Як виникають сварки в жіночому колективі? Вся справа в гормонах

1. Фази менструального циклу і працездатність
2. На які дні циклу варто планувати запуск нових проектів?
3. Коли краще не потрапляти шефу на очі?
4. Що відбувається з працездатністю в другу фазу циклу?
5. Звідки беруться сварки в жіночому колективі
6. Гормональні контрацептиви: перепади настрою не страшні

зміст:

Всі ми час від часу помічаємо, що наша працездатність падає, причому найчастіше це не пов'язано з втомою, наприклад, через авралу. Просто в якісь дні енергія б'є ключем, в інші - долають слабкість і лінь. Подібні перепади настрою і самопочуття ми схильні списувати на метеочутливість. А адже найчастіше вони пов'язані не з погодою, а з фазою менструального циклу.

До змісту

Фази менструального циклу і працездатність

1. Фолікулярна фаза. Починається з першого дня менструації і триває в середньому 14 днів.
   Гормони: переважання естрогенів, які сприяють зростанню фолікулів і дозрівання яйцеклітини. Естроген стимулює активність центральної нервової системи.
   Працездатність: працездатність і стійкість до навантажень висока.
2. Овуляторная фаза (овуляція). Починається з 14-15-го дня менструального циклу і триває в середньому три дні.
   Гормони: пік вироблення естрогену, при цьому підвищується концентрація прогестерону.
   Працездатність: жінка більше думає не про роботу, а про протилежну стать і продовження роду.
3. Лютеиновая фаза. Починається після овуляції, приблизно з 15-17-го дня циклу і триває до початку наступної менструації або настання вагітності - в середньому 14 днів.
   Гормони: переважання прогестерону, який готує ендометрій матки до імплантації заплідненої яйцеклітини. Якщо вагітність не настала, відбувається поступове відторгнення зовнішнього шару ендометрія і починається менструація, а значить, і новий цикл. Прогестерон гальмує активність центральної нервової системи.
   Працездатність: працездатність знижена. Почуття втоми, сонливості , Неможливість сконцентруватися на справі.

До змісту

На які дні циклу варто планувати запуск нових проектів?

Постарайтеся провести всі відповідальні зустрічі та заходи в першій половині менструального циклу, коли зростає рівень естрогенів: організм націлився на овуляцію, а в вас б'є ключем енергія, настрій саме райдужне і відмінний робочий настрій. Це пов'язано з тим, що естрогени посилюють збудливість головного мозку за рахунок відразу декількох механізмів. Зокрема, естрадіол активно впливає на процес утворення електричного імпульсу в нейронах певних ділянок мозку. В цей час концентрація уваги на висоті, працездатність чудова, стійкість до службових навантажень висока, як ніколи: зараз по плечу будь-які труднощі і надзавдання!

До змісту

Коли краще не потрапляти шефу на очі?

Існує два складних періоду протягом циклу, коли гормональний фон робить нас не дуже ефективними співробітницями. Один пов'язаний з овуляцією, яка відбувається в середині циклу: яйцеклітина покидає фолікул, в якому визрівала, в результаті чого в організмі виникає гормональний перепад. Інший викликаний передменструальний синдром, який спостерігається в другій фазі циклу.

У жінок, чий цикл становить близько 28 днів, овуляція (вихід яйцеклітини з фолікула) спостерігається на 14-16-ту добу. Визначити точну дату овуляції допоможуть аптечні тести. Вони, так само як і тести на вагітність, базуються на діагностиці рівня гормонів. Тільки не лХГ, а лютеїнізуючого гормону, який активно виробляється безпосередньо перед початком виходу яйцеклітини з фолікула. Його рівень і визначає тест-смужка.

Період овуляції - зона особистого ризику, щось на зразок місячних в мініатюрі. У цей час різко підвищується рівень прогестерону, гормону, який пригнічує роботу центральної нервової системи. Не дивуйтеся раптовим контрастів настрою, втрати інтересу до улюбленого проекту, неуважності, дратівливості і підвищеної стомлюваності.

У цей період можуть турбувати тягнуть відчуття внизу живота і навіть мажучі кров'янисті виділення: під час овуляції кровопостачання яєчника посилюється, в результаті розриву фолікула можуть лопатися мікросудини. Крім того, тут грають свою роль і естрогени. Їх рівень під час овуляції різко зростає, іноді з цієї причини частина епітелію, що вистилає зсередини матку, відторгається і викликає кров'янисті виділення. Вони зазвичай проходять самі за 2-3 дня.

