Ви коли-небудь замислювалися, що насправді впливає на появу «апельсинової кірки» на стегнах? Woman.ru знає відповідь на питання, яке хвилює близько 80% жінок в світі.
У видавництві «БОМБОРА» вийшла книга Христини Фогацці «Целюліт. Цинічний оберіг від головного ворога жінок »
Одні жінки годинами пропадають в спортзалах і сидять на жорстких дієтах, щоб позбутися від ненависного целюліту. Інші нескінченно далекі від цієї проблеми. При цьому вага не завжди відіграє вирішальну роль: у деяких худих дівчат сідниці далекі від досконалості, а у апетитних представниць прекрасної статі - навпаки.
Відомий італійський косметолог Кристина Фогацці присвятила цій темі книгу «Целюліт. Цинічний оберіг від головного ворога жінок » . Woman.ru публікує уривок, в якому автор розповідає, які чинники впливають на появу «апельсинової кірки». Про одних ви і не здогадувалися, а інші вас здивують.
Спробуємо розібратися, через що або через кого ми вляпалися в цю історію, і будемо спокійно спати, все знаючи, розуміючи і піднявши ніжки, щоб уникнути набряку нижніх кінцівок.
Ось перелік обґрунтованих причин целюліту, який ви так довго чекали, але транснаціональні корпорації з почуття провини ніяк не хотіли їх розкривати.
Причини поділяються на дві підкатегорії:
- фактори, що призводять до целюліту,
- чинники, безпосередньо його викликають.
Сприятливі фактори - це неконтрольовані неприємності, як, наприклад, випадкова зустріч з колишнім, коли ви, ненакрашенная і в спортивному костюмі, ходите між полицями в супермаркеті.
Безпосередньо викликають целюліт чинники - це неприємності, які ви ніби самі шукаєте собі на голову, як, наприклад, відправлення колишнього хлопця смс після другого келиха мохіто.
Белла Хадід
Почнемо з факторів, тобто коли все вирішено долею і генетикою.
1) Жіноча стать. Знаю, вам здається, що це жарт, але це правда, так і пишуть у всіх сакральних текстах, присвячених целюліту: ви жінка - і це одна з причин. Ми вже прояснили це питання: у чоловіків целюліту немає. (Та й смаку в одязі теж, вони навіть кольору поєднувати не вміють, але про це ми поговоримо вже в іншій книзі.)
2) Життя у моря. У 1988 році було проведено дослідження за участю 450 жінок у віці тридцяти восьми років, які жили в:
- Еде в Нідерландах,
- Варшаві в Польщі,
- Гетеборзі в Швеції,
- Вероні на півночі Італії,
- Афраголі на півдні Італії.
Це цікаве дослідження показало, що в середньому зростання у жінок з Афрагола нижче, ІМТ (індекс маси тіла) вище, а обхват стегон більше, ніж у їх північних ровесниць.
По суті, середземноморські жінки зазвичай більш низькі і мають більш широкі стегна, а значить, в разі зайвої ваги вони схильні набирати більше жиру на стегнах і сідницях, який є відмінною грунтом для утворення целюліту. <...>
3) Спадковість. Скажу прямо: целюліт не можна успадкувати, як будиночок біля моря. Успадковують проблеми з судинами або поставою, які можуть і не привести ніколи до целюліту, хіба що в сукупності з факторами, безпосередньо викликають целюліт. Тому не гнівайтесь на маму, а краще якомога швидше займіться вищезгаданими проблемами.
4) Невелика м'язова маса. Увага! Я говорю не про вашу хронічної ліні, а про те, що можна народитися з м'язами, які вже схильні до того, щоб бути млявими (це складна тема, все пов'язано з кількістю червоних і білих волокон в м'язах). Якщо займатися спортом, то можна значно поліпшити стан, іноді навіть докорінно змінити ситуацію, але, як і в випадку з лінню, можна народитися зі схильністю до того, щоб в майбутньому стати м'якою зефіркой. В такому випадку підтримувати тонус м'язів особливо важливо.
А тепер перейдемо до найболючішою частини - переліку чинників, безпосередньо викликають целюліт, тобто до того, чому вибухає бомба уповільненої дії.
Тут хочу зупинитися докладніше, зосередьтеся. При відсутності певних чинників чинники, безпосередньо викликають целюліт, майже не мають значення.
Ешлі Грем
У мене андроїдний тип фігури (фігура «яблуко») і хороша мікроциркуляція, і хоча чинників, які викликали б целюліт, повно, все ж у мене його
немає. У моєї подруги Елени гіноідний тип фігури ( «груша») і слабка мікроциркуляція, і якщо вона півгодини посидить нога на ногу, у неї з'явиться целюліт. (Повинна сказати, що, незважаючи на це, ми дружимо вже
багато років.)
Фактори, безпосередньо викликають целюліт, діють тільки в разі, якщо у вас є схильність. Кажу вам це для того, щоб ви не думали, ніби у кожної, хто проводить на ногах по вісім годин на день, з'являється целюліт, і в пориві обурення не подавали в суд на вашого роботодавця, який змушує вас занадто довго стояти.
А тепер заваріть ромашку, щоб заспокоїти нерви і зустрітися віч-на-віч з проклятими факторами, безпосередньо викликають целюліт.
