Як робити лімфодренаж ніг в домашніх умовах

1. Лімфодренаж ніг на професійному рівні
2. Мануальний і апаратний лімфодренаж будинку
3. Лімфодренаж ніг будинку: протипоказання

Відчуття легкості, розгладження шкіри, догляд набряків, зниження ваги - це результат, якого допоможе домогтися лімфодренаж ніг в домашніх умовах.

Дана процедура почала використовуватися приблизно на початку минулого століття і з тих пір набула величезної популярності. Жіночий сайт "Красива і Успішна» вирішив присвятити лімфодренаж цю сторінку, щоб познайомити читачок з його технікою. Завдяки вмінню виконувати домашній лімфодренажний масаж кожна жінка зможе доглядати за своїми ногами без сторонньої допомоги, а не відмовляти собі в цьому через відсутність можливості відвідувати косметологічний кабінет.

Втім, перш, ніж знайомитися з технікою домашнього догляду, важливо дізнатися, як процедура проходить в кабінеті у фахівця і які види лимфодренажа бувають.

Лімфодренаж ніг на професійному рівні

Метою даної процедури є усунення застійних процесів лімфи, поліпшення її струму, очищення від різних забруднень. Вона допомагає усунути набряки , Відчуття тяжкості, варикоз і целюліт. Виконувати її можна як вручну, так і за допомогою спеціальних апаратів.

Як апаратний, так і ручний лімфодренаж в залежності від сили впливу на ноги ділиться на три види: поверхневий, глибокий і внутрішній.

• Поверхневий лімфодренаж ніг - це вплив на шкірні покриви. Саме такий легкий лімфодренажний масаж ніг виконується в домашніх умовах, оскільки він є найбезпечнішим. Подібний ефект роблять мікрострумова терапія і вакуумний масаж - салонні апаратні процедури. Поверхневим може бути і легке ручне вплив.
• Глибокий масаж зачіпає лімфатичні судини і капіляри, які знаходяться глибоко в шкірі. Він виконується за допомогою електродів, встановлених в спеціальних місцях, міостимуляторів, вакууму, пневмомассажёра. Змусити лімфу швидше циркулювати в глибоких шарах шкіри здатні також спортивні вправи (катання на велосипеді, плавання, аеробіка, спортивна ходьба і т. Д.) І глибокий ручний масаж.
• Внутрішній масаж називають ще точковим. Його дія спрямована на область проекції лімфатичних вузлів. Виконується такий масаж, як правило, за допомогою мікрострумової імпульсів і пневмомассажёра.

Як стверджують майстри професійного лимфодренажа, мануальні процедури не можуть дати такого ж ефекту, як апаратні. Однак при вмілому виконанні подібного масажу навіть в домашніх умовах можна усунути лімфостаз і поліпшити стан ніг.

Важливо розуміти, що лімфодренаж ніг - це не звичайний масаж, а лікувальна процедура, яку потрібно виконувати за особливою технологією. Простіше лімфодренаж ніг виконувати на когось іншого, тому добре було б займатися вивченням його технології разом з подругою або чоловіком. У домашньому побуті можна використовувати різні пристосування і прилади, завдяки яким ефект від процедур буде більш помітним.

Мануальний і апаратний лімфодренаж будинку

Техніка лімфодренажного масажу ніг базується на кількох принципах:

1. Погладжування виконуються у напрямку знизу вгору. Саме так рухається лімфа по тілу.
2. Перед початком самого масажу область впливу необхідно розігріти погладжують.
3. Виконувати лімфодренаж рекомендується сидячи на стільці.
4. Основні рухи масажу - погладжування, натискання і поплескування. Впливаючи руками на шкіру, потрібно намагатися гнати рідина в тканинах вгору.
5. Щоб процедура дала результат, потрібно виконувати її кожен день протягом 1-2 тижнів.
6. Для поліпшення лімфотоку корисно застосовувати спеціальні засоби: мед, масажне масло, ефірні масла хвойних дерев, цитрусових, евкаліпта і т. Д. При використанні масел руху рук повинні бути погладжують і надавлюють. Дуже хороший результат дає домашній лімфодренаж ніг з медом . В такому випадку погладжувати або м'яти шкіру не вийде. При лімфодренажі з медом потрібно просто прикладати до поверхні шкіри руку, а потім відривати її. Така техніка більше підходить для масажу стегон: вона дуже хороша для боротьби з целюлітом .

