 7. Надмірна дратівливість.
8. 8. Безсоння.
9. 9. Погіршення стану шкіри.
10. 10. Залізодефіцитна анемія.

Дата публікації 30 липня 2017. Опубліковано в 10 причин

Ті люди, у яких ранок починається не з кави, не знайомі з багатьма проблемами, які є в завзятих любителів цього ароматного напою. Сам по собі кави є дуже корисним напоєм, але його щоденне вживання може призвести до ряду негативних наслідків у довгостроковій перспективі. Давайте розглянемо 10 причин, чому не варто починати кожен свій день з чашки кави.

1. Збій біоритмів.

Чи знаєте ви, що в нашому організмі свій порядок. Вранці, коли ми прокидаємося, приходить черга різкого викиду кортизолу та адреналіну. Ці речовини стимулюють мозок, підсилюють кровообіг і допомагають нам прокинутися, але поступово їх концентрація знижується. Але, якщо регулярно відразу після пробудження заливати в себе підбадьорливий напій, організм перестане викидати в кров ці речовини, і буде порушений природний механізм пробудження. Через це, навіть після відмови від кави, люди довгий час мають проблеми з пробудженням без «допінгу». Через штучної стимуляції, ми втрачаємо те, що закладено в нашому організмі від природи і є природним.

2. Проблеми з концентрацією.

Приблизно через 15 хвилин після того, як ви випили кави, в нашому організмі починає працювати кофеїн та інші сполуки. Наша нервова система отримує потужний поштовх і працює на межі своїх можливостей. Думки стають ясніше, в голові народжуються ідеї, ми максимально сконцентровані і працездатні. Здавалося б, що тут поганого? Але, проблеми з концентрацією з'являються через деякий час, коли ресурс мозку виснажений і йому потрібен відпочинок. Ось тут то і починається найнеприємніше - слабшає реакція, складно сконцентруватися на чомусь важливому, думки вже не такі ясні, а прості завдання вимагають більше зусиль. З ситуації є один вихід - не пити кави рано вранці, а скористатися природним ресурсом мозку і енергією, яка виробляється в відпочив після ночі організмі, цілком активно. Спробуйте залишити кави на потім - коли ви будете відчувати втому, він допоможе вам повернутися в бадьорий стан.

3. Втрата мінералів.

Через щоденного вживання кави вранці наш організм швидше виводить рідину, а разом з нею і ряд необхідних для здоров'я мінералів. Через це у «хронічних» любителів кави практично завжди є проблема швидкої стомлюваності, ламких волосся, нігтів. Через нестачу калію і натрію посилюється апетит, порушується водно-сольовий баланс, погіршується загальне самопочуття, і дестабілізуються процеси кровотворення. У довгостроковій перспективі від цього розвиваються серцево-судинні захворювання і з'являються інші проблеми зі здоров'ям.

4. Ударна доза жіночих гормонів.

До складу кави входить величезна кількість фітоестрогену, який вважається рослинним аналогом «жіночих» гормонів. Звичайно ж, естроген виробляється і чоловічим організмом, але в дуже низькій концентрації і необхідний він для здійснення життєво-важливих процесів. Але, збільшення концентрації цього гормону негативно впливає, як на жіноче, так і на чоловіче здоров'я. Особливо несприятливо впливають ці гормони на чоловічий організм. Перш за все, через це знижується рівень тестостерону, погіршуються обмінні процеси. Ще один негативний наслідок - від регулярного вживання фітоестрогену ростуть стегна і живіт, накопичується вісцеральний жир, а це вже не тільки естетична проблема, але і погіршення здоров'я. Ось чому любителям ранкової кави буває складно схуднути в області живота і стегон.

5. Залежність.

Через те, що організм людини досить гнучкий і вміє пристосовуватися до всього, з часом, за умови регулярного вживання кави у людей розвивається сильна залежність, вийти з якої так само складно, як кинути курити або зав'язати з алкоголем. Кавова залежність навіть гірше, ніж наркотична або алкогольна, адже в цих випадках деградація відбувається досить швидко, і людина може своєчасно зрозуміти, в яку проблему він влип. У кавових «наркоманів» чутливість знижена і залежність здається чимось нешкідливим, а багато ще й заспокоюють себе тим, що кава містить масу корисних речовин, а антиоксиданти запобігають раку і передчасне старіння.

6. Проблеми з зубами.

Навіть ті люди, у яких від природи міцні і білосніжні зуби, з часом стикаються зі стоматологічними проблемами від регулярного вживання кави вранці. Перша проблема - пожовтіння зубів через накопичення в поверхневих шарах зубної емалі кавового пігменту. Друга проблема - руйнування зубів через вимивання кальцію, фтору і інших мінералів з організму. Тому, якщо хочете зберегти здоров'я зубів і красу посмішки, припиняйте пити каву щоранку.

7. Надмірна дратівливість.

Почуття роздратування, звичайно ж, не залежить від рівня концентрації кофеїну в крові. Але, проблема в тому, що при регулярному вживанні кави, нервова система не встигає відновлюватися через постійної стимуляції і від того, що їй доводиться працювати на знос. Це з часом призводить до серйозних проблем, але перший тривожний сигнал - підвищена дратівливість. Через виснаження нервової системи істотно знижується стійкість до зовнішніх подразників і людина готова спалахнути з будь-якого, навіть самому дріб'язкового приводу.

8. Безсоння.

Проблеми зі сном - логічне завершення дня більшості любителів міцної кави вранці. Через потужну стимуляції нервова система навіть увечері знаходиться в напрузі, і всі спроби скоріше заснути закінчуються тим, що людина лежить із заплющеними очима і мріє зануритися в міцний сон. Особливо гостро проблема проявляється у людей старшого віку, адже нервова система не встигає так швидко відновлюватися, і вже не в змозі переносити такі навантаження.

9. Погіршення стану шкіри.

З одного боку, кава містить величезну кількість антиоксидантів, які на клітинному рівні очищають організм і запобігають старінню. Ці речовини активізують регенерацію. Але, проблема в тому, що для повноцінної регенерації клітин потрібна вода, вірніше, багато води. А любителі кави частіше за інших страждають від нестачі рідини, адже цей напій підсилює виведення води з організму, і навіть здатний призвести до зневоднення. Через регулярного вживання кави по ранку шкіра втрачає еластичність, стає в'ялою і пересихає, а це призводить до погіршення її зовнішнього вигляду.

10. Залізодефіцитна анемія.

Рівень гемоглобіну у багатьох людей знижений через екологічну ситуацію, а регулярне вживання кави вранці сприяє розвитку залізодефіцитної анемії. Анемія - погіршення самопочуття, недостатнє харчування клітин і тканин киснем, погана пам'ять і зір, знижений імунітет. Проблема в тому, що речовини, що містяться в каві, не дають повноцінно засвоюватися з'єднанням заліза, а в довгостроковій перспективі це серйозно б'є по здоров'ю. Тому, якщо не хочете страждати від анемії, відмовтеся від ранкової кави і замініть цей напій свіжовичавленим соком, або ж водою з скибочкою лимона!

Вікторія, www.vitamarg.com