Тест на вагітність показує дві смужки? Вітаємо, ви скоро будете мамою! Звичайно, відразу виникає багато питань про те, що потрібно буде зробити за час вагітності до моменту пологів. У нас уже готовий план корисних «напоминалок» для майбутньої мами, і, повірте, встигнути потрібно буде багато.
Однак місія, безсумнівно, здійсненна! Приготувалися? Починаємо!
1 місяць
Дізнавшись, що всередині вас розвивається нове життя необхідно виключити всі можливі фактори ризику. До цього списку належать стреси, куріння, вживання алкогольних напоїв, вживання ліків без призначення лікаря, робота на шкідливих підприємствах. Небажано і пасивне куріння, тому курці домочадці теж переходять в режим «обережність і люб'язність». Хтось на роботі чхає або кашляє? Краще на пару днів залишіться вдома, хвороби вам зараз ні до чого.
Звичайно, вагітність не хвороба, але дуже відповідальна стан. Саме від поведінки майбутньої мами залежить здоров'я її малюка, адже все його внутрішні органи і системи формуються протягом першого місяця, тому будь-які можливі ризики краще мінімізувати і виключити.
Почніть прийом фолієвої кислоти - цей дивовижний препарат можна пити без призначення лікаря і саме він знижує ризик неправильного розвитку малюка.
Заведіть щоденник, в який будете записувати всі події, що стосуються розвитку вашого малюка. Інформація для першої сторінки вже є - смугастий тест і ваші емоції з цього приводу. Звичайно, вони можуть бути різними, майбутня мама може відчувати радість, здивування, страх, сумніви, побоювання і хвилювання. Записуйте весь спектр відчуттів в щоденник, наповнюйте його даними з перших оглядів, фіксуйте перші рекомендації лікарів. Пізніше в щоденник можна буде вклеювати фотографії з УЗД. А під час наступної вагітності такий щоденник буде відмінною підказкою, адже інформація коли заворушився старший, як він поводився в животі або що допомогло вам пережити токсикоз, ніколи не буде зайвою.
Уникайте перенапруг і намагайтеся більше відпочивати. У вашому організмі починається активна гормональна перебудова, через яку ви можете відчувати себе втомленою і розбитою, вам може сильно хотітися спати або їсти, виникає апатія і нервозність. Зараз не час для ударних ночівель на роботі, задушливих дискотек і багатолюдних зборів. Тепер ви піклуєтеся не тільки про себе, а ще й про малюка в вашому животику.
2 місяць
Харчуйтеся правильно. У майбутніх мам нерідко розвиваються запори і метеоризм з якими допоможе впоратися правильного питного режиму, прийом клітковини (фруктів, овочів, цільнозернового хліба, горіхів) і кисломолочних продуктів (йогуртів, кефірів).
Перехитрити токсикоз . Допомогти впоратися з цим неприємним станом зможе дробове харчування, легкий сніданок прямо в ліжку, підкислені продукти і напої. На жаль, ліки від токсикозу ще не знайдено, як і не зовсім ясна і однозначна його причина, тому варіанти хитрощів у кожної вагітної можуть бути свої: комусь допоможе стакан води з м'ятою, а хтось почне ранок з лимонного чаю.
Перед візитом до гінеколога поговоріть з батьками про те, які хвороби ви перенесли в дитинстві. лікаря в жіночої консультації може зацікавити краснуха, ваші хронічні захворювання, наявність алергічних проявів, стан серця, печінки, гострота зору, наявність зайвої ваги, проблеми з нирками. На облік бажано встати не пізніше 11-го тижня.
При постановці на облік в жіночу консультацію потрібно буде здати такі аналізи:
- загальний аналіз сечі,
- загальний аналіз крові,
- аналіз на визначення групи крові і резус-фактора,
- аналіз на сифіліс і ВІЛ,
- аналіз на діагностику вірусного гепатиту В і С,
- аналіз крові на TORCH-інфекції (токсоплазмоз, мікоплазмоз, цитомегаловірус і вірус герпесу),
- аналіз крові на цукор,
- аналіз крові на згортання (коагулограма),
- мазок з піхви для мікроскопічного дослідження.
Сходіть на УЗД. Ви побачите свого малюка на моніторі УЗД-апарату, зможете послухати, як стукає його маленьке сердечко, не забудьте попросити фотографію і вклеїти її до свого щоденника.
