У домашніх умовах можна досить просто і ефективно використовувати ефірні масла як в косметичних, так і в лікувальних цілях.
Методи застосування ефірних масел можуть бути різними і засновані на їх введенні в організм через дихальні шляхи і через шкіру.
У домашніх умовах можна досить просто і ефективно використовувати ефірні масла як в косметичних, так і в лікувальних цілях. Методи застосування ефірних масел можуть бути різними і засновані на їх введенні в організм через дихальні шляхи і через шкіру. Способи застосування ефірних масел вибираються в залежності від уподобань, цілей, бажань і локалізації проблеми. Завдяки своїй молекулярній формулі, ефірні масла дуже швидко проникають в організм і вже через 20 хвилин починають надавати свою цілющу дію.
Один з найбільш активних методів впливу ефірних масел на організм - це аромамассаж. Так як при масажі ефірні масла потрапляють в організм і через шкіру, і через органи дихання, ефірні масла дуже швидко включаються в циркуляцію крові і позитивно впливають на органи дихання, кровообігу і нервову систему. У чистому вигляді ефірні масла не використовуються.
Для масажу необхідно приготувати масажне масло.
Для приготування масажного масла ефірне масло спочатку потрібно змішати з легким базовим маслом . До мастил, які можуть використовуватися в якості базових, відносяться масло виноградних або персикових кісточок , жожоба , мигдальне або олія зародків пшениці . Рекомендоване дозування при розведенні - 3 - 5 крапель ефірного масла на 10 мл рослинного масла.
Масаж поділяється на безліч видів: заспокійливий, знеболюючий, антицелюлітний, спортивний, косметичний і ін. Залежно від того, якого ефекту ми хочемо досягти з допомогою масажу, вибираємо ефірне масло:
- для заспокійливого масажу підійдуть ефірні масла м'яти , шавлії , лаванди ;
- для знеболюючого масажу підійдуть ефірні масла м'яти , сосни , ялиці , меліси ;
- при целюліті ефективно використовувати ефірні масла апельсина , лимона , грейпфрута , бергамоту , ялівцю , розмарину ;
- для спортивного масажу - ефірну олію м'яти , шавлії ;
- для косметичного масажу необхідно вибирати ефірне масло в залежності від типу шкіри
(При жирній і проблемній шкірі - ефірну олію чайного дерева , ялівцю , грейпфрута ; при сухій - апельсин , іланг-іланг )
Для аромамасажу важливо і необхідно підбирати таке ефірне масло, запах якого був би приємний.
В іншому випадку, яким би потужним цілющим ефектом ні мало вбрання масло, аромамассаж не принесе користі. Дуже часто результативність масажу залежить від правильного вибору базового масла . У кожного з них свої характеристики і корисні властивості.
• Наприклад, мигдальне масло прекрасно вбирається, підходить для будь-якого типу шкіри, знімає роздратування, запальні процеси шкіри, прекрасно підходить для дитячої шкіри.
• Масло виноградних кісточок прекрасно регулює відділення жиру, що робить його незамінним для догляду за жирною шкірою, схильної до вугрового висипання.
• Масло жожоба , Завдяки великому вмісту в ньому вітаміну Е, ефективно живить, розгладжує, регенерує шкіру, надає антиоксидантний ефект. Воно має високу проникаючу здатність, що дозволяє отримати максимальний лікувальний ефект від використання ефірного масла при масажі.
• Масло персикових кісточок стимулює обмінні процеси і перешкоджає старінню шкіри. Воно досить повільно всмоктується в шкіру, тому його можна використовувати для тривалого масажу.
• Масло персикових кісточок використовується для дитячого масажу, надаючи протизапальну і зволожуючу дію.
• Масло пшеничних зародків допомагає вирішити проблеми дуже сухої шкіри. Воно омолоджує шкіру, відновлює її еластичність і надає їй красивий колір.
За допомогою ефірного масла можна зробити і ефективний рефлексомассаж.
Для нього ефірну олію використовують або в чистому вигляді, або змішують його з базовим маслом в співвідношенні 3: 1 і наносять на точки акупунктури .
Також корисно робити самомасаж, звертаючи особливу увагу на стопи і долоні.
Окремим випадком масажу є розтирання. Дозування масла в цьому випадку - 10-15 крапель ефірного масла на 1 столову ложку базового масла. Такі розтирання добре допомагають при запальних явищах в м'язової, нервової, сполучної тканинах, впливаючи на лімфатичну систему , Системи дихання і кровообігу. У разі, якщо необхідно отримати зігріваючий ефект, можна замість базового масла в якості основи взяти спирт.