1) Постава і зведення стопи. <...> Перевірте, який у вас склепіння стопи, перевірте, де сношени підбори. Часу піде трохи, але ви зрозумієте багато. <...>
2) Стояти чи сидіти багато годин. Ще гірше, якщо ви сидите, закинувши ногу на ногу. Чи не бажаєте прибрати ногу? Після публікації книги я нагряну в ваші офіси і всіх перевірю! Так і знайте!
3) Носити взуття або одяг не за розміром. Каблуки теж нічого доброго не дають. Це не означає, що ви повинні розгулювати по місту в ортопедичних черевиках на низенькому каблучку, в яких будь-яка, навіть сама сексуальна і витончена особа буде схожа на тумбочку. Я маю на увазі, що каблуки потрібно носити розумно, тобто надягати їх з нагоди, а не просто коли заманеться.
Поясню: каблуки можна надіти, щоб зачарувати хлопця, але не щоб недільного ранку на прогулянці з собакою хвалитися перед сусідкою або офіціантом з найближчого кафе. (За винятком випадків, коли офіціант симпатичний.)
Бейонсе
Що стосується одягу, як я вже говорила, джинси-скинни - ЗЛО, тому що мало того, що вони вузькі, так вони ще і жорсткі, особливо в тих місцях, де знаходяться важливі вузли кровоносної та лімфатичної системи, - в області колін і паху .
4) Сидячий спосіб життя. <...> Якщо у вас повільна мікроциркуляція, крові точно потрібна допомога насоса стопи і м'язів, щоб швидко піднятися вгору по ногах і не застоятися (ви знаєте, які бувають небезпечні наслідки). Тому ви, володарки слабенькою мікроциркуляції, повинні рухатися! Звичайно, потрібно вибирати фізичну активність, яка підходить саме вам <...>.
5) Погане харчування. Це не означає, що потрібно відмовлятися від мармеладних ведмедиків. З точки зору профілактики і лікування целюліту особливо шкідливо надмірне споживання натрію (солі) і високобілкова або нізкобелковую дієта. Ви все правильно зрозуміли. Всі ці високобілкові дієти з курячими грудками ніяк не допоможуть.
Надлишок білка призводить до окислення тканин, що ніяк не сприяє налагодженню мікроциркуляції, а натрій, як відомо, сприяє затримці рідини. Так само дієта з дуже низьким вмістом білків сприяє ослабленню тканин. <...>
6) Прийом деяких лікарських препаратів. Не потрібно думати, що целюліт з'являється від прийому якогось «Маалокса». Ліки, винуваті у виникненні целюліту, - це судинорозширювальні препарати (вазодилататори) для поліпшення периферичного кровообігу (їх приймають люди з серйозними судинними захворюваннями) і антагоністи кальцію, які використовуються при лікуванні гіпертензії і аритмії.
Кім Кардашян
7) Гормони. У нас, жінок, естрогени впливають на розвиток вторинних статевих ознак. Невеликий відступ щодо статевих ознак. Статеві ознаки діляться на первинні і вторинні. Первинні статеві ознаки (відносяться до будови статевих органів) - це яєчники у жінок і яєчка у чоловіків.
Вторинні статеві ознаки (розвиваються в період статевого дозрівання) діляться на генітальні (факт володіння статевим членом або піхвою) і екстрагенітальні, про які ми так турбуємося.
Екстрагенітальні вторинні ознаки - це груди, волосяний покрив на лобку, широкий таз і жирові відкладення в зоні сідниць і стегон. Генетика, ненавиджу тебе!
Невдячною справою розподілу жирових відкладень і займаються естрогени, які сприяють відкладенню жиру в зоні стегон і сідниць і перешкоджають його використанню. Отже, коли рівень гормонів скаче, наприклад в період статевого дозрівання або під час вагітності, ця зона більше схильна до ризику виникнення целюліту. Під час вагітності до стрибків естрогенів додаються також скачки рівня пролактину, що викликає затримку рідин, і тиск живота на великі вени. Тому вагітність при наявності певних чинників - дуже складний період для ваших ніг.
Кендіс Свейнпол
В пункт про гормонах включу також прийом протизаплідних препаратів. По суті, це тривалий прийом гормонів, і, якщо жінка схильна до целюліту, препарати можуть викликати целюліт.
8) Тривале знаходження на сонці. Дівчата, якщо ваші ноги схильні до набрякання або у вас є яка-небудь телеангіектазія (видимі капіляри), вам не можна довго тримати ноги на сонці, особливо накриваючи їх чимось, так як ви отримуєте ще і парниковий ефект.
9) Травми. На сильні удари по області стегон організм може відповісти ущільненням тканин, яке може бути схоже на целюліт. (У мене, наприклад, є слід - ямка - від краю столу, про який я, завдяки своїй спритності, билася тисячу разів.)
10) Стрес, куріння, алкоголь. Згадую про них, тому що про них пишуть всюди, але не дуже впевнено. Якби саме стрес, куріння і алкоголь викликали целюліт, деякі славнозвісні фотомоделі були б почесними членами клубу володарів апельсинової кірки. Тому якщо у вас погана мікроциркуляція, ви приймаєте протизаплідні, маєте зайву вагу, не займаєтеся спортом, а до того ж курите, п'єте і відчуваєте стрес, то цілком ймовірно, що у вас виникне целюліт, а ще шкіра потьмяніє і волосся будуть не комільфо.
Тепер ви знаєте, через яких чинників виникає целюліт. Розуміння причин - перший крок до вирішення проблеми. <...>
Чи не бажаєте прибрати ногу?
