Кожна доросла людина (та й дитина теж) знає, як важливо зберігати здоров'я з самого дитинства: відмовитися від шкідливих звичок, вчасно лягати спати, правильно харчуватися. Крім того, непогано влаштовувати собі щорічно повноцінний відпустку , Наприклад, відпочинок в Ізраїлі , Європі або просто на березі найближчої річки або озера. Але ... Не все так просто в нашому житті, тому часті перенапруги, стреси, недосипання і просто занадто напружений темп життя призводить до того, що у людини починаються проблеми з тиском.
5 порад, як знизити тиск в домашніх умовах
Людина і навколишнє його природа зберігають безліч таємниць, перед яким поступається традиційна медицина. Впевнені в тому, що звичайний масаж, питво трав або самопереконання можуть знизити тиск краще, ніж звичайні медичні препарати. Ви можете використовувати наведені нижче поради, для того щоб нормалізувати своє самопочуття і знизити артеріальний тиск.
Рада 1. Щоб швидко знизити тиск, необхідно впливати на акупунктурні точки. Знайдіть точку, яка розташована під мочкою вуха. Проведіть лінію, яка б спускалася від цієї точки до середини ключиці (це буде практично вертикальна лінія).
Щоб тиск нормалізувався або частково знизилася, не натискайте і не тисніть на цю лінію, а просто кінчиками пальців проводите по ній зверху вниз. Робіть це легко, як ніби тільки торкаючись подушечками пальців. Повторіть погладжування 10 разів на одній стороні голови, потім перейдіть на інший бік.
Порада 2. На обличчі, на рівні краю мочки вуха є точка, розташована на рівні півсантиметра від вуха в сторону носа. Цю точку потрібно помасажувати протягом 1 хвилини. Ступінь натиску на точку повинна бути сильною, але не викликати больових відчуттів.
Порада 3. Крім того, відомі властивості зеленого чаю знижувати систолічний та діастолічний тиск. Дана властивість засноване на здатності зеленого чаю запобігати атеросклероз судин. Здорові судини - це хороша прохідність крові, відсутність холестеринових утворень, а значить, нормальний тиск. Звідси правильний приплив крові до тканинам і м'язам. Крім зеленого чаю, каркаде знижує тиск.
Рада 4. Не можна не згадати про те, що природа також допомагає побороти підвищений тиск. Наприклад, лікарські трави того регіону, де ви живете. Це такі трави, як: лляне насіння, валеріана, пустирник. Завжди можна знайти в аптеках трав'яний збір з декількох трав і видів ягід, які нормалізують артеріальний тиск. До ягід, які стимулюють роботу серцевого м'яза, а також підтримують серце і знижують артеріальний тиск, відносять глід і шипшина. Тому ці ягоди включені майже в усі серцеві трав'яні збори.
Рада 5. Змінити спосіб харчування. Перейти від жирної і смаженої їжі, до овочевих страв і фруктам. М'ясо краще вживати відварною або пропарений. Наприклад, щоб стабілізувати тиск, потрібно з'їдати протягом дня 3-4 яблука протягом 10-15 днів. Також можна вживати ягоди червоної калини вранці, в середньому по 10 штук.
Будьте здорові!
