Як позбутися від ревнощів, як боротися і побороти ревнощі: кращі поради

1. Що таке ревнощі?
2. Природа ревнощів: якою вона буває?
3. Причини виникнення ревнощів
4. Кого найчастіше ревнують?
5. Інші види ревнощів
6. Як боротися і позбутися від ревнощів?
7. чоловічий погляд
8. жіночий погляд

Що таке ревнощі і чому вона виникає? І, головне, як боротися і побороти це неприємне відчуття і зберегти любов?

Відоме прислів'я «Ревнує - значить, любить» - відображає думки багатьох людей з приводу цього почуття. Адже, якщо припустити, що кохана людина - це наша власність, то, відповідно, ніхто з осіб протилежної статі не має права до нього навіть наближатися. Так що там, навіть якийсь «не такий» погляд в бік чоловіка може прийматися в багнети і викликати бурю емоцій.

У наш час ревнощі зустрічається настільки часто, що вважається звичайним почуттям. Однак викликані нею переживання в буквальному сенсі заважають жити. Вони відволікають від роботи і домашніх справ, змушують шукати докази вигаданих подій, провокують постійне стресовий стан. Здавалося б, тут зрозуміло. Але все ж, що є ревнощі насправді і що з неї, рідної, робити будемо?

Що таке ревнощі?

За визначенням, під терміном «ревнощі» мається на увазі сумнів у подружньої вірності. Дана тема хвилює людські уми з незапам'ятних часів. Класики минулого, наприклад, Лев Толстой (в творі «Крейцерова соната») і Михайло Лермонтов ( «Маскарад») намагалися вивчити явище ревнощів. Але найточніше це стан описує німецька прислів'я: «ревнощі є пристрасть, старанно шукає причину страждань» (нім. Eifersucht ist die Leidenschaft, die mit Eifer sucht, was Leiden schafft).

Сучасний словник - довідник з психоаналізу трактує ревнощі як різновид афекту, заснованого на прагненні володіти об'єктом любові. Під афектом розуміється сильне і, як правило, короткочасний стан, викликане різкою зміною вкрай важливих обставин і супроводжується внутрішнім конфліктом.

В результаті змінюється робота органів і систем. Може послаблюватися самоконтроль, частішати пульс. Після сильних афектів з'являється амнезія: людина не пам'ятає того, що відбувалося під час переживань. Виходить, що ревнощі - не таке вже й невинне почуття, як нам би хотілося думати?

Природа ревнощів: якою вона буває?

Психологи виділяють ревнощі здорової людини і патологічну, або ненормальну.

Перша виникає при реальній небезпеці втратити спілкування з коханою людиною і викликається об'єктивними причинами. Так, наприклад, ревнощі здорової людини виникає, якщо чоловік фліртує з іншою жінкою на очах у дружини.

У народі побутує думка: певний рівень власництва, а, отже, і ревнощів, в шлюбі необхідний. Більш того, ревнощі розглядається як ознака і невід'ємний атрибут любові. Подібні переживання виникли разом з людським суспільством. Повернувшись з тривалої полювання, чоловік ризикував застати жінку з іншим. А жінка боялася залишитися без чоловіка, а, отже, і джерел існування. Сформувалися захисні механізми, одним з рудиментів яких і є ревнощі здорової людини.

На думку психологів, про відхилення має сенс говорити, коли переживання позбавлені фактичних підстав, викликають у ревнивця або його улюбленого дискомфорт, заважають займатися звичними справами. Тоді вже починаються ознаки патологічної ревнощів: один з подружжя може бачити суперників буквально «в кожному стовпі», постійно загострюючи ситуацію, саджаючи улюбленого в «золоту клітку» і постійно звинувачуючи в невірності, не маючи на це ніяких явних причин. Справитися з таким почуттям поодинці часом дуже складно. А ось своєчасна консультація психолога або психотерапевта може надати істотну допомогу і повернути ревнивця до нормального, повноцінного життя.

Причини виникнення ревнощів

За твердженням фахівців, як нормальну, так і патологічну ревнощі викликає система причин. У більшості випадків, для її появи необхідні:

Невпевненість у собі. У Стародавній Греції на сільськогосподарських роботах використовували тільки волів, що опинилися повільними. Змусити тварина йти зі швидкістю людини міг тільки укол полегшеного списа з затупленим наконечником в філейну частину. Називалося це спис «стимул». Аналогію можна провести і на людей - невпевненість в собі викликає сумніви в міцності союзу з іншою людиною. Прагнення зберегти відносини діє як описаний вище стимул і ворушить «вола», т. Е. Емоції;

Завищена самооцінка. Цей фактор є фундаментом для створення ідеалу відносин. Супутника життя відводиться строго певна самооцінкою роль. Найменші відхилення від ідеалу загрожують зруйнувати уявлення про відносини. Людина прагне зберегти ідеал будь-яку ціну, в тому числі і «скочуючись» до ревнощів. Більшість битв за уявлення про щастя відбуваються в розумі, але для людини вони становлять його частину реальності і життєвий простір;

Проекція почуття власності на людину. Таке перенесення призводить до розмивання меж між особистістю і річчю. В результаті, людина прагне в прямому сенсі володіти улюбленим. З'являється прагнення безроздільно панувати над тілом, розумом і почуттями коханого - а що, адже він «тільки мій» !.