До другого місяця у вас вже може трохи збільшитися груди. Якщо це так - прийшов час придбати новий бюстгальтер. Він повинен бути з натуральних тканин, спортивного крою і без кісточок, щоб нічого не жало і не натирало.
Зробіть собі і дитині подарунок - відмовтеся від високих каблуків. У вашому положенні вони шкідливі для вен і суглобів, а також сприяють неприродного стану хребта.
3 місяць
Пройдіть скрініга. Перше скринінгове дослідження проводиться на 12 тижні вагітності. Його мета - виключити можливість генетичної патології дитини. У комплекс входить УЗД і комбінований аналіз крові на гормони ХГЧ і ПАПП.
ХГЧ - хоріонічний гонадотропін людини, гормон, що виділяється плацентою протягом всієї вагітності. ПАПП (асоційований з вагітністю протеїн-А плазми) виробляється безпосередньо плодом. При проведенні УЗД особлива увага звертається на розмір комірного простору (шийної складки), який в нормі може бути до 2,4-2,7 мм., А також на розмір кісток носа. Гіпоплазія кісток носа і збільшення розміру комірного простору може вказувати на синдром Дауна.
Заплануйте відпустку. Задумайтесь над тим, що через місяць-два настане оптимальний час, щоб відправиться на відпочинок. Токсикоз пройде, животик ще не буде великим, а самопочуття - практично ідеальне. Далеких перельотів краще не планувати, а ось провести пару годин в літаку цілком прийнятно. Не любите літати? Відправляйтеся в подорож на машині або поїзді, адже є так багато цікавих місць, де хочеться побувати. Погодьтеся, подорож це завжди чудово, а позитивні емоції - кращий друг майбутньої мами.
Поділіться радістю з рідними. Підтримка близьких і друзів неоціненна. Увага, приємні подарункові дрібниці, турбота мами і обід, приготований улюбленою свекрухою - що може бути краще в нашому житті?
Контролюйте кількість свого сну. Залиште на потім нічні чування перед комп'ютером або телевізором. Занурюватися в обійми Морфея ви повинні не пізніше 23.00. Ранок ж варто починати не раніше 7 годин, і по можливості робити його ніжним, підхоплюватися від дзвінка будильника і мчати на всіх парах в напрямку метро - це вже не про вас. Проспали? Зателефонуйте на роботу і попередьте, що встигнете. Так, свого безпосереднього керівника необхідно обов'язково довести до відома про ваше положення і попередити про необхідність періодично відлучатися для аналізів, УЗД і відвідування гінеколога.
Читай також: Вага під час вагітності: норми і корисні поради
4 місяць
Додайте активності! Якщо загрози переривання вагітності немає і ви себе добре відчуваєте, зараз саме час почати (або продовжити) займатися відповідним видом спорту. Кращий вибір для вагітних: йога, аквааеробіка і пілатес, а вдома можете робити спеціальні фізичні вправи .
Розмовляйте з малюком. Кожен день розповідайте малюкові щось приємне, спілкуйтеся з ним. Нехай до процесу приєднується і майбутній тато, низькі чоловічі голоси малюк сприймає навіть з ще більшим задоволенням. Також малюкові обов'язково сподобається слухати разом з вами красиву музику і читати.
Змініть позу для сну. Прийшов час спати на боці, поклавши подушку між зігнутими в колінах ногами. Така поза нешкідлива, в той час як на спині і на животі краще вже не лежати.
Купуйте одяг для вагітних. Спідниці, джинси і брюки стають тісними в поясі, а блузки не сходяться в грудях і на стегнах. Тривале перебування у вузькій одязі викликає дискомфорт, тому вибирайте вільний верх з еластичних тканин, а штани і спідниці зі спеціальним «животиком».
5 місяць
Пройдіть другий скринінг. Це дослідження проводиться в період з 18 по 20 тиждень і включає в себе УЗД і аналіз крові. Біохімічний аналіз крові діагностує рівень необхідних гормонів (хоріонічного гонадотропіну людини, альфа-фетопротеїну і некон'югованого естріолу), а на УЗД лікар оцінить серцебиття плода і його рухову активність, розміри матки і плода, а також стан навколоплідних вод. Також саме на цьому ультразвуковому дослідженні можна дізнатися стать дитини .
Запишіть відео з УЗД. Звичайно, це дослідження роблять не заради цікавості, але поки що малюк поміщається в екран цілком спостерігати за його рухами дуже цікаво.
