Як правильно їсти авокадо

13 серпня 2016, 9:20

гуакамоле

Всім привіт) зайшла я вчора в магнолію, а там, на моє здивування, такі стиглі Приспів авокадо лежать, не могла не купити)))

Читати повністю...

гранола

Це просто # гранола❤️❤️❤️❤️❤️ Рецепт: стакан великої вівсянки, горіхи, насіння, кунжут, особисті насіння, кокосова стружка, вообщем все що душа забажає; щіпка солі і 2 ст. Л. Меду. Усе!!! Пожамкать руками щоб мед рівномірно розійшовся по всій масі, на деко покласти пергамент, рівномірно розподілити суміш і в духовку на 15 хв 180 градусів. ❤️❤️❤️❤️❤️ Їсти можна з чим завгодно: молоко, йогурт, кефір та просто так. Не забуваємо ПРАВИЛЬНО складати свої прийоми їжі !! Шпаргалка • Що їсти на сніданок ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ • Медл.углеводи + білки + жири ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • • ...

Читати повністю... Valentina

18 листопада 2014 року, 17:49

Харчування для успішного зачаття.

Що ж повинно бути в раціоні сімейної пари, яка мріє про малюка? Правильне харчування нормалізує гормональний фон у жінки і покращує життєздатність і рухливість сперматозоїдів у чоловіків. Що ж потрібно вживати в їжу, щоб вагітність скоріше наступила?

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Я худну вже 10 днів. Сьогодні 11-е ранок моєї «розумної» і стрункою життя. Зайва вага, як і раніше нікуди не подівся. Я вперто не зважуюсь, тому що рано ще. Але ваги ваблять мене, як магніт. Я вмовила себе, що зважені, коли пройдуть два тижні схуднення.

Читати повністю...

Продукти харчування й трави, що підвищують прогестерон ...

Продукти, що підвищують прогестерон Трави і продукти, які містять прогестерон, можуть його підвищити природним для організму шляхом. Якщо в аналізах він майже нормальний, то цих методів може виявитися досить для зняття астенічних симптомів низького рівня прогестерону. Так які продукти сприяють виробленню прогестерону? Для початку розберемо, в яких продуктах міститься прогестерон. Цей спосіб для підвищення прогестерону найбільш природний. Продукти, що містять прогестерон, досить поширені і доступні в більшості магазинів: авокадо; грецькі горіхи; жирний сир; червоний перець; молоко; м'ясо (кроляче, куряче і свиняче); ні ...

Читати повністю...

Як набрати суху м'язову масу?

Дуже і дуже багатьох хлопців цікавить таке питання: як набрати суху м'язову масу? Чи реально це взагалі зробити? І на це, у мене для вас є дві новини. Перша - погана, Друга - хороша. Отже, Перша новина: Для того, що б відбувався набір сухої м'язової маси, потрібно всього лише набирати масу і спалювати жир одночасно. Все дуже просто, якби не одне АЛЕ ... Вся інформація в одному пості. ОДНОЧАСНО набирати м'язову масу і спалювати жир - НЕМОЖЛИВО ...

Читати повністю...

"Їжа в положенні" як правильно харчуватися під час вагітності

Один з найперших питань, яке дуже гостро постає на ранньому терміні: як правильно харчуватися під час вагітності ?? Що потрібно їсти, а що категорично не можна ?? Як можна компенсувати нестачу йоду і заліза без таблеток? З абсолютно незрозумілих причин інформація на цю тему або зовсім поверхнева, або далека від реальності.Мне дуже пощастило побувати на лекції «Їжа в положенні» аюрведического доктора Максима Володіна. Крім великої теоретичної частини був ще і приємний практичний сюрприз - спеціально для слухачів шеф-кухар ОМ-кафе приготувала неймовірно смачний ...

Читати повністю...

Корисне поєднання продуктів для малюка

Всім привіт! Перший пост вирішила присвятити правильному харчуванню малиша.Когда настав час прикорму, я задумалася: "А як корисніше змішувати овочі? З чим краще давати різні види м'яса?" Хочеться адже, щоб малюк їв з пользой.Поіскав в інтернеті, не знайшла чіткої інформації, і вирішила скласти список самостійно. В основу взяла вітаміни, які входять до складу продукту і корисне поєднання і засвоєння цих вітамінів. Страви, придумаєте самі, у кожного свій рівень кулінарної майстерності. Буду рада додаванню)) Ділюся на користь малюкам)) М'ЯСО + ОВОЧІ * курка + морква * свинина + брюссельська капуста * печінку + капуста / картопля / томат + соя / рослинне масло * риба + зелений перець / сояМЯСО + ФРУКТИ * печінку + яблука / гранатМЯСО + КРУПИ * індичка + гречкаОВОЩІ + ОВОЧІ * болгарський ...

Читати повністю...

