- покращиться настрій
- підвищиться імунітет
- покращиться концентрація
- Знизиться залежність від цукру
- Покращиться стан шкіри
- додасться енергії
- Знизиться ризик розвитку хронічних захворювань
- покращиться сон
Не секрет, що цукор вважається одним з найшкідливіших продуктів. Але одна справа, коли цукор потрапляє в організм з фруктів і овочів, а інше, коли ви вживаєте рафінований цукор і солодощі. Всім відомо вплив вживання великої кількості солодкого на надлишкову вагу. Але мало хто знає, що, існує безліч інших причин відмовитися від цукру, в даній статті ми розглянемо основні. 
покращиться настрій
Зазвичай, після прийому солодких, людина відчуває себе щасливіше, але в довгостроковій перспективі цукор пригнічує здатність організму боротися зі стресом. Наприклад, ускладнює вироблення дофаміну, речовина, яке покращує настрій. Також цукор активізує всі запальні процеси в організмі, від чого людина впадає в депресію.
Щоб підвищити собі настрій, замість солодкого краще їсти такі продукти як птах, яйця і горіхи які допомагають виробляти серотонін - гормон щастя.
підвищиться імунітет
Так як цукор провокує запальні процеси організму, це в свою чергу відбивається на імунітеті. Підвищення тиску, збільшення рівня цукру в крові, все це послаблює імунітет і організму стає складніше боротися з інфекціями.
Для підтримки імунітету вживайте в їжу продукти містять антиоксиданти: сьомга, мигдаль, чорнослив, курага, а так само пийте природну воду .
покращиться концентрація
Дослідження вчених показують, що вживання цукру погіршує розумові здібності, створює ефект туману в свідомості, знижує концентрацію.
Для підтримки ясності розуму їжте рибу і чорницю. Риба містить омега-3 жирні кислоти необхідні для функціонування мозку, а ягоди чорниці захищають мозок від пошкоджень.
Знизиться залежність від цукру
При довгому вживанні продуктів з великим вмістом цукру, виникає залежність і звикання. Організм постійно вимагатиме з'їсти щось солодке. Але організм не розрізняє джерела цукру.
Тому ласунам радимо тамувати свою спрагу цукру за допомогою фруктів і ягід, в яких його зміст зовсім мало, це наприклад обліпиха, малина, чорниця, авокадо.
Покращиться стан шкіри
Відмова від цукру здатний уповільнити процес старіння організму. Цукор виробляє нові молекули, які атакують волокна колагену і еластину відповідають за підтягнутість і гладкість шкіри. Також цукор є причиною появи прищів.
Щоб закріпити ефект краси при відмові від цукру, додатково вживайте продукти з вмістом вітаміну С і кремнію.
додасться енергії
Прийом цукру додає організму енергії, але цей ефект триває недовго, після нього настає повний провал і втому. Тіло швидко спалює отримане речовина, тому ви відразу відчуваєте прилив сил і потім так само різко занепад.
Щоб бути енергійним весь час, потрібно вживати в їжу складні вуглеводи, якими багаті бобові, цільнозернові макарони і крупи. Також виробленні енергії сприяє вода.
Знизиться ризик розвитку хронічних захворювань
Цукор знижує рівень хорошого холестерину, в результаті цього ви більше схильні до захворювань серця, нападів і інфарктів. Також вживання цукру сприяє захворюванню на діабет. А то, що цукор впливає на розумові здібності людини, з ним пов'язують розвиток хвороби Альцгеймера.
покращиться сон
Так як любителі солодкого більше схильні до стресу і депресії, у них погіршується якість сну.
Відмова від цукру зробить вас спокійніше, тим самим поліпшить сон. Плюс прийом правильних, поживних продуктів для поповнення енергії теж позитивно вплине на нічний відпочинок.
Теги: здоров'я їжа цукор Краса сон енергія шкіра солодке імунітет
Шановні читачі!
Спасибі, що читаєте наш блог! Отримуйте найцікавіші публікації раз на місяць оформивши підписку. Новим читачам пропонуємо спробувати нашу воду безкоштовно, при першому замовленні виберіть 12 пляшок (2 упаковки) мінеральної води BioVita або питної води Stelmas . Оператори зв'яжуться з Вами і уточнять деталі. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акція для Москви, МО, Санкт-Петербурга, ЛВ
