- Споживайте більше фруктів і овочів
- Вживайте більше рідини
- дихальні практики
- натуральна аптечка
- Орегано або материнка - квіти і листя
- Корінь лакриці або солодки
- Чебрець або чебрець - листя
- листя подорожника
Вітаю, найскладніша частина позаду - тепер ваше життя вільна від тютюнового диму. Справа залишилася за малим - очистити легені після куріння. У цьому питанні помічник - наша стаття.
Якщо ви кинули палити, ви вже зробили свого тіла одну з найбільших послуг. Але тепер найголовніше завдання - остаточно відновити організм.
Хоча здоров'я колишнього курця різко поліпшується відразу ж після відмови від шкідливої звички, легким може знадобитися деякий час, щоб повністю оговтатися від ушкоджень, викликаних сигаретами.
Ви можете відчувати неприємний кашель - це ваші легені починають відновлюватися. Цей кашель призначений, щоб очистити слиз, але є кілька способів, які прискорюють детокс організму після згубної звички.
Здоровий спосіб життя - шлях до легкого подиху. Вкрай важливо, включити здорові звички в розпорядок дня, тому що колишньому курцеві необхідно прискорити відновні процеси організму і додати сил. Очищення організму повинна бути комплексною. Ось кілька порад, які в сукупності дадуть прекрасні результати:
Споживайте більше фруктів і овочів
Вони багаті вітамінами і антиоксидантами і допоможуть не тільки очистити легені, але поліпшити здоров'я в цілому. Крім того, при відмові від куріння, людина схильна до набору ваги, так здорове меню допоможе прискорити обмін речовин і уникнути цієї проблеми.
Вживайте більше рідини
Рідина прискорить всі процеси в організмі і допоможе вивести токсичні речовини і отрути.
дихальні практики
Ми також рекомендуємо колишнім курцям практикувати такі дисципліни, як йога і пілатес. У таких практиках диханні виступає фундаментальним елементом, і, вони ідеально підходять для того, щоб навчитися правильно дихати і поліпшити не тільки ваше здоров'я в цілому, а й стан ваших легенів.
До того ж при відмові від куріння у людини спостерігається нервозність і перепади настрою, а дані практики допоможуть знайти баланс і зберегти спокій і умиротворення.
натуральна аптечка
Куріння викликає накопичення слизу в легенях, яка перешкоджають їх нормальному функціонуванню. Є продукти, які сприяють виведення цієї слизу.
Орегано або материнка - квіти і листя
Орегано є популярною приправою в кулінарії. Він відомий своїм тонким приємним ароматом і смаком.
Коли токсини потрапляють в легені, гістамін вивільняється в організм, через що і починається кашель і чхання. Материнка має антигістамінними властивостями, які можуть звести до мінімуму такі симптоми.
Для того щоб очистити свої легені за допомогою материнки, просто додайте її в їжу, аромат цієї трави буде автоматично діяти як протинабряковий засіб.
Ви можете також використовувати масло орегано як частина очисної програми. Додайте масло в чай, сік або молоко, і легкі скажуть вам спасибі.
Корінь лакриці або солодки
Солодкий корінь солодки дуже ефективний в знятті роздратування легенів і горла. Його можна використовувати як відхаркувальний засіб, щоб послабити мокротиння.
Його антибіотичні властивості допомагають знищити віруси і бактерії в легких, а також запобігти респіраторні інфекції. Якщо у Вас є астма або бронхіт, ця трава може працювати як бронхолітичну засіб, щоб полегшити дихання.
Приготуйте з солодки чай: додайте одну ложку подрібненого кореня в стакан гарячої води, заваріть міцний настій і пийте 3 рази на день.
Чебрець або чебрець - листя
Листя чебрецю містять тимол, який є детоксифицирующие засобом з антисептичними властивостями. Чебрець очищає легені шляхом знищення вірусів, бактерій і грибків. Крім того, трава забезпечує захист від пневмонії, грипу, бронхіту та інших респіраторних інфекцій.
Ви можете додати сушені або свіжі листя чебрецю в окріп, нехай напій настоїться протягом 2 хвилин, і можна пити як чай.
Ефект легкого Детокс відбуватиметься, якщо вживати 2-3 чашки чаю чебрецю в день. Вдих пара варених листя чебрецю теж допоможе відновити дихання.
листя подорожника
Подорожник містять глікозид і пектин, а вони покривають заспокійливої плівкою ваші роздратовані дихальні шляхи. Ці речовини також стимулює вироблення слизу, завдяки якій ваш сухий кашель пройде.
Ці листи мають протизапальні та антимікробні властивості, які корисні при боротьбі з респіраторними інфекціямі..Заваріте 1-2 листи в окропі і пийте такий настій протягом 2-3 місяців.
На закінчення хочеться відзначити, що очищення легенів необхідна для повернення організму до нормального функціонування. Тому мало - просто кинути палити, хоча це безумовно найважливіший і найскладніший крок. Важливо позбутися від шкідливих речовин і отрут, що накопичилися за довгі роки в легких.