Корисне поєднання продуктів для малюка

Всім привіт! Вирішила присвятити правильному харчуванню малиша.Когда настав час прикорму, я задумалася: "А як корисніше змішувати овочі? З чим краще давати різні види м'яса?" Хочеться адже, щоб малюк їв з пользой.Поіскав в інтернеті, не знайшла чіткої інформації і вирішила скласти список самостійно. В основу взяла вітаміни, які входять до складу продукту і корисне поєднання і засвоєння цих вітамінів. Страви, придумаєте самі, у кожного свій рівень кулінарної майстерності)) Буду рада додаванню)) Ділюся на користь малюкам)) М'ЯСО + ОВОЧІ * курка + морква * свинина + брюссельська капуста * печінку + капуста / картопля / томат + соя / рослинне масло * риба + зелений перець / сояМЯСО + ФРУКТИ * печінку + яблука / гранатМЯСО + КРУПИ * індичка + гречкаОВОЩІ + ОВОЧІ * болгарський перець + кунжут / насіння соняшнику + зелень (паприка, петрушка, черемша, кріп) * томат + оливки / оливкова олія (лляне ) * шпинат + авокадо * перець (червоний або жовтий) + рослинна ...

Читати повністю...

7 вітамінів і мінералів, необхідних шкірі взимку

7 вітамінів і мінералів, необхідних шкірі взимку Догляд за шкірою взимку. Правильне харчування для красивої шкіри взимку Будучи найбільшим органом тіла, шкіра захищає його від хвороб і токсинів. Поява проблем зі шкірою часто пов'язано зі збоями в роботі внутрішніх органів і систем організму, але інколи недостатнє сяйво, сухість і інші недоліки шкіри обличчя і тіла є наслідком недостатнього або неправильного догляду за цим органом. Навіть у людей з нормальною шкірою взимку часто з'являються проблеми: шкіра починає лущитися і тріскатися ...

Читати повністю... Олена

9 вересня 2015 року, 20:51

Як набрати суху м'язову масу?

Дуже і дуже багатьох хлопців цікавить таке питання: як набрати суху м'язову масу? Чи реально це взагалі зробити? І на це, у мене для вас є дві новини. Перша - погана, Друга - хороша. Отже, Перша новина: Для того, що б відбувався набір сухої м'язової маси, потрібно всього лише набирати масу і спалювати жир одночасно. Все дуже просто, якби не одне АЛЕ ... Вся інформація в одному пості.

Читати повністю...

стягнула

Рекомендації консультанта по ГВ Отже, її рекомендації ... Дуже цікава ваша думка (особливо за пунктом 4 - прогулянки)!

Читати повністю...

Якщо чогось хочеться з'їсти, то не вистачає ...

Організм людини дуже нагадує комп'ютер. Слідкуйте за його показаннями вкрай внімательно.Напрімер, раніше не було ніколи пристрасті до того чи іншого блюда, а раптом - захотілося до неможливості. Не випадково. Це внутрішній комп'ютер шле вам по «асьці» повідомлення: в організмі не вистачає певних мікроелементів. Пора приймати мери.Еслі ви зроду не любили солодке, а раптово потягнуло на шоколад, сам собі став діагноз: дефіцит магнію. Те ж саме відбувається, якщо захотілося чогось кисленького. Взагалі, прислухайтеся частіше до свого організму. Тягнетеся до чогось більш ласий ...

Читати повністю...

Поїздка в Пітер.

Дівчатка, всім привіт! Нарешті дісталася написати про нашу поїздку в прекрасний Санкт-Петербург. Спочатку хотіла б подякувати дівчаток з цієї спільноти за допомогу у виборі готелю і в виборі квитків на Сапсан. Низький уклін і промені любові Вам! Кому цікаво розповідь, фото і посилання під кат.

Читати повністю... метелик

20 січня 2013, 13:12

Харчування для поліпшення репродуктивної функції

Для поліпшення репродуктивної функції жінок дуже важливо харчуватися правильно, що це значить? У певних продуктах організм потребує більше, ніж в інших. Щоб уникнути дефіциту поживних речовин, постарайтеся врахувати в щоденному раціоні нижче перераховані категорії продуктів. І важливо дотримуватися правильні пропорції .....

Читати повністю... Їж-Сміливо

24 березня 2015 року, 11:14

25-й день схуднення - несподівані відкриття

Ось уже 25 днів мій ранок починається однаково добре. Вранці я п'ю воду, потім снідаю вівсянкою, готую салат на день і радію нових відчуттів в моєму житті. З деяких пір я додала в свій ранковий раціон льняне масло і контрастний душ. І якщо гірке масло можна легко проковтнути, і воно навіть приємне, то на душ потрібно налаштовувати себе. Зізнаюся чесно, сьогодні я не змогла. Ніч видалася не зовсім спокійною, самопочуття з ранку було тьмяним. Я не змогла вмовити себе на ...

