Даним питанням задавався безліч людей. Хтось просто цікавився, а хтось хотів впоратися зі своєю шкідливою звичкою і поліпшити своє здоров'я.
Зараз в світі курять багато, навіть діти у віці 14 років вже багато залежні від нікотину. Дана стаття допоможе багатьом впоратися зі своєю проблемою куріння і полегшить життя. Найголовніше це не кидати курити відразу і різко, як би це не звучало, але різка відмова від куріння теж шкодить організму. Все необхідно робити поступово.
Існує безліч книг, фільмів, ліків та іншого для кидання цієї згубної звички. Але чи всі вони ефективні? Нижче будуть надані самі корисні й ефективні способи позбутися від куріння.
Якщо у Вас досить велика сила волі, то Ви можете просто скорочувати поступово кількість сигарет, які Ви викурюєте в день. Поступово ця кількість знизиться до нуля, і Ви зможете звільнитися від цієї звички.
Запасіться великою кількістю льодяників, тому що при бажанні закурити, можна з'їсти льодяник і це займе Вас від куріння.
Одним з ефективних способів є перегляд фільмів і читання книг, націлених на кидання куріння. Вивчіть найефективніші з них, грунтуючись на реальних відгуках людей.
Намагайтеся не вживати алкоголь, тому що після випитого завжди виникає бажання закурити.
Займіть себе цікавими справами, знайдіть собі хобі, або займіться роботою і у Вас не буде вільного часу, а з ним бажання і часу курити.
Придбайте в аптеці спеціальні засоби для відмови від куріння.
Так само існує безліч народних засобів і змов для відмови від сигарет і нікотину, якщо буде бажання, то можна спробувати і їх.
Одним із способів формування певної звички, або відмовила від будь-якої іншої є браслет на руці. Суть в тому, що Вам необхідно надіти браслет на одну руку і якщо Ви зірветеся і зробите те, що не потрібно, то необхідно перемістити браслет на іншу руку. Якщо браслет протримається на руці 21 день, то вважається, що Ви впоралися і звичка вироблена.
Для зовсім запущених випадків існує гаряча лінія для залежних людей. Завжди можна звернутися туди. Вам обов'язково допоможуть впоратися з Вашої звичкою.
Відкладайте гроші, які ви постійно витрачали на сигарети. Ви побачите, скільки вдалося заощадити і це додасть Вам більше сил і стимулу для продовження розпочатого.
Займіться спортом. Робіть зарядку вранці. Виходьте на пробіжку, запишіться в спортивний зал. Це допоможе привести себе в порядок і поліпшити здоров'я після згубної звички.
Дотримуючись Цих не важких правил, через деякий час Ви зможете зовсім відмовитися від куріння і будете почувати себе набагато краще.
Світлана, www.vitamarg.com
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: Читайте також: Найпопулярніше і краще:
