- Причини підвищеного артеріального тиску
- Ознаки високого артеріального тиску
- Способи зниження високого артеріального тиску в домашніх умовах
- дихальні вправи
- Водні процедури
- Компреси і примочки
- масаж
- Примочка з льоду
- Гіпотензивні чаї та напої
- гіпотензивні соки
Як знизити тиск, якщо під рукою не виявилося гіпотензивних засобів, або надання медичної допомоги утруднено? Таким питанням задаються люди, які мають артеріальну гіпертензію і відчувають ознаки підвищення тиску. Буває, що і у цілком здорових людей може різко підскочити артеріальний тиск, але, зіткнувшись з такою проблемою, вони просто не знають як дати собі раду. Перш ніж дізнатися способи, як зменшити показники тиску в екстрених ситуаціях, варто дізнатися причини і ознаки такого стану.
Причини підвищеного артеріального тиску
Як стверджують фахівці, головною причиною підвищення артеріального тиску є стресові ситуації. Є факт розвитку гіпертонії по генетичної схильності. Також патологія може носити симптоматичний характер, коли підвищення тиску є одним з ознак того чи іншого захворювання. Більш того, навіть у цілком здорової людини може підніматися артеріальний тиск.
Ознаки високого артеріального тиску
Нормою для АТ є показник 120/80 мм.рт. ст. Ця норма може досягати верхніх показників до 140-150.
Зверніть увагу! У більшості випадків підвищення тиску людина не відчуває. Це досить небезпечна ситуація, яка може призвести до таких наслідків, як гіпертонічний криз, інфаркт міокарда, інсульт.
Основними симптомами підвищеного артеріального тиску є:
- Головний біль.
- Запаморочення.
- Нудота.
- Неприємні відчуття в області серця.
- Підвищена пітливість.
- Почервоніння обличчя.
- Холодні кисті рук.
- Миготіння «мушок» перед очима.
Способи зниження високого артеріального тиску в домашніх умовах
Швидко знизити артеріальний тиск можна перевіреними методиками без застосування лікарських засобів. Ось опис деяких з них.
дихальні вправи
Цими нескладними вправами можна знизити артеріальний тиск на 20-30 одиниць. Треба сісти, розслабивши тіло, поклавши руки на коліна розставлених ніг. Спину треба тримати прямій, не напруженою, не торкатися спинки стільця.
- Треба зробити три-чотири глибокі вдихи і повних видиху через ніс або рот.
- Потім, треба три-чотири рази вдихнути через ніс, а видихнути через рот.
- Наступні три-чотири вдиху через ніс треба видихати через майже зімкнуті губи. Коли повітря вдихається через ніс, голова повільно закидається назад. Коли відбувається видих, голова опускається вперед вниз до грудей, поки підборіддя не її торкнеться.
Вправи на дихання виконуються в повільному, спокійному темпі. За відгуками, ці вправи досить ефективні при систематичному виконанні. Вони допомагають утримувати артеріальний тиск на нормальному рівні. В екстрених випадках такі вправи також допомагають знизити підвищений тиск.
Народна китайська медицина пропонує дієвий метод зниження тиску, використовуючи активні точки на обличчі і шиї:
- Знайти точку під мочкою вуха і провести візуально лінію на середину ключиці. Це друга точка.
- Точки з'єднуються між собою лінією, яку проводять пальцями, що не натискаючи. Рухи здійснюють зверху вниз. Повторювати погладжування 10 разів з одного боку і з іншого боку.
- Третя точка розташована на рівні мочки вуха, приблизно на відстані 1 см від неї. Цю точку масажують легкими рухами по колу в сторону носа. Масажні рухи не повинні викликати неприємних відчуттів. Виконувати масаж потрібно з кожної сторони протягом 1 хвилини.
На тілі є й інші точки, впливаючи на які можна істотно знизити тиск. Наприклад, точка на зовнішній стороні долоні між вказівним і великим пальцем. На неї треба натискати 2-3 хвилини.