У кожному разі ревнощі проявляється індивідуально. Деякі психологи вважають: виникнення ревнощів вимагає наявності всіх трьох чинників.

Проте, причини ревнощів до кінця не вивчені. Так, засновник психоаналізу Зигмунд Фрейд описав випадок патологічної ревнощів у пацієнтки, викликаний ... закоханістю в зятя. І це ще не межа того, як може бути ...

Кого найчастіше ревнують?

Фахівці вважають, що деякі типи людей частіше за інших піддаються нападкам ревнощів з боку партнерів. Ситуація в більшості випадків викликана особливостями роботи і способу життя. Проте, найбільш часто в сім'ях ревнують:

1. Людей, що мають ненормований графік. Не так-то просто повірити в те, що благовірний затримується до 11 вечора в зв'язку з виробничою нарадою, правда? Або не встигає на початок свята в день річниці весілля;
2. Часто їздять у відрядження. Хто знає, з ким чоловік там проводить час? Так чи все пристойно, як він (вона) описує? Чи правда він там працює над паперами, а не запалює в клубі з якимись красунями?
3. Зайнятих роботою і (або) хобі більше загальноприйнятого. Якщо ваша кохана людина - фанат своєї роботи, або їздить на всі виїзні гри з улюбленою футбольною командою, нерідко в голові з'являється безліч запитань: Може, він тільки говорить, що дуже зайнятий, а в цей час вечеряє з коханкою? Або замість традиційних матчів їздить на квартиру до іншої? Або, або, або ...
4. Мають широке коло спілкування. Коли знайомства вашого чоловіка не обмежуються співробітниками-сусідами-колишніми однокурсниками, кількість приводів для ревнощів зростає в геометричній прогресії. І починаються звинувачення і розпитування: А хто це тобі дзвонив? А про що ви говорили? З ким ти зустрічався після роботи і чому? І т.д. А в цей час неспокійний розум вже малює страшні картинки з благовірним в головній ролі і якоюсь дівчиною, не особливо обтяженою поведінкою.

В описаних випадках пусковим механізмом ревнощів в основному є тривала відсутність улюбленого без чіткого графіка. Тобто, коли незрозуміло, чому він затримується і як надовго. Безумовно, наполегливо в роботі і хобі приносить плоди, в тому числі і для сім'ї. Але серцю, як то кажуть, не накажеш. Так і з'являються ревнивці.

Інші види ревнощів

У загальноприйнятому значенні ревнощами вважають почуття по відношенню до коханої людини, дружину. Але, крім описаних раніше, в сім'ї часто з'являється ревнощі дітей до батьків. Крім зазначених вище причин важливу роль в ситуації грає незрілість дитячих почуттів і розуму, а так само неправильне переживання етапів розвитку особистості. За сучасними уявленнями, один з важливих елементів розвитку дитячої, або інфантильною ревнощів - едипів комплекс, т. Е. Закоханість в матір. У дівчаток подібне почуття до батька психологи називають «комплексом Електри». Однак дитячу ревнощі найчастіше спостерігають в неповних сім'ях. Потім, якщо мама або тато, які виховують дитину в поодинці, «раптом» вирішуються на повторний шлюб, діти можуть прийняти такий розклад в багнети і дуже ревнувати, відстоюючи свою територію від «чужаків».

Ревнощі до роботи є різновидом патології. Викликається великою завантаженістю, як правило, на роботі, і браком уваги або спілкування в родині. У більшості випадків подібної ревнощів чоловіків примусово ділять між роботою або заняттями і сім'єю. Можливі варіанти, коли чоловіків підозрюють у статевих зв'язках на робочому місці.

Ревнощі до домашніх тварин теж різновид відхилень. Ревнуючий вважає, ніби тварині приділяється більше турботи і часу, ніж йому. У більшості випадків «неправильне» розподіл часу існує лише в уяві. Цей різновид відхилень супроводжується частими скандалами. Якщо тварина хоча б тимчасово залишає родину, даний вид відхилень трансформується в інший тип ревнощів, а супроводжуючі її скандали посилюються.

Ревнощі до неживих предметів являє собою чергову різновид відхилень. Пусковим механізмом є неправильне, з точки зору ревнивця, розподіл часу і уваги. Так, ревнощі можуть викликати нібито надмірна турбота про машину або підвищена увага до комп'ютера. Ось і виходить ультиматум від подружжя: чи я, чи машина - вибирай!