Читати повністю... Katya

13 квітня 2014 року, 20:51

Ліліан Маллер

Ліліан Маллер - письменниця, професійна фітнес-модель, тренер, актриса. Їй 58 років (ні, не помилка). Сироедка більш ніж 30 років. Ніколи в житті не їла м'ясо, ніколи в житті не курила і не вживала алкоголь. Яскравий приклад, чому потрібно вести здоровий спосіб життя.

Читати повністю...

Коротенько про ПП.Для марафону "До кінця літа залишилося 60днів!"

Дівчата здрастуйте, хочу трохи розповісти про те що ж таке ПП і "з чим його їдять"))))) Я не супер спец, але в голові вже є чіткі розмежування між "можна" і "не можна", правда це не завжди гарантується дотримання мною цих законів)))). І що стосується нашої голови-повірте, нашому організму багато чого НЕ треба, а він вимагає-це просто звичка! Так що міняємо МИСЛЕННЯ в першу очередь.Распределі свій раціон, зрозуміли що все що потрібно організм отримає-і пішли далі повз всяких шкідливих!

Читати повністю...

про їжу захотілося написати) .. рр і не тільки

вже досить давно Макс їсти не пюре, а злегка пом'яте вилочкою. Але вже тиждень я вже не мну навіть! Днями він почав проявляти дуууже активну увагу до нашої їжі. Варто і випрааашівает випраашівает. в результаті ми йому кладемо теж і він їсть. Інакше мені нічого не залишається якщо я зі своєї порції пригощаю) Їв плов з соєвим м'ясом, юшку з ламінарії, картоплю в мундирі, кукурудзу так це взагалі. Щоб самій нормально поїсти треба ховатися, інакше підлогу качана забере))) пора ...

Читати повністю... Анютка

6 жовтня 2016, 6:41

Правила харчування з меню

Про те, що харчування має бути правильним, написана вже не одна сотня статей. І це не випадково. Адже від того, як ми харчуємося, залежить наше здоров'я і навіть тривалість життя. Але потрібно приділити особливу увагу харчуванню під час вагітності і соблюденіюдіети для вагітних, оскільки майбутній матусі необхідно піклується тепер не тільки про себе, а й про здоров'я нового чоловічка, який дуже скоро з'явиться на світ. Зміст статті: Правила в 1-ий триместр Перший триместр - меню Правила в 2-ій триместр Другий ...

Читати повністю...

Салати для обіду і вечері

Закуски і салати відіграють особливу роль в правильному харчуванні, і складаючи меню правильного харчування на місяць, необхідно постаратися включити в нього салати з самих різних сезонних овочів, фруктів і зелені. До речі, фруктові салати відмінно виручають і в якості доповнення до обіду, і як друга вечеря, коли хочеться їсти, а на ніч наїдатися не хочеться. Грецький салат Краще доповнення до весняного або річному обіду. Просто нарізаємо великими кубиками огірочки, помідорчики і сир "Фета", додаємо оливки і заправляємо лимонним соком, ароматним оливковою ...

Читати повністю... Mammy

22 січня 2017, 1:26

11 місяців

Лідочке вже 11 місяців. Ще трошки і головна подія станеться. Вона росте, дуже добре розвивається, дуже активна, спритна. Любить кудись залізти. Дуже їй подобаються баночки і тюбики з кришками. Намагатися закрити і відкрити це найулюбленіше заняття. Грає з усіма іграшками одинакого, вже і на Машини задивляється. Дуже любить свій плед з якими спить. Сама в нього загортається і спить. Лідочка дуже любить плюшеві іграшки. Вона їх так ніжно обіймає і щось їм любовно розповідає))) вони її улюбленці! Їсть вона ...

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:25

Шпаргалка по ПП. Другий перекус. (Скопіювала у Анастасії)

Що їсти на Другий перекус ??? (у другій половині дня між обідом і вечерею) - Білки + Клітковина (овочі / НЕ цукрові фрукти) + ЖіриБелкі: яйце / омлет, курка, яловичина, риба, морепродукти, індичка і т.д! !! Щодо молочки на другий перекус: - Їмо сир і все похідні від нього (запіканки, сирники і т.д.), пп йоугрти та іншу правильну молочку.Овощі: -Будь овочі тушковані, свіжі, на пару, на грилі; у вигляді салату і т.д; Чи не цукрові фрукти: Апельсин, мандарин, грейпфрут, груша конференц, зелені яблука, вишня, брусниця; Ненасичені Жири -Сім льону, кунжут, гарбузове насіння, волоські горіхи, мигдаль, кеш'ю ...

Читати повністю...

