Екологія здоров'я: Якщо ви відчуваєте себе постійно втомленою без особливих на те причин, часто виглядаєте як грозова хмара, з якої ось-ось піде дощ
Якщо ви відчуваєте себе постійно втомленою без особливих на те причин, часто виглядаєте як грозова хмара, з якої ось-ось піде дощ, вередує або неактивні в спальні, ви можете відчувати серйозний гормональний дисбаланс.
І ви не будете в цьому самотні: відповідно до останньої статистики, проведеної в США (у нас таких масштабних досліджень поки не проводиться, але судячи за симптомами це стосується всіх жінок) близько 80-90% дорослого населення страждають від порушень гормонів. Пестициди в нашій продукції, забруднення навколишнього середовища і хімічні речовини в середовищі і їжі значно розхитують здоровий гормональний фон.
Та до того ж плутаний режим і постійні стреси на додачу уповільнюють самовідновлення. Спробуйте є тільки органічні продукти (і ретельно промийте їх перед їжею), перейдіть на повністю натуральні масла і не використовуйте спеції з глутамат і підсилювачами смаку. Природний спосіб стабілізувати жіночі гормони - продукти, багаті самими необхідними поживними речовинами.
Ось п'ять важливих органічних продуктів для жіночих гормонів, які позитивно впливають на здоров'я і допоможуть вам знайти спокій і врівноваженість в повсякденному житті.
1. Водорості
Водорості використовувалися в натуральній медицині протягом багатьох століть, особливо для жінок. Ламінарія, вакаме і інші морські водорості багаті йодом, який допомагає нормалізувати щитовидну залозу. Вони ще багаті кальцієм, залізом, калієм і вітамінами B1, B2, і В12. Також вони можуть і захищають від бактерійних і грибкових інфекцій. Водорості настільки сильно володіють оздоровчим ефектом, що можуть також захистити від радіоактивного отруєння! Спробуйте готувати салати з японської кухні або привчіть себе їсти морську капусту.
2. Мака
Один із самих здорових продуктів для жінок - маку, являє собою перуанський коренеплід. Його найлегше знайти в вигляді порошку в магазинах здорової їжі. Він багатий білком, вітамінами В1, В12, кальцієм, залізом, фосфором, магнієм і цинком, що дозволяє тримати в нормі рівень тестостерону.
Мака підвищує сексуальність, покращує роботу репродуктивної системи і полегшує менструальні болі, примхливість, неспокій і депресію. Цей коренеплід також збільшує фізичну витривалість, спортивні результати і розумову концентрацію. Щоб отримати ефект, просто додайте столову ложку цього порошку в ранковий сніданок, наприклад, каші або навіть сир.
3. Темний шоколад
Репутація шоколаду в якості афродізіака є вельми заслуженою. Темний шоколад містить цинк, який допомагає нормалізувати статеві гормони. І знову необхідні мідь і залізо - і ви отримуєте половину денної норми з'ївши всього кілька часточок. На додаток до цих гормональним переваг, темний шоколад добре відомий, як ліки для зниження ризику серцево-судинних захворювань, інсульту і діабету. Так що, коли підете в магазин, сміливо беріть плитку темного шоколаду з великим вмістом какао і відчуєте, як ви приносите користь своїм гормонам прямо зараз.
4. Кокосове масло
Кокосове масло є одним з найздоровіших масел в нашому кулінарному побуті. Дослідження показали, що регулярне споживання кокосового масла насправді знижує кількість жиру в черевній порожнині. Воно також збільшує силу захисту вашого тіла від вірусів, бактерій, дріжджів і паразитів. Крім того, кокосове масло сприяє нормальному функціонуванню щитовидної залози і врівноважує ваш рівень інсуліну. На ньому можна готувати або просто додати столову ложку в ваш коктейль або смузі для більшої живильної вигоди.
5. Лакрица
Ця рослина сприяє здоровому функціонуванню наднирників, які виробляють гормони, такі як адреналін. Лакрица відома своїм головним властивістю - регулює рівень реакції організму на стрес. Якщо вам стало дуже страшно або ви на кого-то дуже розсердилися, то адреналіну виділиться дуже багато, у вас почастішає дихання і серцебиття. На якийсь час ваш організм увійде в режим резервів і ви зможете швидко втекти або гарненько захиститися. Але після таких викидів організм виснажується.
Якщо ж у вас проблеми з наднирковими, то стрес ви будете відчувати постійно. І знову стабілізують ваші жіночі гормони продукти, що містять лакрицу. Ця рослина також допомагає при безплідді, хронічної втоми і екземі. Та лакрица, яка продається в супермаркетах у вигляді цукерок, вже не містить потрібних речовин, тому постарайтеся знаходити сушену або у вигляді порошку в аптеці і використовувати як добавку до чаю. опубліковано econet.ru
PS І пам'ятайте, всього лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet
