Всі люди знають про дію алкоголю на організм і про шкоду, яку він завдає. Однак мало хто може повністю відмовитися від спиртних напоїв. У кращому випадку люди вирішують пити виключно у свята. Тому корисно буде знати, як зменшити вплив алкоголю, щоб зберегти своє здоров'я. Також варто виконати прості поради, які дозволять уникнути похмілля.
Чи потрібно пити?
Щоб не страждати від шкоди алкоголю на організм, найрозумніше буде взагалі не пити. Тому варто задуматися, а чи потрібно вживати спиртні напої або можна від них утриматися. Людина сама може вирішити, пити йому чи ні. Якщо здається, що утримання від алкоголю не зрозуміють друзі і родичі, то це не так. Будь-яка нормальна людина не стане споювати, а вже тим більше дивуватися тверезого способу життя.
Якщо ж не хочеться привертати зайву увагу, то можна придумати причину, по якій можна пити. Тоді ніхто точно не стане вмовляти вжити спиртне за компанію.
Що можна сказати:
- Послатися на те, що ви за кермом, тому доводиться утриматися від етанолу.
- Відповісти, що найближчим часом потрібно буде пройти огляд у лікаря, наприклад, планове обстеження по роботі.
- Згадати про безліч справ, які прямо з ранку доведеться робити.
- Зробити акцент на тому, що є непереносимість спиртного або ж не подобається пропонований напій.
Це лише кілька причин, які можна використовувати для того, щоб не пропонували випити. В крайньому випадку, можна налити одну чарку і при вимові тосту зробити маленький ковток. Навряд чи хтось стане стежити за тим, скільки ви п'єте. Відмова від міцного - найвірніший спосіб зберегти здоров'я і уникнути алкоголізму. Однак якщо не вдається повністю виключити його зі свого життя, то слід вміти правильно пити.
Про підготовку
Говорячи про те, як мінімізувати шкоду від алкоголю, варто згадати про попередню підготовку. Перш за все, варто гарненько поїсти, перед тим як пити. Адже на голодний шлунок людина значно швидше п'яніє, а потім страждає від похмілля. Підійдуть продукти, які довго перетравлюються. Вони стануть хорошим бар'єром, що відділяє алкоголь від стінок шлунка. В результаті спиртне буде значно повільніше потрапляти в кров. Також це дозволить не допустити потрапляння міцного в мозок.
Також можна порадити приблизно за 3 години до свята випити близько 20 грамів міцного напою, наприклад, горілки. Обов'язково потрібно чимось закусити. Тоді організм почне виробляти спеціальний фермент для боротьби з етанолом. Завдяки цьому під час застілля чоловік буде дуже повільно п'яніти, а організму буде завдано меншої шкоди.
Окремо рекомендується з'їсти продукти з підвищеним вмістом йоду.
Підійдуть мідії, кальмари, креветки, фейхоа, морська капуста. Також можна використовувати біологічну добавку, яка містить йод. Тоді у людини буде перевага перед тими, хто не готувався до застілля.
Крім цього, можна прийняти жовчогінний препарат. Можна використовувати спеціальний трав'яний збір, який продається в аптеках. Слід випити приблизно стакан даного засобу за дві години перед тим, як вживати спиртне. Даний засіб посилить желчеоттока, і завдяки цьому організм буде краще переносити гарячливе. До того ж, подібне захистить підшлункову залозу, а також знешкодить токсичні речовини.
Знаючі люди радять прийняти аспірин за добу до того, як намічається свято. Він поліпшить сприйняття алкоголю організмом. Однак не слід приймати дані ліки разом з етанолом.
Деякі люди рекомендують провести чистку кишечника приблизно за 12 годин перед застіллям. Для цього можна використовувати клізму або препарати, які мають проносний ефект. Звичайно, цей процес малоприємний. Однак він непогано допомагає уникнути наслідків спиртних напоїв.
Є досить багато хороших відгуків про вітамін B6. Його використовувати потрібно спочатку за 12 годин перед тим, як випивати, а потім за 4 години. Подібна дія підвищить рівень ферментативної активності печінки. Адже саме в ній знешкоджується велика частина етанолу і продуктів його розпаду. Тому її роботу слід підтримати.
Також будуть корисні ферменти, які використовуються для розвантаження шлунково-кишкового тракту. Наприклад, чудово підійдуть:
- Креон;
- абомин;
- Мезим-форте.
Їх слід прийняти приблизно за годину до торжества. Належну дозування слід подвоїти.
Досить часто можна зустріти рекомендації з приводу янтарної кислоти. Таблетки досить дешеві, а продаються вони в кожній аптеці. Має бути прийнято дві штуки за 60 хвилин до свята. Дозу перевищувати не слід, якщо не хочеться нанести шкоди шлунку. Людям, у яких є виразка, не слід використовувати бурштинову кислоту. Даний препарат прискорює обмін речовин, і за рахунок цього спиртне швидше і легше обробляється.
Не всі люди знають про такий засіб, як глутаргін, а воно непогано допомагає знешкодити гарячливе. Придбати його можна в аптеці в якості таблеток. Вжити потрібно 7 штук за годину до того як пити. Він допомагає печінки переробити спирт, а також захищає нервову систему від негативного впливу.
Як поводитися під час застілля?