Сайт sympaty.net підкреслює: сьогодні в продажу є дуже хороші апарати, які цілком можна використовувати в домашніх умовах. Сучасний електричний масажер для лімфодренажу ніг являє собою щось на зразок пари високих чобіт, здатних наповнюватися повітрям і стискати ноги. Це просто необхідна річ для тих, хто страждає через набряклості нижніх кінцівок.

До найбільш популярних моделей лімфодренажних масажерів можна віднести наступні:

• Лімфодренажний апарат Power-Q1000PLUS - найпростіша і цілком доступна модель. Дозволяє виконувати в домашніх умовах процедуру пресотерапії і усувати лімфостаз. Коштує близько 25 тисяч рублів.
• Unix Air Relax оснащений пультом дистанційного керування, що робить можливим його використання без помічників. Коштує близько 27 тисяч рублів.
• Апарат для пресотерапії Unix Air Smart відрізняється простою комплектацією. Пристрій дуже просто і зручно в застосуванні, його вартість становить близько 22 тисяч рублів.
• Лімфодренажні чоботи GAPO 900 Plus можна купити за 31 тисяч рублів. Переваги апарату - простота використання, ефективність, наявність функції підігріву.
• Устаткування для пресотерапії DL2002B Домашній привабливо своєю невисокою вартістю - близько 18 тисяч рублів. Мінусом обладнання є невисока продуктивність: в день його можна використовувати не частіше 3 разів.

Апарати для домашньої Пресотерапія не можна назвати дуже дешевими, але для тих, хто страждає від варикозу і набряклості, ця покупка напевно стане виправданою: лімфодренаж ніг при варикозі - один з найбільш ефективних методів лікування.

Процедура лімфодренажу принесе користь не тільки ногам, але і всьому організму в цілому лише за умови відсутності протипоказань.

Лімфодренаж ніг будинку: протипоказання

Оскільки вдома процедури виконуються без контролю лікаря, приступати до них не рекомендується при наявності наступних протипоказань:

1. вагітність . Для жінок в положенні подібні процедури небезпечні.
2. Наявність тромбів. Якщо зробити масаж з домашнім приладом при тромбозі, результат може бути сумним аж до летального.
3. Онкологія. Процедури, що прискорюють лімфоток, можуть прискорити зростання злоякісної пухлини.
4. Жар. При високій температурі тіла взагалі не можна проводити ніяких фізіологічних лікувальних процедур.
5. Нещодавно перенесені операції ноги з використанням протезів і металевих ортопедичних конструкцій. У цей період венозна і м'язова системи занадто слабкі для таких навантажень.
6. Наявність кровоточивих ран, трофічних виразок. Гострий тромбофлебіт, гострий флеботромбоз. Всі ці патології під впливом тиску масажера обов'язково дадуть серйозні ускладнення.
7. Всі види аневризми - це серйозне перешкода для пресотерапії. Особливо небезпечна ця патологія тим, що багато хто навіть не підозрюють про її наявність у себе.
8. Постинфарктное і постінсультних стан. В даний період не можна виконувати ніяких процедур і вправ, які не призначені лікарем.

Якщо узагальнити всі вищезгадані пункти, при будь-яких серйозних захворюваннях слід займатися їх лікуванням, а не масажувати ноги, намагаючись позбавитися від зайвої ваги або целюліту. Тим же, хто не страждає ніякими недугами, крім лимфостаза, лімфодренаж можна і потрібно виконувати вдома. При можливості, звичайно, варто придбати масажер: тоді лікування буде поєднане з релаксацією і доставить масу радості і задоволення.

Сайт www.sympaty.net - Красива і Успішна. Автор - Рибак Олена Миколаївна. Стаття перевірена практикуючим сімейним лікарем Крижанівський Єлизаветою Анатоліївною, стаж роботи - 5 років. Детальніше про авторів сайту
Копіювання цієї статті заборонено!