Маски допоможуть захиститися від застуди, а носіям інфекції - не поширювати віруси на інших, але міняти маску потрібно кожні 2 години
Санітарні лікарі 5 лютого звернулися до глави адміністрації Єкатеринбурга Олександру Якобу з проханням вжити заходів, щоб припинити епідемію ГРВІ. За даними медиків, в столиці Уралу вже зареєстрували більше 13 тисяч випадків. Захворюваність перескочила епідемічний поріг вже на 21%, найбільше постраждалих - серед школярів.
Санітарні лікарі запропонували ввести в школах, садочках, лікарнях режим ультрафіолетового опромінення, дезінфекції, провітрювання. Також вони вважають, що від відвідування садочків і шкіл треба відстороняти дітей і дорослих з найменшими ознаками застуди. А співробітникам установ освіти, торгівлі, громадського харчування та охорони здоров'я рекомендувати користуватися медичними масками.
Так що найближчим часом можна чекати у відповідь реакції мерії - як правило, це розпорядження про обмежувальні заходи в дитячих освітніх установах, лікарнях, закладах культури.
Епідемія прийшла, як і передбачали медики, в кінці січня . Під час зимових канікул вона традиційно спадала. Зареєстрованих випадків грипу поки одиниці - городян «косять» банальні риновіруси (нежить), аденовіруси (кашель, горло) і інші сезонні збудники інфекції. На відміну від грипу, специфічної профілактики, тобто щеплень, проти застуди не існує. Ми попорпалися в скарбничці медичної мудрості і склали 7 основних рекомендацій медиків про те, як врятувати себе від нежиті та кашлю під час сезонної епідемії.
Щеплень від застуди не існує, але від грипу, якщо ви ще не вакциновані, все ж варто себе убезпечити
Ведіть здоровий спосіб життя
Банально, але факт: як сказав головний міський епідеміолог Олександр Харитонов , Той, хто правильно харчується, займається спортом і не практикує сидячий спосіб життя (укупі з шкідливими звичками), якщо і підчепить інфекцію, перенесе її легше.
Менше сидіти, більше рухатися - банальний, але простий спосіб зміцнити імунітет
Провітрюйте і зволожує
Якщо є можливість «підкрутити» батареї в сторону зменшення температури, зробіть це! Краще накинути на себе що-небудь потепліше, але повбивати віруси. Профілактичне провітрювання - це те, що доктор прописав. І добре, якщо в будинку є зволожувач. Пульверизатор з водою - теж варіант.
Краще підкрутити батареї в сторону зменшення температури
Одягайтеся по погоді
Ми підхоплюємо інфекцію не тому, що замерзли, але якщо ми замерзли, то це збільшує шанси вірусу. Кандидат медичних наук Владислав Веревщіков розповідав нам, що, якщо одягатися не по погоді, підвищується ймовірність захворювання , Але воно все одно починається через зараження вірусом. Хворіють не тому, що замерзли, а через те, що підхопили вірус на холоді, коли імунітет ослаблений.
Якщо одягатися не по погоді, ймовірність захворіти більше
Захворіли - сидіть удома!
Інфекції швидко передаються не тільки в дитячих колективах, а й серед дорослих. За словами Олександра Харитонова, на жаль, в офісах часто люди сидять в тісноті, вентиляція погано працює. Інфекція в таких умовах поширюється моментально.
- А люди переносять хворобу на ногах - це дуже погано, - сказав епідеміолог. - Якщо ви хворієте, лікуйтеся вдома, не відправляйте дитину в дитячий садок і школу. Хвора людина - це джерело інфекції. Дитина до вихідних разболеется і захворіє, і все одно мамі доведеться брати лікарняний лист. Але при цьому ви заразите всю групу або клас і на роботі заразите своїх колег.
Все зло - від дорослих і дітей, які, прибільш, продовжують ходити на роботу і в школи-садки. Краще взяти лікарняний і посидіти вдома
Горілка з перцем не допоможуть
Засмучення для послідовників методів алкопрофілактікі. Горілка з перцем призведе тільки до алкогольного сп'яніння, що не сприятиме одужанню або захисту від інфекцій, сказав нам імунолог Владислав Веревщіков. Цей метод придумали, коли не було ефективних ліків, як непряму стимуляцію імунної системи: горілка «знезаражує», перець діє як екстрактивні речовини. Але на сам вірус в організмі людини ні спирт, ні перець не діють.
А вітамін С, цибулю і часник реально зміцнюють імунітет
Хоча не панацея, звичайно.
- Аскорбінова кислота входить до складу судинної стінки, - пояснив Владислав Веревщіков. - При грипі порушується тонус судин і їх проникність. Виходить, що вітамін С допомагає зміцнити цю стінку, тому як допоміжний засіб при лікуванні застуди його приймати можна. Але як профілактичний засіб не особливо ефективно. У цьому плані можна використовувати лук і часник. Можна покласти їх на тарілку поряд з собою, щоб виділялися фітонциди. Можна приймати всередину, це робиться для того, щоб підвищити місцевий імунітет. Вірус проникає в носоглотку, і вважається, що там є неспецифічний фактор захисту - слиз. Тому є така думка, що цибуля і часник можуть захистити від застуди, але зараз є більш сучасні та ефективні препарати.
Часник як засіб профілактики ефективніше горілки з перцем
Уникайте контактів з хворими і більше гуляйте
Чим більше часу ви проводите на вулиці і менше в закритих приміщеннях, наповнених людьми, тим більше шансів залишитися здоровими. Тим більше що простий кашель може бути симптомом не тільки застуди, а й більш серйозних захворювань - наприклад, вірусного менінгіту, ця інфекція зараз теж переживає підйом .
- Оскільки основний шлях передачі - повітряно-крапельний, то захист від нього - не стояти поруч, не розмовляти з людьми, які чхають і кашляють, вважає завідуюча інфекційним відділенням міської клінічної лікарні № 40 Тетяна Павленко. - Просто сказати: «Відійди від мене, я не буду з тобою спілкуватися». А тим, хто чхає, - надягати маску. Це елементарна культура людини: якщо хворієш - не треба інших заражати.
Звичайно, повністю уникнути контактів з людьми, живучи в місті, навряд чи вдасться, але не забувайте частіше мити руки, особливо при відвідуванні масових заходів. А замість торгового центру або закритою дитячого майданчика краще сходити всією сім'єю на «Лижню Росії» (Як це зробити - читайте в нашому огляді) .
Хто встане на лижі в найближчу суботу - той молодець і тому дадуть класну шапочку (і кашу)
Текст: Анастасія РОВНУШКІНА
Фото: Артем Устюжаніна / E1.RU