Відвідайте стоматолога. Під час вагітності здатність слини знищувати мікроби може слабшати, що пояснюється специфікою роботи гормональної системи. Важливо подбати про здоров'я зубів і запобігти можливим проблемам заздалегідь, адже карієс - джерело інфекції, яка в вашому положенні абсолютно неприйнятна. Обов'язково чистите зуби двічі на день, користуйтеся флоссом і засобами для полоскання рота. Якщо з'явився біль, утворилася дірочка або зуб кришиться, зверніться до лікаря якомога швидше, в арсеналі сучасних стоматологів є кошти, дозволені для вагітних.
Доглядайте за ніжками. Ваша вага і об'єм крові збільшується, а, значить, зростає навантаження на стопи і вени. Протівоварікозний охолоджуючий гель на натуральній основі, компресійні колготки і поза «ноги вище голови» допоможе уникнути венозної сіточки і почуття втоми в кінці дня.
6 місяць
Насолоджуйтесь ворушіннями . Це так здорово - відчувати в собі нове життя, відчуваючи її не тільки як факт, підтверджений тестами, аналізу та УЗД, але і як живого штовхає людину!
Не забувайте про секс. Зараз ваш животик ще не дуже великий, а токсикоз і інші неприємні відчуття позаду. Ідеальний час щоб насолодитися товариством чоловіка. Головне - вибрати правильну позу, без тиску на живіт і не сильно старатися в активності, віддаючи перевагу ніжності і м'якості.
Відвідайте офтальмолога. Під час вагітності може з'явитися відчуття сухості в очах або погіршитися зір. Сходіть до окуліста, щоб переконатися, що з очима все в порядку, адже попереду вас чекають пологи, які будуть серйозним випробуванням для очних судин і капілярів.
Проведіть фотосесію. Ваш поки ще акуратний, але вже цілком помітний животик як ніколи фотогенічний! На 6-му місяці майбутня матуся ще не дуже втомилася від свого особливого становища і професійний фотограф без праці зможе відобразити в її очах безліч непередаваних емоцій. Дуже добре, якщо в зйомках візьме участь і ваш чоловік. Повірте, знімки з цієї фотосесії ще довгий час будуть вашими улюбленими, адже вони наповнені дивовижною любов'ю і щастям.
7 місяць
Вважайте ворушіння. В залежності від часу доби поняття норми різниться, але в середньому дитина повинна даватися взнаки не менше 10 разів на добу.
Подбайте про шкіру. Ваше тіло змінюється інтенсивніше, ніж раніше, тому йому необхідний особливий догляд - профілактичні засоби проти розтяжок . Хоча розтяжки не доставляють фізичного незручності жінці, проте вони досить неестетично виглядають і будь-яка майбутня мама не захоче, щоб на її тілі залишалися подібні «пам'ятні знаки».
Коштів від розтяжок існує багато, це можуть бути крему, масла, суфле, тоніки для шкіри. Важливо придбати лінію для вагітних і використовувати регулярно. У його складі обраного тюбика повинен бути ретинол, який зволожує епідерміс, також після душу можна наносити на тіло масляний розчин вітаміну Е, оливкова або мигдальне масло.
Закінчите справи на роботі перед декретом. Майбутня мама відправляється в декрет після закінчення 30-ти тижнів вагітності, а якщо ви чекаєте двійню залишити офіс потрібно і того раніше - в 28 тижнів. Постарайтеся до цього часу закінчити всі розпочаті проекти і без поспіху починайте передавати свої справи співробітникові, який залишиться замість вас.
Сходіть в перукарню. Після народження крихітки вам захочеться мати гарний вигляд, а часу на укладку та догляд за волоссям вже буде дуже мало. Є сенс зараз зробити зручну стрижку і надати волоссю таку форму, яку згодом буде легко підтримувати самостійно і ваше відображення в дзеркалі вранці не буде вас турбувати.
Шукайте потрібну інформацію. У вас обов'язково виникнуть питання про те, де і як народжувати, як налагодити грудне годування , Доглядати за малюком і виховувати його правильно. Читайте тематичні книги та журнали, відвідуйте спеціалізовані сайти, діліться своїми переживаннями на форумах. Обговоріть свою точку зору з важливих питань з чоловіком - вміння знаходити компроміс у важливих питаннях допоможе вам після народження малюка і стане запорукою розуміння і гармонії в родині.
8 місяць
Знайдіть свого лікаря. Зустрітися з доктором, який буде приймати у вас пологи . Обговоріть з ним своє бачення цього процесу і не бійтеся задавати різні, нехай навіть абсолютно дурні на ваш погляд, питання. Поза під час пологів, можливості знеболювання, екстрені втручання - в пологах все питання важливі.
