На перших стадіях булімії людині властивий підвищений апетит, почастішання кількості прийомів їжі протягом дня і, як наслідок, постійне переїдання, яке виливається в надмірність ваги. Надалі відбувається переосмислення того, що відбувається на тлі все сильніше розвиваються душевних переживань від зростаючих форм тіла і проблем з травленням. Нервове напруження поступово обростає симптомами депресії, в спробі уникнути яких, людині доводиться шукати заспокоєння в тому ж прийомі їжі.
Останні стадії булімії характеризуються стійким депресивним станом, сильним надмірною вагою, а також - різними соматичними розладами травлення у вигляді гастритів, болів в області печінки, запорів, що чергуються діарея, відрижка і печія.
Душевні переживання стають нестерпними, розвивається комплекс неповноцінності, апатичний стан і людина судорожно починає шукати способи для скидання зайвої ваги. Пересилити залежність від переїдання вкрай складно, тому після чергового зриву, в момент покаяння, пацієнт вирішується на аж ніяк не самі гуманні способи очищення організму, такі як - штучно викликана блювота, прийом великої кількості сечогінних і проносних засобів, важкі фізичні навантаження.
Кінцевим етапом при булімії стає впевнене рішення повної відмови від прийому їжі, досить дієвого методу, за допомогою якого вдається перемогти ожиріння, але не психічний розлад, який змушує пацієнта продовжувати голодування навіть при перших проявах анорексії - сильного виснаження. В особливо запущених випадках, можливий летальний результат внаслідок незворотних змін в роботі серцево-судинної системи або суїциду в період неконтрольованого нападу депресії.
Лікування булімії - процес дуже затяжний і складний. Як і від будь-якої залежності, позбутися від бажання поїсти вкрай складно. Чому також сприяють позиви травної системи, які «звикли» до постійного поповнення запасів. Крім того, більш пізні стадії булімії завжди протікають на тлі побічних розладів травної системи і додаткових патологій - виразкової хвороби шлунка, рефлюксу, розладів печінки, гастропареза та інших.
Основними способами лікування є психотерапія і застосування препаратів антидепресивної ряду, які знижують рівень апетиту і пригнічують напади емоційного сплеску. Самостійне лікування булімії можливо, однак, вимагає сильної волі характеру.
Як вилікуватися від булімії самостійно ? Це питання задають собі всі, які страждають подібним відхиленням. Пропонуємо кілька основних напрямків, які допоможуть в боротьбі з неприємною залежністю від переїдання.
психоемоційні методи
- Необхідно встановити для себе мету і розставити життєві пріоритети. Потрібно розуміти, що постійне переїдання не може привести ні до чого хорошого, не допоможе впоратися з різними труднощами і проблемними ситуаціями.
- Постійно підтримуйте активну життєву позицію, не витрачайте психічну енергію на негативні прояви емоцій. Не потрібно стратити себе за кількість з'їденого зараз, адже зупинитися ніколи не пізно, не вийшло зараз - вийде в наступний раз.
- Вловіть і усвідомте прямий взаємозв'язок між вашими прагненнями до переїдання і змінами, що відбуваються в зовнішньому вигляді. Все ж досить просто - зв'язок існує і вона помітна неозброєним оком, а значить - дуже просто її розірвати.
- Не зривається на своїх близьких, намагайтеся тримати себе в руках. Рідні люди абсолютно ні при чому, але вони зможуть вас підтримати, якщо ви дозволите їм і не стаєте затьмарювати їх настрою.
- По суті, немає нічого страшного ні в надмірній вазі, ні в підвищеної любові до поглинання їжі, тому не виставляйте все в таких вже темних тонах, але пам'ятайте - все повинно бути в міру.
- Полюбіть свій організм, полюбите себе. Вже через тиждень нормування раціону ви станете помічати істотну різницю в своєму зовнішньому вигляді. Позитивну різницю, для досягнення якої, зовсім не обов'язково виснажувати свій організм дурними дієтами, голодуванням і прийомом препаратів. Організм - дуже тонка і сложноустроенная система, яка сама підкаже, як потрібно вчинити в конкретному випадку. Вам всього лише потрібно прислухатися до нього.
- Надмірна вага сьогодні - явище тимчасове, яке пройде при вашому прагненні врегулювати свій раціон. Тому не існує причин, щоб соромитися своєї зовнішності, ховатися від людей або перебувати наодинці зі своїми переживаннями.
- Ви не єдина людина з подібними проблемами. Розшукайте цих людей, спілкуйтеся з ними, діліться переживаннями і хваліться досягненнями. Вислухайте їх, переймайте їхній досвід. Підкажіть їм, підтримайте їх.
фізичні дії
- Одним з кращих способів вирішити проблему, це скласти детальний план дій, який буде послідовно, від простого до складного, виключати всі негативні обставини. Складіть докладний меню свого харчування на день. Вкажіть точний час сніданку, обіду, полудня і вечері. Розпишіть групи продуктів і їх приблизну кількість, які хотіли б використовувати в своєму меню. Намагайтеся максимально слідувати своїм же вказівкам. У перші кілька днів ймовірність зриву буде вкрай високою - звиклий до серйозних обсягами і частоті прийому їжі, шлунок буде нав'язливо і дуже вперто про себе нагадувати. Однак ситуація значно полегшає через 1-2 тижні, коли захисно-пристосувальні функції організму займуть вашу сторону.
- Вивчіть Інтернет і відповідну літературу на предмет продуктів, що містять мінімальну кількість калорій, і зробіть ними своє меню. Не зловживайте перекусами між основними прийомами їжі.
- Замість того щоб відкрити холодильник, відкрийте вхідні двері і прогуляйтеся по свіжому повітрю. Відвідайте старих друзів або загляньте в кінотеатр
- Підвищіть рівень своїх фізичних навантажень за допомогою легких вправ, з кожним днем збільшуючи на кілька хвилин час зарядки. Пам'ятайте, що ваш організм розслаблений внаслідок довгих застоїв, тому різке перевищення фізичного навантаження може призвести до тяжких непоправних ускладнень.
народні поради
Багато продуктів, особливо рослинного походження, мають властивість стимулювання обміну речовин, яке буде дуже корисним з метою більш активного розтрачання зайвих калорій з отриманої їжею і розсмоктування жирових відкладень. До таких продуктів відносяться:
- Березовий сік в обсязі однієї склянки в день протягом місяця. Використовувати краще натуральний продукт, отриманий з дерева в екологічно чистому лісовому масиві. Тому застосування березового соку носить прихильність до сезону року;
- Свіжовичавлений сік білокачанної капусти - натщесерце, три рази в день, за півгодини до їди, в обсязі однієї склянки;
- Огірковий сік - півсклянки після їди;
- Свіжовичавлений томатний сік - на голодний шлунок, за півгодини до їди, півсклянки;
- Гарбузовий сік - без обмежень.
Наступна група фітотерапевтичних засобів рекомендована з метою впливу на деякі фізіологічні процеси організму, стимулювання яких допоможе згладити негативні відчуття регулювання прийому їжі, шляхом м'якого впливу:
- Сечогінну дію - трава хвоща польового, корінь лопуха, лист брусниці, насіння кропу.
- Легку послаблюючу дію - кора жостеру, насіння кмину, лист сени.
- Жовчогінну дію - трава безсмертника, квіти кульбаби, рильця кукурудзи.
- Понижуючі апетит - насіння льону, корінь алтея.
- Заспокійливі засоби - настоянка валеріани, пустирника, дягеля.
