Для більшості жінок вагітність - одне з найбажаніших і очікуваних станів. Майбутня мама може відчувати себе абсолютно щасливою вже від усвідомлення того, що зовсім скоро у неї народиться малюк. Однак, на жаль, нерідко у вагітності виявляються досить неприємні супутники, які заважають насолоджуватися очікуванням поповнення в родині. І один з цих супутників - токсикоз.
Нездужання, слабкість, нудота і блювота на ранніх термінах вагітності вважаються цілком нормальними, адже з ними стикається абсолютна більшість жінок. Одна з найпопулярніших точок зору стверджує, що токсикоз - це своєрідна реакція організму на новий стан. Все змінюється дуже швидко, йому доводиться працювати в абсолютно новому режимі, ось він і починає трохи «панікувати», нагороджуючи жінку букетом не найприємніших симптомів.
Що ж, можливо, це і так, проте що ж робити нам? Токсикоз - стан хоч і не смертельне, але, навіть якщо триває відносно недовго (зазвичай не більше 3 місяців), встигає вичавити з вагітною все соки.
Не слухайте тих, хто каже, що потрібно просто перетерпіти. Виявляється, є кілька способів боротьби з токсикозом, і, судячи з відгуків, вони в більшості випадків працюють!
1. Дуже сильно погіршує ситуацію неправильний спосіб життя. А тому, щоб полегшити свої страждання, терміново виправляйте. Більше гуляйте, збалансуйте свій раціон, відмовтеся від шкідливих звичок. До речі, навіть запах тютюну може спровокувати нудоту і блювотні позиви, а тому попросіть близьких не палити поруч з вами.
2. Виключіть зі свого раціону все дуже жирне, дуже гостре, копчене. Всі ці продукти можуть стати причиною ще більш сильного токсикозу, не кажучи вже про те, що вони в принципі небажані під час вагітності.
3. Від занадто гарячої або холодної їжі теж варто на якийсь час відмовитися. Віддайте перевагу чомусь теплому, що не надто контрастувати з температурою тіла.
4. Прислухайтеся до себе - іноді організм сам нам підказує, що йому потрібно, щоб токсикоз відступив. Таке буває в тому випадку, якщо йому не вистачає певних елементів, необхідних для нормального функціонування. Кому-то допомагають житні сухарики, а хтось гризе зелені яблука - тут все індивідуально.
5. Прокинувшись вранці, не поспішайте відразу вставати. Постарайтеся взагалі не робити різких рухів. Полежте трохи, потягніться, розімніть кінцівки, і тільки потім повільно вставайте.
6. Вранці, не встаючи з ліжка, можна з'їсти жменю горіхів, крекер або випити склянку води з ч.л. яблучного оцту і ч.л. меду. Ці нехитрі продукти допоможуть притупити почуття нудоти.
7. Якщо ви відчуваєте нудоту серед дня, допомогти може вода з лимоном або сухарик з чорного хліба. Якщо ж вам допомагає щось інше, і ви знаєте - що, то постарайтеся, щоб воно завжди було при вас - так, найчастіше токсикоз атакує саме вранці, але, насправді, занудило вас може всюди.
8. Багато вагітні відзначають, що впоратися з нудотою допомагає кисле - кислі яблука, часточка лимона, апельсини. Тут головне не переборщити, тому що занадто багато кислого може викликати печію, та й взагалі не дуже корисно для вагітної.
9. Відмовлятися від їжі не можна - вам зараз потрібно багато сил. Але, якщо навіть думати про щільному обіді вам нудно, чи не примушуйте себе. Краще кожні пару годин з'їдайте корисну і легку закуску.
10. Після їжі дайте собі кілька хвилин відпочинку, якщо є можливість, краще прилягти. Це допоможе їжі легше засвоюватися, і нудити буде менше.
11. З симптомами токсикозу іноді допомагає впоратися мінеральна вода - визначтеся, яка підходить саме вам (а всі мінеральні води мають відмінності в своїх властивостях), і постарайтеся завжди мати пляшечку під рукою.
12. Ще одним досить відомим способом проти нудоти є м'ята. Киньте в сумочку кілька м'ятних цукерок або жуйку, вони допоможуть придушити напад нудоти максимально швидко.
13. І, нарешті, більше гуляйте - свіже повітря, якщо і не поборе токсикоз остаточно, обов'язково зробить його більш терпимим. Намагайтеся проводити на вулиці не менше години в день, гуляйте ввечері в парку. Прогулянки взагалі дуже корисні для вагітних.
Іноді полегшують токсикоз вітаміни для вагітних, тому, якщо лікар вам порадить купити який-небудь комплекс, не відмовляйтеся.
Але, хоч з токсикозом і стикається мало не кожна вагітна, будьте уважні. Якщо нудота занадто сильна і супроводжується блювотою кілька разів на день - обов'язково зверніться до лікаря, це може бути тривожним дзвіночком. У такому випадку лікар може призначити медикаментозне лікування або порекомендувати госпіталізацію.
Однак ні в якому разі не займайтеся самолікуванням! У вашому розпорядженні - все «бабусині» методи, а ось прописувати ліки може тільки лікар.
Що ж, можливо, це і так, проте що ж робити нам?