8 способів полегшити понеділок

1. Чомусь більшість людей твердо переконані, що в понеділок їх чекає найбільша кількість складної роботи...
2. Читайте також

Чомусь більшість людей твердо переконані, що в понеділок їх чекає найбільша кількість складної роботи і саме цей день сповнений бід і невдач. Якщо ви серед них, швидше за дивіться, що пропонує Work.ua.

Понеділок давно вже затаврували днем ​​важким. Його, на відміну від п'ятниці, мало хто любить. Але ж як такої день тижня ні в чому перед нами не завинив. Це всього лише чергові 24 години, які не обов'язково повинні перетворюватися на тортури.

Єдина біда понеділка в тому, що йде він відразу після вихідних, а вони збивають звичний темп, і щоб знову до нього адаптуватися нам потрібно кілька днів. Work.ua пропонує 8 рецептів для того, щоб полегшити розкачку.

1. Рано лягаєш - легко встаєш. Найприкріше для понеділка - це те, що в неділю ніяк не вдається лягти спати в нормальний час. В результаті засинаєш пізно, не висипається, звідси - сонливість і поганий настрій. Що з цим робити? Рано встати в неділю і ні в якому разі не дрімати вдень.
2. Не вмикайте радіо і телевізор. У той час, коли ви хочете налаштуватися на позитив, практично на кожному каналі і частоті нагадують про те, що вихідні закінчилися і сьогодні - важкий понеділок. Можливо, таким чином провідні намагаються нас заспокоїти. Але працює це з точністю до навпаки. Тому вже краще хай ранок понеділка починається з улюбленою музикою або в тиші, або ...
3. Позаймайтеся спортом. Не обов'язково купувати абонемент у фітнес-клуб або бігти декілька кілометрів. Зробіть зарядку, потренуйтеся під відео, вийдіть на коротку пробіжку на стадіон біля будинку або потанцюйте.
4. З проблем в завдання. Новий тиждень - це завжди багато планів. На нас чекає великий обсяг роботи, і тому ми починаємо нервувати - чи встигнемо? Чи вийде? Чи зможемо втілити все задумане? Ставтеся до своїх проблем як до завдань, як до планів, які ви обов'язково здійсніть. Налаштовуйтеся на успіх і думайте про результати.
5. До завдань, але не в надзавдання. Однак в планах не слід дуже старатися. Якщо ви поставите перед собою надзавдання, які потім не виконаєте, понеділкового хандра і незадоволеність лише посиляться.
6. Всьому свій час і місце. Коли ви приходите ввечері додому, думайте про домашні справи. На вихідних теж не згадуйте роботу. Але і на роботі відкиньте думки про вихідні, як і тільки що пройшли, так і прийдешніх. Не варто постійно повертатися думками до суботньої ночі зі сценами веселощів з друзями або вдалого побачення. Це тільки розхолоджує. Намагайтеся зосередитися на роботі, поточних обов'язки і справах.
7. Головне почати. Поствиходная адаптація проходить не так складно, як нам здається. Почніть з простої роботи - своїх щоденних обов'язків. Ви самі не помітите, як швидко ввійдете в робочий ритм. Нічого складно - просто робіть свою роботу.
8. Вимкніть повідомлення на телефоні. Постійна життя в режимі онлайн провокує стрес і заважає зосередитися на роботі. Так чи так уже важливо знати, хто прокоментував статус на Facebook або відповів на твіт? Якщо повністю відмовитися від повідомлень ви не готові, спробуйте відключати їх в понеділок. Нехай цей день стане спокійніше хоча б в цьому плані.

А взагалі четвер - невід'ємна частина нашого життя. І, якщо задуматися, цей день як маленький Новий рік. Згадайте, за що ви його любите, окрім подарунків і довгих канікул.

Швидше за все, за відчуття, що на цей раз у вас обов'язково вийде добитися поставлених цілей, або за можливість проаналізувати помилки і залишити в році, що минає. Можливо, підведення підсумків і нові цілі на тиждень допоможуть подивитися на цей день як на початок нового періоду.

Читайте також

Щоб Залишити коментар, нужно Войти .