Як боротися і позбутися від ревнощів?

Питання набагато складніше і глибше, ніж здається. Суто чоловіча «взяти і перестати» виходить далеко не завжди. Але все ж, способи існують.

чоловічий погляд

Звичайно, кожен випадок ревнощів індивідуальний і вимагає окремого підходу. Однак існує алгоритм, який допоможе усунути ситуацію. Розбираємо порядок дій:

1. З'ясуйте, що викликає напади ревнощів. Потрібно відстежити хоча б три прояви почуття. Відверте декольте істотно нижче пупка, флірт з офіціантом в кафе або запізнення з роботи через затори на дорогах? Затримки через складання чергових звітів, ремонту машини або непередбачених обставин?
2. Потрібно поговорити з улюбленим, розповісти про почуття. Різниця між нами і далекими предками саме в можливості обговорити будь-які моменти відносин. Ця ж можливість є способом вирішення проблем.
3. Найважливіший етап розмови - вироблення конкретних дій. Дзвінок в певний час з попередженням про раптову затримки, анекдоти в SMS-ках, торт на вечерю або похід в кафе, рішення виключно загальне. Так, дотримуватися рішення має неухильно, незалежно від обставин.
4. Результат дії має зближувати. Підсвідомий механізм ревнощів, що залишився з кам'яного віку, працює тільки при емоційному відстороненні партнерів. Відомі випадки, коли чоловіки з Івано - Франківська їхали на піврічну вахту під Іркутськ, але зберігали і підтримували емоційну близькість з сім'єю. Ревнощів не було і в помині.

Якщо ревнують вас, алгоритм трохи змінюється. У розмові потрібно дати відчути розуміння і прийняття почуттів коханої. Дати ревнивцеві рясно виговоритися, особливо якщо неприємну пристрасть проявляє жінка. Обговорити моменти, що викликають ревнощі, прийти до спільних рішень і неухильно дотримуватися їх. Обов'язково скоротите емоційну дистанцію з ревнивцем. Кохайте і будьте щасливі.

жіночий погляд

Жінкам не так-то просто впоратися з таким виснажливим відчуттям, як ревнощі. З власного досвіду знаю, як буває неприємно чекати коханого, прокручуючи в голові сотні різних варіантів розгортання подій. І начебто, розумом розумієш, що все добре, і приводів для занепокоєння немає, але ось серце чомусь не на місці, і все на тому.

Щоб швидко і безболісно впоратися з руйнівним впливом ревнощів, пропоную перевірену багатьма представницями прекрасної статі схему:

1. Поговоріть з коханим «начистоту». Відверта розмова на теми, що хвилюють вас, допоможуть розставити всі крапки над «і». У більшості випадків, всім вашим «приводів» для підозр знайдеться цілком просте і розумне пояснення. І питання ревнощів сам по собі відпаде за непотрібністю;
2. Займіться собою. Процес «залицяння» за собою принесе не тільки відчутну користь вашому тілу, а й підвищить самооцінку, допоможе знову відчути себе чарівною і єдиною в своєму роді. А як може чоловік відвернутися «наліво» від такого скарби? Та й, чесно кажучи, часу на порожні думки і накручування себе у вас теж не залишиться;
3. Переведіть себе на справу. Урізноманітніть своє дозвілля, знайдіть заняття до душі, поміняйте роботу, ввімкнетеся в цікаву суспільне життя. Без образ, але у дійсно зайнятих людей немає часу і бажання на перевірку чужих повідомлень і на дурні фантазії. Право ж, у них і без того вистачає турбот і обов'язків;
4. Постарайтеся більше часу проводити зі своєю другою половинкою. Тільки робіть це не за рахунок чоловікових посиденьок з друзями або сеансу футболу. Вибирайте той час, який вам обом підходить найкраще. Ходіть в кіно, кафе, ресторани, театри, виїжджайте на заміські прогулянки, в загальному, весело і продуктивно спілкуйтеся;
5. Якщо нічого з перерахованого вище не допомагає, не соромтеся звертатися за допомогою до фахівця. Важливо пам'ятати, що мама або подруга навряд чи вам замінять професійного психолога або психотерапевта. Нерідко схильні до ревнощів невпевнені в собі, слабкі люди, які не можуть довіряти своєму партнерові, не вірять в його щирі почуття. Ревнощі для них є мало не однією з головних емоцій, що живлять по життю. Відповідно, ні сил, ні бажання з нею боротися у них немає. Психолог же допоможе розібратися з комплексами, усвідомити справжню причину емоцій і розробити ефективну стратегію виходу з ситуації, що склалася.

І пам'ятайте: любов - це велике благо і справжнє щастя! Нехай же у вашому домі завжди буде тепло і затишно, а серце чоловіка б'ється в унісон з вашим!

«Любіть, розумійте один одного і будьте щасливі разом!»
Євген і Анна Кутявина