Якщо цікавить, як знизити негативну дію спиртного на організм, то слід не тільки підготуватися до події, а й правильно поводитися під час нього. Якщо людина буде виконувати певні дії, то це призведе до зменшення впливу етанолу на здоров'я. До того ж, можна уникнути такої ситуації, коли людина сильно напивається, а на ранок страждає від похмілля.
Перш за все, варто розуміти, що вживання спиртних напоїв повинно бути розумним. Ніяка підготовка не допоможе, якщо людина багато вип'є. Тоді організм в будь-якому випадку постраждає. Тому слід контролювати кількість випивки, інакше потім доведеться зіткнутися з негативними наслідками.
Скільки можна пити? Насправді нормальна дозування міцного у кожної людини своя. Деяким досить буде випити пару чарок вина, іншим можна без наслідків вжити 5-6 стопок горілки або коньяку. Тому кожен повинен особисто для себе визначити допустиму норму. Найголовніше, її згодом не підвищувати, інакше є ризик появи алкоголізму.
Також важливо пам'ятати про те, що не слід змішувати різні напої. Якщо людина вирішила пити вино, то тоді не варто при цьому вживати горілку. Інакше є ризик погіршити своє самопочуття, а на ранок постраждати від похмілля. Якщо вже доводиться пити різний алкоголь, то тоді потрібно пам'ятати про важливе правило. Не варто спочатку вживати міцні напої, а потім з низьким вмістом спирту. Допускається така послідовність, як спочатку вино, а потім горілка. Тоді менше ймовірність, що стане погано.
Знижує наслідки випивки їжа, яку людина їсть під час застілля.
Як вже говорилося, їжа служить бар'єром між шлунково-кишковим трактом і етанолом. Тому потрібно активно закушувати, причому в пріоритеті повинні бути жирні продукти. Тому як овочі та фрукти вважаються легкими і швидко перетравлюються. Вони не так добре діють, як, наприклад, м'ясо.
Важливо не тільки вживання продуктів, що зменшують дію спирту на організм, але ще й активність. Вважається, що танці, спілкування і прогулянки на свіжому повітрі сприяє тому, що етанол швидше виведеться з організму. Саме тому не варто сидіти на одному місці. Тим більше що свято явно не буде веселим, якщо людина буде тільки пити.
Вкрай важливо пам'ятати про те, як певні напої діють на ваш організм. Тому як деякі люди не переносять певні види міцного. Або ж їм, наприклад, від шампанського на ранок погано і болить голова. А ось невелика кількість сухого вина навпаки добре сприймається. Тому слід уникати тих напоїв, які не підходять саме вашому організму.
Що робити після алкоголю?
Якщо шкідливого впливу алкоголю на організм уникнути не вдалося, то тоді доведеться боротися з наслідками. Найкраще буде заздалегідь підготуватися до того, що на ранок очікує похмілля. Тому вдома повинні бути спеціальні засоби, які дозволять послабити симптоми. На відміну від цих справляються кошти з інтернету, які ефективно борються з похміллям. Тому вони повинні бути в домашній аптечці у кожної людини.
Також корисно мати при собі активоване вугілля і аспірин. Рекомендується придбати апельсиновий сік або ж кисломолочний продукт. Дані напої добре справляються з придушенням негативних наслідків від спирту.
Природно, з ранку слід випити побільше води, щоб усунути зневоднення. Також необхідно буде перекусити, але підійдуть тільки легкі продукти, наприклад, фрукти або овочі. А ось від важкої їжі, особливо, від жирної, слід утриматися. Тому як це створить додаткове навантаження для організму.
Можна прийняти контрастний душ, однак різниця температур повинна бути не більше 5 градусів. Вода не повинна бути занадто гарячою, тому як це шкідливо для судин. Особливо небезпечно приймати гарячі водні процедури людям, які мають проблеми з серцево-судинною системою. Подібне негативно позначиться на здоров'ї.
Корисно буде подихати свіжим повітрям. Можна відкрити вікно або ж прогулятися по вулиці. Подібне дозволить швидко прийти в себе і усунути похмілля. Тому як свіже повітря допомагає швидше вивести етанол і його продукти розпаду з крові.
Що стосується таблеток, особливо, сильнодіючих препаратів, то їх краще не приймати. Бо не всі нормально поєднуються зі спиртом. Є ризик отримати побічні ефекти, а це тільки погіршить ситуацію.
Якщо людина дуже погано себе почуває, то може знадобитися очистити організм. Робиться це за допомогою промивання шлунка. В особливо важких випадках слід викликати швидку допомогу. Може знадобитися зробити укол або ж поставити крапельницю. Тому не варто відкладати звернення до лікаря, якщо не хочеться небезпечних для життя наслідків.
Як правило, у людей похмілля триває від декількох годин до доби. Все залежить від індивідуальних особливостей організму, а також від кількості випитого. У будь-якому випадку краще не вживати спиртне, якщо на наступний ранок потрібно на роботу або у справах. Інакше є велика ймовірність, що доведеться вирішувати важливі питання в поганому самопочутті.
Керуючись порадами зі статті, вдасться зменшити шкоду, що наноситься організму. Також вийде знизити ймовірність виникнення похмілля або, як мінімум, його полегшити. Але в будь-якому випадку слід пам'ятати про те, що алкоголь шкодить вашому організму, тому правильніше буде його зовсім не пити.
(Visited 3 587 times, 2 visits today)
Чи потрібно пити?Що робити після алкоголю?
Чи потрібно пити?
Як поводитися під час застілля?
Скільки можна пити?
Що робити після алкоголю?