Зверніть увагу! Якщо виникає хворобливе відчуття - то точка знайдена правильно.
Ще один оригінальний метод народного лікування без таблеток за допомогою «дихання в пляшку». Чисту пластикову пляшку обрізати по колу в районі дна. Дихати треба так, щоб струмінь повітря потрапляла в горлечко пляшки, при цьому вдихати носом, а видихати ротом. Дихальні руху виконувати протягом 2-3 хвилин. Артеріальний тиск знижується на 2-4- мм. рт. ст.
Знизити тиск можна затримкою дихання. Спочатку треба розслабитися, вдихнути на повні груди і затримати дихання на видиху на 7-10 секунд. Виконувати цю вправу слід протягом 2-3 хвилин. Тиск знижується на 30-40 мм.рт. ст.
Водні процедури
Водні процедури в зниженні тиску приносять відмінний результат:
- Найефективнішим способом зниження тиску є прийом гарячого душу. Несильний струмінь води направляється на голову протягом однієї хвилини. Замінити душ можна миттям голови під краном гарячою водою. Такий спосіб зняття високого тиску перевірений досвідом багатьох гіпертоніків. Знизити підвищений тиск вдається на 30-40 мм.рт.ст.
- Ножні ванни з контрастною водою. Це теж відмінний спосіб, що дозволяє терміново знизити артеріальний тиск будинку, без застосування лікарських засобів. Тиск знижується через 5-10 хвилин.
- Гарячі ванночки для рук. Їх треба помістити по лікоть в тазик з гарячою водою. Результат проявиться через 15 хвилин. Тиск знижується на 20-30 мм.рт. ст.
- Замість гарячої води в ванночках для рук можна використовувати прохолодну воду. Можна потримати в такий воді не руки, а ноги. В результаті 10 хвилинної процедури тиск знижується на 20-30 мм.рт.ст.
Компреси і примочки
Для виконання компресів і примочок під рукою повинні бути яблучний оцет і гірчичники:
- Ефективно знижує тиск яблучний оцет. Треба змочити в ньому серветку, віджати її і прикласти до ступень ніг на 15-20 хвилин. Тиск збивається на 30-40 одиниць.
- Серветку, змочену в яблучному оцті, можна прикласти на область щитовидної залози, на шию, ближче до яремній западині. Тривалість - до 10 хвилин. Зниження високого артеріального тиску спостерігається на 20-30 одиниць.
- Можна поставити гірчичники на литкові м'язи. Тримати їх треба не більше 10 хвилин. Ефективність - зниження артеріального тиску на 20-30 одиниць.
масаж
Масаж при підвищеному тиску треба застосовувати з обережністю, щоб не отримати зворотного ефекту. Він полягає в легких розтираючих рухах, без застосування сили і глибоких прийомів. Його починають з голови, скронь, потім переходять на область шиї, грудини і живота. Після масажу треба протягом півгодини полежати, дати можливість нормалізуватися тиску.
Дуже оригінальний масаж застосовується при високому тиску, якщо під рукою немає ніяких засобів швидкої допомоги. Треба 20 разів потягнути мочки вух вниз. Потім, 20 раз потягнути верхню частину вушної раковини вгору. Потім, 20 раз середню частину вушної раковини потягнути назад. Після цього зігнутими пальцями енергійно розтерти вушні раковини за годинниковою стрілкою. Такий масаж швидко нормалізує тиск і знижує його на 30-40 мм.рт. ст.
Зверніть увагу! При гіпертонічному кризі або наявності цукрового діабету або онкологічного захворювання - масаж застосовувати не можна.
Примочка з льоду
Є цікавий секретний рецепт. Два невеликих шматочка льоду покласти на спину по обидві сторони від сьомого шийного хребця. Він добре видно з-за своєї масивності в порівнянні з іншими хребцями. Через 3-4 хвилини лід розтане. Шию треба витерти і розтерти насухо. Такий контраст - холод і тепло - принесе швидкий ефект: зменшення артеріального тиску протягом 10 хвилин на 30-40 одиниць.