аромаванна
Одним з найбільш зручних і приємних методів ароматерапії в домашніх умовах є аромаванни.
Терапевтичний ефект (заспокійливий, судинорозширювальний, тонізуючий, знеболюючий, імуномодулюючий, нормалізує обмінні процеси) аромаванн досягається за рахунок гарячої інгаляції з одночасним введенням активних компонентів ефірної олії через шкіру. Залежно від показань, можуть застосовуватися загальні ванни, сидячі і ванночки для рук і ніг. Температура води не повинна перевищувати 37-38 ° С, а тривалість ванни - 15-20 хвилин. Кількість ефірної олії на 1 ванну - 5-10 крапель. Так як ефірні масла в воді не розчиняються, то, перед додаванням у воду, їх необхідно розчинити в 2 столових ложках емульгатора (морська або кухонна сіль, мед, молоко) і тільки потім отриману суміш додати в ванну з водою. Додавати ефірні масла в ванну в чистому вигляді не рекомендується, так як в такому випадку воно в воді не розчиниться і буде плавати на поверхні води, а при виході з ванни виявиться на шкірі.
Чутлива ніжна шкіра може відреагувати роздратуванням. Починати курс прийняття ванн слід з мінімальної кількості крапель ефірного масла (3-5 крапель) і мінімального часу (5-8 хвилин), поступово доводячи до потрібної кількості крапель і потрібного часу. Якщо немає можливості прийняти повну аромаванну або не дозволяє вік і здоров'я, можна приймати місцеві аромаванни (ножні і ручні). Ножні аромаванни добре розслаблюють після трудового дня. Вони особливо корисні при болях в ногах і підвищеної пітливості. Ручні ванни знімають біль в суглобах. Для місцевої аромаванни достатньо 6 крапель ефірного масла, розведеного в емульгаторі. Найбільш ефективні ефірні масла кедра, ялиці, сосни сибірської або шавлії.
Душ і ефірне масло
Душ не робить такого розслабляючого дії, як ванна. Однак на початку робочого дня може дати заряд свіжості і бадьорості, а ввечері налаштувати організм на повноцінний нічний відпочинок. Необхідно 5 крапель ефірного масла (вранці найкраще підійдуть ефірні масла апельсина, бергамота, грейпфрута або розмарину, а ввечері - ефірне масло лаванди, шавлії або меліси) додати в 20 мл гелю для душу.
компрес
Також ефективним методом є компрес. У склянку гарячої або холодної води необхідно додати 5-6 крапель ефірного масла, в суміш занурити бавовняну тканину, злегка віджати і прикласти на болюче місце. Гарячі компреси (з ефірними маслами кедра, сосни, ялівцю, евкаліпта) ефективні при болях у вухах, спині, ревматизмі, артритах. Холодні компреси (з ефірними маслами м'яти, лаванди, гвоздики, герані) застосовуються при головному болю, розтягнення зв'язок, сухожиль і локальних набряках, викликаних запаленням, ударах.
Сауна і лазня
Ефект впливу природних ароматів посилюється в гарячому повітрі сауни або лазні. Систематичне відвідування лазні і сауни підвищує працездатність людини, створює відчуття комфорту і відпочинку, зменшує втому, сприяє загартовуванню організму і його оздоровленню, підвищує опірність несприятливим факторам зовнішнього середовища. У сауні (бані) поряд з джерелом тепла або на верхній полиць ставлять термостійкий посуд (50-100 мл) з широкою шийкою, наповнений водою з додаванням ефірних масел (до 10 крапель на 15 м2). Цією сумішшю також можна окропити дерев'яні лавки і стіни. Безпосередньо на розжарені камені ефірні масла наносити не потрібно. Процедуру починають з 3 хвилин, поступово доводячи до 20 хвилин.
У сауні або лазні можна використовувати одне ефірне масло, але ефективніше буде, якщо ви приготуєте суміш ефірних олій:
- заспокоює, знімає стреси: 5 крапель олії бергамоту + 3 краплі олії апельсина + 3 краплі ялиці;
- виведення з організму шлаків, токсинів: 4 краплі ялівцю + 4 краплі лимона;
- для загартовування організму: 5 крапель евкаліпта + 3 краплі ялиці + 3 краплі лимона;
- тонізує, знімає перевтому: 3 краплі розмарину +3 краплі м'яти + 3 краплі лимона;
- усуває целюліт, підтягує шкіру: 5 апельсина + 5 крапель ялівцю + 5 крапель лимона.