Наомі 7 місяців і 12 днів

Потералася я зовсім з цим переїздом .. навіть в 6 місяців ребёнкіних нічого не написала .. свинота така .. а розповісти, між іншим, багато що є 😉 В 6 міс і 11 днів ми були на останньому прийомі і щеплення, відпустили нас з богом закордон 😝 Вага 6650, ріст не пам'ятаю .. 74 зразок, ех, треба відкрити медкартку 😏 і ось зараз Наомі 7 міс і трохи, як раз я б пішла зважувати, для себе .. але немає .. напевно так і правильніше 😅

Читати повністю... Юлія

16 березня 2015 року, 7:27

гранола

Це просто # гранола❤️❤️❤️❤️❤️ Рецепт: стакан великої вівсянки, горіхи, насіння, кунжут, особисті насіння, кокосова стружка, вообщем все що душа забажає; щіпка солі і 2 ст. Л. Меду. Усе!!! Пожамкать руками щоб мед рівномірно розійшовся по всій масі, на деко покласти пергамент, рівномірно розподілити суміш і в духовку на 15 хв 180 градусів. ❤️❤️❤️❤️❤️ Їсти можна з чим завгодно: молоко, йогурт, кефір та просто так. Не забуваємо ПРАВИЛЬНО складати свої прийоми їжі !! Шпаргалка • Що їсти на сніданок ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ * ~ • Медл.углеводи + білки + жири ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • ~ • • ...

Читати повністю...

Як змусити мужапіть фолієву кислоту?

Читаючи ББ, помітила, що в багатьох сім'ях стоїть така проблема. Якщо відповідати прямо на запитання, то ніяк. Нікому не сподобається, якщо його будуть змушувати щось зробити. Але можн овоспользоваться жіночої хитрістю, а саме Існує ряд продуктів, в яких є високий вміст фолієвої кислоти. Під час планування варто частіше готувати коханому страви з цих продуктів. Скінчено, зміст фольк у всіх продуктах не таке, як в спеціальних таблетках. Але краще вже щось, ніж зовсім нічого. Що ж це за продукти? 1. Зелень Чи не ...

Читати повністю... Анастасія

7 вересня 2015 року, 15:48

шпаргалки по ПП

Ось вирішила викладати корисну інформацію по Правильному Харчуванню, як для себе, так і для дівчаток, яким це цікаво, і хто хоче привести себе в порядок саме за допомогою ПП. ПП є щадним способом схуднення і довгостроковим, на відміну від

Читати повністю...

Для чого потрібен вітамін Е при вагітності

Не всі знають, для чого потрібен вітамін Е при вагітності. А треба б знати, що він є дуже важливим для зачаття, і якщо організм отримує вітамін Е в достатній кількості, то і шанси завагітніти набагато вище. Після запліднення роль цього елемента в наступному: він сприяє швидкому прикріплення яйцеклітини до стінки матки, зміцнює плаценту, нормалізує кровопостачання, регулює гормональний баланс, відповідає за правильне формування органів малюка, стабілізує вироблення пролактину. Як ви розумієте, все перераховане вище - запорука сприятливого виношування плоду. Тепер зрозуміло - для чого потрібен ...

Читати повністю...

Перший місяць вагітності: харчування майбутньої мами

Ти дізналася, що вагітна! Тепер твоє життя зміниться, ти станеш уважніше піклуватися про себе, займатися спортом, відвідувати доктора, більше гуляти, а ще посилено харчуватися. Тільки посилено - це не означає, що ти станеш їсти більше, просто твойраціон вагітної стане більш різноманітним, збалансованим. Пропонуємо тобі сьогодні поговорити опітаніі вагітної.

Читати повністю... Olga.wrkt

26 жовтня 2015 року, 7:21

Шпаргалка по ПП (скопіювала у Анастасії: - *)

Ось вирішила викладати корисну інформацію по Правильному Харчуванню, як для себе, так і для дівчаток, яким це цікаво, і хто хоче привести себе в порядок саме за допомогою ПП. ПП є щадним способом схуднення і довгостроковим, на відміну від інших дієт і систем, але до нього треба підходити з розумом і розуміти, що це не тільки не є харчової сміття, а й вживання певних продуктів в певний час. Це спочатку здається складним, потім навіть замислюватися не треба буде, все це ...

Читати повністю... Юлія

26 лютого 2015 року, 10:57

шпаргалка

Білки. Пам'ятаємо, що норма білка в добу не менше 60 грам для жінок. Білок - будівельний матеріал для тіла. Тіло на 15-20% складається з білка. Білок - другий після води складовий компонент будь-якого організму. Шкіра, нігті, волосся, сполучна тканина і, звичайно, м'язи складаються з білка. Як я писала вже раніше, білок не може запасатися в організмі, тому його постійне вживання кожні 3 години життєво необхідно для тих, хто хоче спалити жир і зберегти м'язи (набрати м'язи). Так само хочу нагадати ...