Відвідайте курси для вагітних. Багато мам впевнені, що раз пологи і грудне вигодовування - природні процеси, то вони не вимагають додаткових знань. Якраз все навпаки. Чим більше ви будете підковані в процесі і краще розбиратися в тому, що вас чекає, тим менше у вас виникне проблем і тим здоровіше буде ваш малюк. Дізнатися про те, які бувають стадії пологів , що чекає вагітну в пологовому будинку , Коли малюка потрібно перший раз прикласти до грудей, як починається процес лактації і як до нього слід підготувати свої груди, як доглядати за новонародженим і на що слід обов'язково звернути увагу майбутній мамі - все це і багато іншого ви зможете дізнатися на таких курсах. Інформація, яку ви отримаєте на 100% потрібна і професійна, адже проводять такі лекції лікарі і фахівці пологового будинку.
Зробіть УЗД і КГТ. Кардіомоніторинг стану плода призначають, щоб зробити висновки про те, наскільки повноцінно малюкові надходить харчування і кисень. Третє УЗД проводиться згідно з графіком на 32-му тижні вагітності.
Ура, декрет! Тепер можна з допомогою близьких зробити вдома генеральне прибирання або почати ремонт, провести перестановку в дитячій і придбати дитячі меблі. А також почати купувати все, що стане в нагоді малюкові і буде потрібно взяти з собою в пологовий будинок. Ліжечко, коляска, постільна білизна, одяг, ванночка, косметичні та гігієнічні приналежності знадобляться дитині однозначно. А от непотрібні речі теж є, витрачати на них гроші не варто, так як знадобляться вони рідко, якщо взагалі ви ними скористаєтеся.
Обговоріть пологи з чоловіком. Прийшов час визначитися, чи буде тато бути присутнім на пологах. якщо партнерські пологи входять в його плани, то йому необхідно буде заздалегідь здати аналізи , А також бажано разом відвідати спеціальні курси з підготовки до партнерських пологів для сімейних пар.
9 місяць
Підпишіть обмінну карту. Определіоісь з вибором пологового будинку? Обов'язково підпишіть у головлікаря свою обмінну карту. Коли прийде час народжувати без підписаної «обмінки» вас прийме тільки пологовий будинок за місцем проживання.
Підготуйте сумки для пологового будинку. У них має бути все необхідне для вас на час пологів і після них, а також речі для новонародженого малюка на перші кілька днів. Потрібні списки можна знайти в інтернеті, а також перелік необхідних речей вивішують прямо в пологовому будинку.
Зберіть необхідні відомості. Скоро у вас народиться малюк і вільний час перейде в розряд дефіциту. Тому знайти відповіді на питання, які документи потрібні для отримання дитячої допомоги, де перебуває дитяча поліклініка, як оформити прописку на дитину і в які дні ЗАГС видає свідоцтво про народження малюка краще прямо зараз.
Більше гуляйте. Підріс малюк потребує збільшення обсягу кисню. Прогулянка на свіжому повітрі забезпечує поліпшення кровопостачання, зміцнює м'язи і допомагає підготуватися до пологів. Тільки гуляти краще не близько жвавих автомобільних доріг, а в зелених парках і скверах.
Любіть один одного. Секс на великому терміні - досить корисне заняття. У чоловічій спермі містяться простагландини, особливі речовини, що допомагають шийці матки підготуватися до пологів природним шляхом.
Налаштуйтеся на позитив. Перебіг пологів багато в чому залежить від маминого настрою. Побільше читайте про позитивний досвід народження, уникайте різних страшилок. Пам'ятайте, що лікарі - це ваші помічники на пологах, але вони не зможуть зробити це за вас, тому не перекладайте на них відповідальність за свої рішення. Саме правильний жіночий настрій і необхідна підготовка до процесу пологів - запорука того, що все у вас буде добре.
Бажаємо вам легкої вагітності і пологів без проблем!
Читай також: Підготовка до пологів: які документи потрібно взяти в пологовий будинок
Вагітність: психологічні зміни
Вагітність: фізіологічні зміни в організмі майбутньої мами
Завантаження ...
Приготувалися?Хтось на роботі чхає або кашляє?
Не любите літати?
Увага, приємні подарункові дрібниці, турбота мами і обід, приготований улюбленою свекрухою - що може бути краще в нашому житті?
Проспали?
Определіоісь з вибором пологового будинку?
