Все наше тіло повністю пронизане кровоносними судинами. Серце скорочується, кров переміщується до органів і тканин по артеріях (артеріолах і капілярах), а потім до серця по венах, венозних капілярах і венулах. Постійний рух крові, збагачення вітамінами і необхідними мікроелементами, скорочення під впливом енергетичного імпульсу, і до того ж накопичення холестерину і збої в роботі органів призводить стінки судин в непридатність.
Судини починають обростати бляшки холестеринів, звужуватися, з'являється тромбоз, атеросклероз, і як результат інфаркт або інсульт. Як уберегти себе від настільки небажаних наслідків? Вживати щодня необхідні продукти для зміцнення судин, налагодити свій раціон, витягти негативний вплив на організм незбалансованим харчуванням і можна буде пишатися відмінним здоров'ям.
Які симптоми свідчать про проблеми з судинами
- з'являються темні кола перед очима при різкому повороті або коли встаєте;
- часто паморочиться в голові;
- відчуваєте ломоту в судинах;
- з'являється погане самопочуття, коли сильно жарко, і дискомфорт при холодах;
- часто кінцівки холонуть, терпнуть (руки, ноги і пальці);
- раніше не заколисували в транспортному засобі, а останнім часом почало;
- при змінах погоди організм реагує головним болем і туманом перед очима;
- різко падає тиск і різко підвищується;
- раптово може з'явитися сильне серцебиття;
- раптово втрачаєте свідомість (свідомість).
Вживати щодня продукти для зміцнення судин означає турботу про мозок, серце, печінки, очах, ногах, всюди, де є ризик закупорювання і розриву судин, капілярів або вен.
10 продуктів для зміцнення судин
Волоські горіхи, мигдаль рекомендовані своїми кислотами і магнієм. Серцевина волоського горіха запобігає розвитку атеросклерозу, засмічення холестерином, забезпечує достатнє харчування серця і зміцнює стінки судин.
Ягоди попереджають старіння клітин в організмі, тому що мають велику кількість вітамінів, - це корисні продукти для зміцнення судин. Багаті на калій, який швидко виводять з організму накопичилася рідина. Магній в ягодах знижує ризик атеросклерозу, розширює стінки судин, налагоджуючи кровообіг. Рекордсмени по сприятливому впливу на судини: суниця, вишня, черешня, чорна і червона смородина, малина. У чорній смородині в 15 разів більше вітаміну С, ніж в яблуці. Саме чорна смородина показана людям з серцевими проблемами, оскільки вона надає тонізуючу дію на роботу серця.
Часник всім відомий як противірусний засіб, але мало хто знає, що також може чинити ефективний вплив на людей, які страждають на гіпертонію. Оксид азоту, сульфід водню - це ті чудодійні речовини, здатні налагодити артеріальний тиск, знизити занадто великий тонус судин.
Злакові крупи надають пригнічення на холестерин і його накопичення, саме клітковина допомагає налагодити рівень холестерину в крові. Необхідно вибирати каші, в яких більше клітковини: гречка, вівсянка.
Гранат визнаний лідером серед корисних продуктів для серця і судин. Показано вживати в свіжому вигляді. Сік з граната розріджує кров, відмінний засіб для боротьби з недокрів'ям.
Яблука благотворно впливають на роботу мозку, на серцево-судинною систему, покращують пам'ять, роботу кишечника, загальне самопочуття. Калій в яблуках допомагає виводити шлаки і токсичні речовини з організму. Пектин очищує судини, кишечник, запобігає утворенню бляшок.
Грейпфрут містить вітаміни, які відповідають за ущільнення кровоносних судин, знімає втому, сприяє зниженню кров'яного тиску. Показаний для профілактики інфаркту, цукрового діабету. У тиждень вживати по 2 плода грейпфрута в профілактичних цілях.
Авокадо відновлює дефіцит поліненасичених кислот в організмі, що значно знижує шанси виникнення атеросклерозу судин і накопичення холестеринових бляшок. Авокадо має найбагатші запаси калію, тому особливо добре впливає на серцеву роботу, для серцевого м'яза.
Квасоля і бобові багаті калієм і рослинною клітковиною, також мають флавоноїди, як профілактика гіпертензії. У них є все, що так необхідно для успішної і безвідмовної роботи серця: клітковина, білок, фолієва кислота, залізо.
Риба незамінна як для кісткової тканини, так і для серця, тому що є натуральним джерелом Омега-3. Яка саме риба корисна: сьомга і лосось. Також можна вживати скумбрію, форель або тунець.
Такі продукти для зміцнення судин подарують довге і радісне життя вашому серцю.
Важливо пам'ятати: " Як розпізнати серцевий напад "
Як уберегти себе від настільки небажаних наслідків?