При інгаляції ефірні масла впливають в першу чергу на органи дихання, надаючи протизапальний, противірусний, антисептичний, протикашльовий, відхаркувальний ефекти. Також при інгаляції ефірні масла впливають і на весь організм, зміцнюючи імунітет і підвищуючи захисні сили організму. Вони надають жарознижуючу дію, полегшують загальний стан при вірусних і простудних захворюваннях. Інгаляції можуть бути гарячими і холодними. Для гарячої інгаляції потрібно в ємність з широким горлом налити 1 літр гарячої води, додати туди 3-5 крапель ефірного масла (чайного дерева, евкаліпта, ялиці, шавлії, м'яти), накрити голову і ємність рушником, закрити очі і вдихати пари ефірних масел в протягом 10 хвилин. Холодні інгаляції дозволяють використовувати цілющу дію ароматів в будь-якій обстановці - на роботі, в транспорті і т.д. Для досягнення лікувального ефекту достатньо робити 7-10 вдихів з флакончика з ефірною олією.
Використання ефірних масел в аромалампу - це також один з простих видів інгаляції. У нижній частині аромалампи поміщається спеціальна чайна свіча. У верхню частину аромалампи - чашу -налівается вода кімнатної температури, крапають в неї ефірне масло (5-7 крапель) і запалюється свічка. При нагріванні води ефірну олію випаровується, насичуючи приміщення ароматом і цілющими компонентами ефірної олії. При відсутності аромалампи ефірну олію можна нанести на серветку і помістити її на радіатор опалення.
Полоскання - це ефективний спосіб лікування хвороб горла і порожнини рота. У 100 мл теплої води додати 5капель ефірного масла, попередньо розведеного в 1 столовій ложці меду або молока. При хворобах горла використовують ефірні олії чайного дерева, евкаліпта, шавлії, лимона. Для полоскання ротової порожнини при гінгівітах, стоматитах, зубного болю підійдуть ефірні масла гвоздики, м'яти, апельсина, шавлії.
Використання з косметичною метою.
Ефірні масла дозволяють не тільки відновити і зміцнити здоров'я, але і допомагають доглядати за шкірою обличчя, тіла, волоссям. Ефірні масла володіють прекрасним ефектом для відновлення і лікування шкіри і волосся. Для будь-якого типу шкіри і волосся можна підібрати ефірні масла. Ефірні масла гарні тим, що вони усувають першопричину небажаних змін зовнішності, а не просто впливають на симптом. Крім цього, вони чудово заповнюють потреба шкіри в вітамінах, мікроелементах і інших речовинах. Унікальна властивість ефірних масел (низька молекулярна вага і особлива формула) дає їм можливість дуже швидко проникати з поверхні шкіри в її більш глибокі шари. Існують правила використання косметики, збагаченої ефірними маслами. Не наносіть її на шкіру менш, ніж за 4 години до виходу на сонячні промені, особливо це стосується цитрусових ефірних масел. Також не варто застосовувати 1 ефірну олію довше, ніж 21 день так, як потім його результативність починає знижуватися. Якщо отриманого ефекту недостатньо, то можна замінити використовується масло на інше з аналогічними властивостями. Не можна наносити ефірні масла на шкіру в чистому вигляді, за винятком ефірних масел лаванди, чайного дерева і пачулі. Ефірна олія лаванди наносять в чистому вигляді на опіки I ступеня, якщо опік невеликий за площею. Воно чудово знімає біль, сприяє швидшому загоєнню опіку і перешкоджає нагноєнням. Ефірна олія чайного дерева можна наносити точково на гнійники, вугрові висипання. Воно ефективно знімає запальні процеси на шкірі. Ефірна олія пачулі в чистому вигляді можна нанести на місця укусів комах для зняття свербіння і почервоніння. Всі інші ефірні масла використовуються тільки разом з маслом-основою (мигдальним, персикових або виноградних кісточок, жожоба, пшеничних зародків). Ефірні масла з базовими змішують в співвідношенні: 3-5 крапель ефірного масла на 10-15 грам масла-основи. Цю суміш можна використовувати в якості маски для обличчя або замість крему.
З безлічі способів застосування кожен може вибрати для себе найбільш підходящий і приємний. Але який би метод застосування ефірного масла Ви не вибрали, пам'ятайте, що завжди необхідно дотримуватися інструкцій застосування і, ні в якому разі, ні перевищувати дозування. І в такому випадку ароматерапія принесе Вам багато приємних хвилин.
Інформація подана на цьому порталі надані лише інформативний характер.
