Алкоголь провокує апетит двома способами: знижує здатність мозку контролювати почуття голоду і дратуючи кишечник. Випивши хоча б півсклянки пива або вина, ви з'їсте на 20% більше, ніж хотіли б! Чи не вживаючи вино, пиво і міцніші напої, людина починає їсти менше і знижує споживання калорій приблизно на 384 в день.
Випивка ніби як сприяє засипанню: ми дійсно легше «відключаємося» після келиха-другого. На жаль, це не здоровий сон. Алкоголь збиває ритми головного мозку (альфа і бета), що робить сон неспокійним і нервовим. Так що дійсно добре виспатися за допомогою вина, пива чи горілки не вийде.
Менше п'ємо - менше їмо
фото: Depositphotos
Без алкоголю набагато легше позбутися від зайвої ваги, адже організм позбавляється етанолу - прекрасного джерела енергії. Отримати з нього «підзарядку» набагато простіше, ніж з жиру, тому наше тіло з полюванням включається в процес розщеплення алкогольних напоїв, а жирові тканини не чіпає.
Алкоголь - це сечогінний засіб (діуретик), яке сприяє виведенню рідини з організму. Але, на відміну від чаю і кави, які також є діуретиками, алкоголь знижує вироблення організмом антидіуретичного гормона (вазопресин, або АДГ), необхідного, щоб реабсорбіровать воду. Цей процес необхідний, щоб підвищити концентрацію сечі і знизити її обсяг. Збій вироблення вазопресину може спричинити за собою розвиток нецукрового діабету, але що ще важливо: при нестачі АДГ організм буквально починає сохнути, що в першу чергу проявляється на шкірі. Тому алкогольні напої здатні провокувати старіння шкіри, а також такі шкірні захворювання, як екзема або лупа.
З'ясувалося, що людина, не п'є 30 днів, підвищує свою працездатність на 17-18%
фото: Depositphotos
Журнал New Scientist провів дослідження, як впливає відмова від алкоголю на працездатність і вміст холестерину. З'ясувалося, що людина, не п'є 30 днів, підвищує свою працездатність на 17-18%. За той же термін рівень холестерину у випробовуваних знизився в середньому на 5%, так як, втративши етанолу, організм почав переробляти жири-тріглецеріди.
Алкоголь є депресантом, тобто настрій від нього псується, а не поліпшується. Алкогольне веселощі - річ уявна і легко переходить в агресію і / або тугу. Так само негативно спиртовмісні напої впливають і на сексуальний потяг, причому як у чоловіків, так і у жінок. Так що якщо в цій сфері з'явилися проблеми, спробуйте відмовитися на місяць або хоча б на тиждень від будь-яких напоїв, де міститься спирт.
регулярне вживання алкоголю може привести до інсульту і нейропатії. По-перше, алкоголь підвищує тиск і збиває серцевий ритм. По-друге, він просто отруює нерви (точніше кров, яка їх живить).
Просто відмовтеся від алкоголю на місяць, самі все зрозумієте
фото: Depositphotos
Що стосується серця, то випивка «допомагає» накопиченню жирових бляшок в артеріях, провокуючи людини на споживання жирної їжі. Коли ми п'ємо алкоголь, то наш гіпоталамус, який регулює різні ендокринні процеси в організмі, отримує сигнал, що нам хочеться жирненького. У підсумку ми накидали на що-небудь на зразок майонезу і сильно перебираємо зі споживанням жирів.
Всі дослідження легко перевірити на собі: просто відмовтеся від алкоголю на один місяць!