Гіпотензивні чаї та напої
Цей вид домашніх засобів не тільки володіє гіпотензивні властивості, але і приємний на смак:
- Можна приготувати не чай, а підкислений лимонний напій. На один стакан води взяти 10 крапель свіжовичавленого лимонного соку і випити напій без додавання цукру.
- Такий же ефект дає напій з мінеральної води з лимоном і медом . На один стакан прохолодної води береться 10-15 крапель лимонного соку і 1 чайна ложка меду. Такий напій подіє досить швидко - протягом півгодини.
- Чай з каркаде . З цим напоєм треба бути уважним. Адже чай з каркаде, заварений гарячою водою, підвищує тиск. А заварений холодною водою і настояний протягом декількох хвилин ефективно знижує підвищений артеріальний тиск.
- Чай з плодів глоду . Його ефективність доведена багаторічним використанням в народній медицині. Активна діюча речовина плодів глоду - урсолова кислота, що володіє судинорозширювальну властивостями. Він і сприяє зниженню артеріального тиску. Заварювати його треба або в термосі, або в емальованому літрової посуді. На один літр окропу береться 25 ягід. Якщо треба отримати більш насичений напій, то кількість ягід збільшують.
- Буряковий напій знижує тиск навіть при високих показниках. Для його приготування треба очистити 4-5 середніх коренеплодів буряка і нарізати дрібно або натерти на крупній тертці. Покласти масу в трилітрову банку, додати по 1 чайній ложці цукру і солі і залити холодною кип'яченою водою до верху банки. Напій повинен постояти протягом 2 днів і потім його можна пити по півсклянки 2-3 рази на день. Тиск знижується протягом 20 хвилин. Для підтримки результату рекомендується пропити такий напій протягом місяця.
гіпотензивні соки
Деякі соки зі свіжих ягід, фруктів і овочів мають виражену гіпотензивну властивість:
- Сік з хурми. Кілька плодів зрілої хурми пропустити через соковижималку і випити спочатку один стакан, а через півгодини ще один стакан. Артеріальний тиск знижується швидко протягом півгодини.
- Буряковий сік. Його можна приготувати за допомогою соковижималки. Щоб сік не нашкодив ШКТ, його протягом 5-7 годин треба потримати в холодильнику. За один прийом концентрованого соку достатньо всього 1 ст. ложки. Приймати треба протягом дня кілька разів.
- Сік журавлини. Це теж досить ефективний засіб, що допомагає знизити високий артеріальний тиск. Замість соку можна просто розжувати кілька ягід журавлини. Протягом дня треба зробити це кілька разів. Журавлину можна приймати в якості профілактики гіпертонії, але за умови, що немає підвищеної секреції шлункового соку.
- Кавуновий сік. Готувати про запас такий сік немає сенсу, так як він швидко скисає. Можна просто з'їсти один великий шмат кавуна і результат може наступити після відвідування туалету. Адже кавун має сечогінну властивість, а, отже, і гіпотензивну.
Отже, знизити високий тиск можна, не вдаючись до пігулок. Але, варто зауважити, що такі методики хороші, якщо під рукою немає гіпотензивних лікарських засобів.
Медикаменти з швидким ефектом дії - Каптоприл і Адельфан. Досить половини таблетки, щоб знизити тиск протягом 10-20 хвилин. Також ефективний у зниженні високого тиску Фуросемід, що є діуретиком. Його дія починається через кілька хвилин і триває протягом 3-6 годин. Разом з прискореним сечовипусканням знижується і АТ.
Щоб скачки артеріального тиску не повторювалися, треба обов'язково звернутися до лікаря і пройти обстеження, а потім отримати відповідне лікування. А нелікарські методи зниження артеріального тиску можуть бути використані як профілактичні.