Все це, звичайно, не сприяє подвигам на трудовому фронті, а тут ще фізіологія бере верх: в силу нейроендокринних впливів в момент овуляції бізнес-леді більше думає про чоловіків і секс, ніж про роботу. Та й для протилежної статі жінка в цей період особливо приваблива. Під час овуляції під дією естрогенів синтезуються речовини - феромони куполіни, як раз на них і реагують представники сильної половини людства.

При цьому навколишні дами мимоволі сприймаються як конкурентки: жінка може провокувати їх на конфлікти, інтригувати проти них, бути нездатною працювати в команді з колегами жіночої статі. Але минає кілька днів, гормональний фон нормалізується, і бідолаха не може зрозуміти, яким чином вона примудрилася пересваритися з жіночою половиною офісу!

До змісту

Що відбувається з працездатністю в другу фазу циклу?

В "прогестеронові" дні, тобто починаючи з другої фази циклу, коли основну роль в жіночій репродуктивній системі починає грати гормон прогестерон, наша голова міркує погано. Справа в тому, що прогестерон пригнічує роботу центральної нервової системи.

Крім того, в цей період може розвинутися передменструальний синдром (ПМС). Його появу пов'язують зі збоєм в гормональному фоні, зокрема, порушенням балансу прогестерону і естрогену в організмі. Підвищений вміст естрогену в цей період викликає фізичний дискомфорт: біль у грудях, що тягнуть відчуття в нижній частині живота, емоційну нестабільність.

Все це разом призводить до того, що в другій фазі циклу буває важко зосередитися на вирішенні службових завдань і справлятися зі звичною навантаженням. Ви стаєте забудькуватою, гірше сприймаєте нову інформацію, а вдень постійно хочете спати.

До змісту

Звідки беруться сварки в жіночому колективі

У довго і тісно працюють разом жінок менструальні цикли (а значить, і графіки вироблення гормонів) починають збігатися. Цей феномен називається примусової синхронізацією біоритмів - в даному випадку тих, за якими функціонує репродуктивна система.

Синхронізуватися, тобто підлаштовуватися один під одного, "вміють" будь-які циклічні процеси, що протікають в організмі людей, які день у день проводять багато часу разом. Наприклад, у сплячих поруч подружжя синхронізуються ритми серця і дихання. Про те, що у мам і дочок, а також сестер і навіть подруг, які проживають разом, місячні приходять одночасно, медики знали давно. У 1971 році співробітниця Гарвардського університету березня МакКлінток звернула увагу на синхронізацію менструацій у студенток коледжу, які жили в одній кімнаті, разом ходили на заняття і проводили вільний час. При цьому до приїзду в коледж цикли у дівчат не збігалися!

Вважається, що в синхронізації циклів беруть участь феромони, властивостями яких мають в тому числі і статеві гормони. Рівень естрогенів, як уже було сказано, досягає піку в середині і наприкінці циклу. Наша нюхова система вловлює ці сплески, що відбуваються в організмі колег жіночої статі, і передає інформацію про них в гіпоталамус, який поступово підлаштовує ваш менструальний цикл під цикл знаходиться поруч співробітниці. А її організм в цей самий час йде назустріч вашому, теж намагаючись синхронізуватися з вами.

Сама природа передбачила цей механізм для того, щоб в колективі все працювали в такт, тягнули лямку в одну сторону. Ось тільки при такому розкладі збігатися починають не тільки сприятливі, але і важкі моменти циклу, коли жіноча працездатність знижується, а неуважність і конфліктність підвищуються. У такій ситуації кожні два тижні в синхронізувати жіночому колективі відбувається гормонально-емоційний перепад, в результаті якого робота зупиняється, і починається з'ясування відносин.

До змісту

Гормональні контрацептиви: перепади настрою не страшні

У цьому колективному божевіллі не беруть участь ті, хто приймає гормональні контрацептиви: по-перше, тому що вони роблять це за своїм графіком, а по-друге, тому що контрацептиви згладжують несприятливі моменти, скасовуючи овуляцію і передменструальний синдром.

Він розвивається через гормонального перепаду, а контрацептиви допомагають відновити баланс статевих гормонів, позбавляючи жінку і від фізичних (болі в грудях і животі, головний біль і т. д.), і від емоційних симптомів ПМС (образливість, плаксивість, підвищена дратівливість і вразливість, прискіпливість, агресивність, конфліктність).

Чи не буде і негативний настрій по відношенню до колег жіночої статі в середині циклу, тому що комбіновані оральні контрацептиви пригнічують овуляцію (не дають яйцеклітини дозріти і вийти з яєчника). Немає зрілої яйцеклітини і гормонального сплеску, властивого овуляції, - немає і характерною для даного моменту підвищеної емоційності та імпульсивності.

Коментувати можут "Як виникають сварки в жіночому колективі? Вся справа в гормонах"