Як засмагати під час вагітності без шкоди для здоров'я

1. До чого ще призводить занадто довге перебування на сонці?
2. Як довго можна засмагати вагітним?
3. Чи можна купатися під час вагітності?

• джерело:
• depositphotos.com

Марія Маргуліс Автор

Сьогодні побачити вагітну жінку на пляжі - справа звичайна. Проте, тим майбутнім матерям, які вирішили провести трохи часу під сонцем, важливо пам'ятати про деякі правила безпеки.

Звичайно, самі по собі сонце і тепло - речі корисні. Але тільки в міру. Кожній вагітній слід пам'ятати, що ультрафіолетові промені можуть спровокувати сонячний удар, непритомність або навіть стати причиною передчасних пологів. До речі, імунологи попереджають, що надмірне вплив сонця послаблює імунну систему жінки і збільшує ризик підхопити дизентерію або інші захворювання.

До чого ще призводить занадто довге перебування на сонці?

Проте, це далеко не всі проблеми зі здоров'ям, які можуть з'явитися у вагітної жінки, якщо вона проводить занадто багато часу під сонцем.

В ТЕМУ: Ліндсі Лохан на пляжі засвітила кругленький живіт

Під час вагітності (навіть в першому триместрі) ультрафіолетові промені можуть збільшити рівень естрогену в організмі жінки, що, в свою чергу, може спровокувати пігментацію шкіри - простіше кажучи, поява плям. Вони зазвичай утворюються в області обличчя, шиї, вух або декольте. Тому, щоб захистити шкіру, вагітним необхідно наносити захисний сонцезахисний крем з SPF вище 30 навіть якщо вони відпочивають не на морі з активним сонцем, а на річці за містом.

Як довго можна засмагати вагітним?

На думку експертів, вагітним жінкам рекомендується проводити під прямими сонячними променями не більше 10-15 хвилин. Навіть якщо на небі хмарно, краще не зловживати і підшукати собі місце в тіні. Крім того, хоча пісок пляж виглядає абсолютно нешкідливо, майбутнім матерям не радиться лежати на ньому. Експерти Всесвітньої організації охорони здоров'я стверджують, що майже всі пляжі заповнені бактеріями, які можуть викликати вагініт (запалення слизової оболонки піхви) або інші подібні недуги. Ідеальний варіант для вагітної - це або відпочивати на шезлонгу, або взяти з собою дуже щільну підстилку.

Чи можна купатися під час вагітності?

Акушери погоджуються, що ті жінки, які багато плавають під час вагітності, після помітно легше народжують. Це пов'язано з тим, що плавання загартовує тіло вагітної фізично, а також з його благотворним впливом на кровообіг в організмі жінки. Плюс, воно особливо корисно для тих майбутніх матерів, які страждають від високого тиску. Проте, перш ніж йти плавати у водойму, необхідно упевнитися, що вода в ньому чиста.

В ТЕМУ: 5 пляжів України, про яких мало хто знає