- Яблука при грудному вигодовуванні
- Чи можна мамі, що годує зелені яблука
- Чи можна мамі, що годує червоне яблуко
- Запечені яблука при ГВ
- Користь яблук при грудному вигодовуванні
Чим корисні яблука при грудному вигодовуванні, і чи можна мамі, що годує червоні яблука, або краще зелені і взагалі запечені? Тема цієї статті: "Яблука при грудному вигодовуванні". Всім відомо, що мама, яка годує в перші місяці лактації повинна утримуватися від деяких продуктів, які можуть негативно вплинути як на смак молока, так і на шлунково-кишкового тракту немовляти, привівши до кольок і здуття, а часом і до алергії у вигляді діатезу новонароджених
Яблука при грудному вигодовуванні
Розглянемо всі варіанти:
- Чи можна мамі, що годує зелені яблука
- Чи можна мамі, що годує червоне яблуко
- Запечені яблука при ГВ
- Користь яблук при грудному вигодовуванні
Насправді яблука при грудному вигодовуванні є практично ідеальним продуктом, як для мами, так і для малюка, за умови їх правильного вибору. Слід уникати імпортних плодів, поверхня яких завжди обробляється для приємного глянцю і тривалості зберігання хімікатами. Почнемо, звичайно, з зелених яблук при лактації.
Чи можна мамі, що годує зелені яблука
Зелені яблука при грудному вигодовуванні можна практично в перші години і дні після пологів. Практично кожна мама в процесі пологів отримує мікророзриви, туалети часто не самі ідеальні в пологових будинках звідси і страх болю і часто з'являється запор. Зелені яблука при лактації делікатно вирішать цю проблему, а заодно проблему ранкової слабкості. з'ївши бананчик , Пару зелених яблук ви наситите організм вітамінами, адже всім відомо, та й зрозуміло, що через ваше молочко карапуз отримає ті самі з'їсти вами вітаміни. На питання про те, чи можна зелені яблука при лактації все залежить ще й від того, не підвищена чи у мами, що годує кислотність шлунка. У деяких виникає реакція у вигляді підвищеного газоутворення, в цьому випадку не слід змішувати кілька овочів і фруктів за один прийом. З власного досвіду знаю, що іноді тільки при вигляді продукту виникає оскома і мурашки по шкірі - Кислятина, а часом так і хочеться з'їсти хрустке кисло-солодке яблучко. Прислухайтеся насамперед до свого організму!
Чи можна мамі, що годує червоне яблуко
Багато при ГВ побоюються червоних яблук, і це частково заслужено. Яблука при грудному вигодовуванні незалежно від їх кольору неодмінно повинні бути в раціоні матусі. Якщо в перші дні це тільки зелені і жовті плоди, то на другому місяці можна вводити і червоні яблука, очистивши їх від "алергенної" шкірки. Вся справа саме в ній, а точніше в пігменті, який надає їй колір (полуниці, цитрусам). Крім цього червоне яблуко більш пухке (що добре для шлунково-кишкового тракту при запорах), але і більш солодке, що в багатьох випадках може привести до непотрібного бродінню продуктів в кишечнику у малюка.
Однак, відверто кажучи, особисто знаю матусь, які, не ставлячи собі питання про те, чи можна мамі, що годує саме червоні яблука, якщо їх з першого дня і все чудово. Справа швидше в генетичній схильності до алергії, яка може виникнути у крихти, якщо мама перестарається навіть з дозволеним продуктом. Ідеальними звичайно вважаються печені яблука при ГВ.
Запечені яблука при ГВ
Напевно ще в пологовому будинку вам розповіли про те, що печені яблука засвоюються організмом майже повністю, сприяючи відсутності закрепів, і явно корисніше при ГВ, ніж червоні, або навіть зеленню. Інформація, що міститься в печених яблуках клітковина прискорює обмінні процеси, природно і м'яко стабілізує тиск, плюс до цього ще й має протизапальний ефект. Це звичайно не за один прийом. Готується такий вкуснючіе запечений яблучний десерт буквально за 3-5 хвилин в мікрохвильовці, або хвилин за 10 в духовці. Для цього в центрі яблука робимо круглу виїмку, але до дна не доходимо. У отвір можна додати чайну ложку цукру, але в ідеалі кедрові горіхи, мед і родзинки. Аромат буде на все житло !!!
На питання про те, чи можна мамі, що годує печені яблука ми теж відповіли, а щоб переконати вас остаточно раджу прочитати ніженапісанное.
Користь яблук при грудному вигодовуванні
Основні моменти "корисності" криються в їх складі:
- Містять пектини - речовини, що уповільнюють всмоктування жирів і цукру, за рахунок цього і відбувається зменшення кількості споживаних калорій. Генетики вважають пектин 100% натуральним ліками для організму від більшості хвороб, виводить з організму отрути, важкі метали та іншу "красу".
- Велика кількість калію і кальцію, користь якого для серця і ті лише можна прочитати в статті про сирі в раціоні годуючих мам.
- Мають в своєму складі вітамін Е. еліксир молодості і джерело краси нашого волосся.
- Думаю, користь вітаміну С знають всі, саме його в ударних дозах вживають при хворобах.
- Вітаміни В1, В2 при їх нестачі в організмі призводять до дратівливості, головного болю без видимих причин і зниження пам'яті.
- Фосфор для кісток і вітамін Р від ламкості капілярів, нехай і незначно, але також присутні
- Насичені легкозасвоюваним залізом, яке необхідно для кровотворення, адже при лактації у багатьох низький гемоглобін, а значить імунітет. Тут допоможуть гранати .
- Яблука майже не алергени і саме тому прикорм карапузів починають саме з них.
- Чи не провокують у мами, а значить і у малюка розлад шлунка
- Печені яблука при лактації їсти можна і потрібно абсолютно всім.
Я розповіла вам як гідності, так і недоліки яблук при грудному вигодовуванні, незалежно від їх кольору. Остаточний вибір звичайно за вами. Чекаю ваших відгуків. Діліться в коментарях особистим досвідом і звичайно діліться статтею вhttp: //3karapuzika.ru/pol-za-i-vred-hurmy-kormjashhim-mamam-protivopokazanija соц. мережах.
Рекомендую прочитати:
Автор тексту і власник сайту: Наталія Чала.
