8 правил для позбавлення від акне

1. 1. Стеж за чистотою шкіри
2. 2. Не користуйся жирними кремами і мазями
3. 3. Правильно харчуйтеся
4. 4. Кидай курити
5. 5. Не носи тісний одяг
6. 6. Не проводь багато часу на сонці
7. 7. Не хвилюйся
8. 8. Використовуй «Зінеріт»

Хвороби ніколи приємними не бувають. Але особливо багато вони завдають страждань, як фізичних, так і емоційних, коли відображаються на зовнішності. Більшість юнаків і дівчат хоча б раз в житті стикалися з акне - захворюванням шкіри, для якого характерна поява прищів, чорних крапок, гнійників. Дорослі люди теж схильні до цієї хвороби. Що робити, якщо ти страждаєш акне? Як позбутися від акне?

1. Стеж за чистотою шкіри

Умивайся два рази в день теплою водою з використанням м'яких очищувальних засобів (молочко, пінки, гелі для вмивання) або мила з нейтральним рН. Без рекомендації лікаря не користуйся скрабами. Чи не розтираю уражені ділянки шкіри. Якщо ти користуєшся декоративною косметикою, то для тебе особливо важливо змивати її перед сном. Ні в якому разі не видавлював прищі і вугрі - це загрожує поширенням інфекції і появою рубців.

2. Не користуйся жирними кремами і мазями

Виключіть всі жирні живильні креми, крім тих, яких порадить лікар-дерматолог. Вони можуть стимулювати закупорювання протоків сальних залоз і ще більше ускладнювати відтік шкірного сала. Вибирай косметичні засоби і лікувальну косметику з маркуванням non-comedogenic (некомедогенно) або oil-free.

3. Правильно харчуйтеся

Взагалі, твоя особиста дієта - питання досить індивідуальний. Порадься з лікарем щодо кави, шоколаду, вуглеводів - чи не викликають саме вони у тебе надмірну секрецію сальних залоз? В цілому, постарайся обмежити вживання висококалорійної їжі (особливо смаженої), багатих на йод продуктів. Різноманіти їжу овочами - тобі будуть корисні морква, зелена ріпа, червоний перець, гарбуз, брокколі, стручковий перець. З фруктів переважні диня, хурма, абрикоси, манго. У салати можна додавати петрушку, шпинат, крабове м'ясо. Всі вищеперелічені продукти багаті вітаміном А, дефіцит якого може бути однією з причин розвитку вугрів. Також включи в свій раціон вироби з борошна грубого помелу (зерновий хліб, макарони), крупи з цільних зерен. Це допоможе позбутися від акне.

4. Кидай курити

Вчені довели, що є зв'язок між курінням і появою акне. Більш ніж у 40% курців, які взяли участь в дослідженні італійських учених, на обличчі були вугри, в той час як серед некурящих від акне страждали всього 10%. Так що постарайся позбутися від цієї вельми неестетично і шкідливою для здоров'я звички.

5. Не носи тісний одяг

Щільно облягаючий одяг, тісні головні убори (зверни особливу увагу на бандани і бейсболки) і вузькі коміри (хоча влітку ти навряд чи будеш ходити в водолазці) безперервно тиснуть на шкіру, що призводить до підвищеної пітливості, постійному тертю в одних і тих же місцях і сприяє утворенню вугрів.

6. Не проводь багато часу на сонці

Дерматологи не рекомендують відвідувати солярій і спеціально загоряти на сонці при вугрової хвороби. Ультрафіолет може сприяти утворенню комедонов (закупорюють пробок в протоках сальних залоз), викликати запальні процеси. При неможливості виключити перебування на сонці користуйся сонцезахисними засобами, призначеними для "проблемної" шкіри.

7. Не хвилюйся

Стрес сам по собі не є причиною появи акне, але він впливає на гормональний статус і може погіршити перебіг хвороби, стати причиною появи нових прищів. Ти, напевно, чула твердження, що всі хвороби від нервів? Це дійсно так! Американські вчені ще в 2001 році виявили, що нервова система здатна безпосередньо керувати імунними реакціями, тобто захистом від мікроорганізмів і процесами запалення, які беруть участь у розвитку багатьох захворювань.

8. Використовуй «Зінеріт»

«Зінеріт» - саме швидкодіюче лікарський засіб для зовнішнього лікування акне. Клінічні дослідження довели, що при регулярному використанні «Зінеріта» помітно зменшується кількість комедонов, прищів, гнійників, при цьому ефект помітний вже через 2 тижні лікування. Його можуть застосовувати люди будь-якого віку, а також вагітні та мами. Одночасно з прийомом препарату ти можеш продовжувати користуватися декоративною косметикою: за допомогою спеціального пристосування (аплікатора) «Зінеріт» наноситься на шкіру тонким шаром 2 рази на день - вранці і ввечері (після умивання і до використання макіяжу). «Зінеріт» практично ніколи не викликає роздратування шкіри і загострення захворювання на початку лікування. До застосування препарату є протипоказання. Перед початком лікування від акне проконсультуйся у лікаря.

Якщо ти будеш планомірно прагнути до здорової шкірі і намагатися не порушувати всі ті правила, про які ми тобі сьогодні розповіли, то удача обов'язково посміхнеться, і ти зможеш позбутися від акне. Трохи зусиль волі (особливо це стосується питань куріння і правильного харчування!) - і через деякий час подруги заздритимуть твоєму квітучому увазі.