У метушні великого міста все ми перебуваємо в стресі, не можемо розслабитися. Напруга сильно позначається на інтимному житті. WomanHit.ru підібрав кілька технік, які принесуть вам задоволення 
Як розслабитися під час сексу
Фото: pixabay.com/ru
В інтимній сфері людини часто виникає безліч проблем . Однак ця область людського життя зазвичай не обговорюється в широких колах. Частим перешкодою до повноцінного сексуального життя у жінок є неможливість «відключити» голову і розслабитися.
Практично кожній жінці знайома ситуація, коли настає той самий момент близькості зі своїм чоловіком, а в голові абсолютно абстрактні думки на кшталт «треба записатися на масаж», «а чи варта ця сумочка співвідношення ціни і якості?», «Зустріти маму на вокзалі в суботу або замовити їй таксі ». Погодьтеся, складно віддатися емоціям і почуттям, коли голова забита сторонніми питаннями, які, як здається жінці, потрібно вирішити саме зараз.
Щоб відкинути непотрібні нав'язливі думки, спробуйте освоїти дієві практики розслаблення. Вони будуть корисні не тільки перед сексом, але і просто в повсякденному житті в кінці дня.
Намагайтеся часто розслаблятися. Пробуйте щодня, хоча б потроху. Знаючи нашу божевільну життя з її шаленим ритмом, розслаблення стає не просто примхою, а необхідністю для збереження і підтримання психічного здоров'я. Припустимо, у вас був напружений день, ви виконували відповідальне доручення, перехвилювали, обов'язково знайдіть час в кінці дня на те, щоб привести думки в порядок, займіться фізичними вправами. До відома, стан занепокоєння може перерости в хронічне.
Є багато практик, ви можете спробувати хоча б кілька з них, але виконувати їх регулярно, не так складно витратити хвилин 15 на просте вправу.
Однією з найбільш дієвих практик є тряска. Включайте музику, або робіть в тиші. Суть в тому, щоб протрясти все тіло: руки, голову, ноги. Врахуйте, що потрібно постійно міняти ритм, інакше одні ваші м'язи будуть розслаблені, а інші - в напрузі. Головне, робіть цю практику в гарному настрої. Прислухайтеся до свого тіла, не думайте ні про що.
Ще одна практика, яка заслуговує уваги, - це валяння. Робиться вона так: лягайте на підлогу і починаєте перекочуватися з боку на бік, всім тілом притискаючись до підлоги, постарайтеся охопити максимальну площу. Але робіть це повільно, віддаючись відчуттям. Повірте, практика дуже дієва.
У випадках, коли валятися і трястися не виходить, спробуйте дихальну вправу. Воно робиться дуже легко і просто. Ви вдихаєте, збираєте накопичене напруга в тілі, а потім різко видихаєте. Через 10 хвилин ви відчуєте справжнє полегшення.
Одним з приємних способів розслабитися також є танець босоніж. Чергуйте швидкі і повільні композиції, щоб ваші м'язи могли переходити з одного стану в інший. Попросіть ваших домашніх вас не турбувати, тільки так ви зможете відпочити. Суть цього танцю не в тому, щоб спокусити чоловіка, ви повинні розкритися для самої себе, знайти своє природне начало. Якщо дуже захочете, залізьте в «шкуру» якої-небудь тварини на ваш вибір. Як відомо, через стрес виробляється адреналін, який корисний днем при виконанні якоїсь важливої задачі, але от увечері він зовсім ні до чого, так як з підвищеним рівнем адреналіну розслабитися і отримати задоволення під час сексу у вас не вийде. Так що танець буде як не можна до речі.
Спробуйте дихання животом. Вдихайте, поки живіт не округлятиметься, як повітряна куля, потім видихайте, також задіюючи живіт, щоб він здувся і прийняв початкове положення. Найбільш зручним для виконання цієї вправи буде положення, коли ви лежите на спині. Ноги підберіть так, щоб вони були зігнуті в колінах. Таким чином ви дасте відпочити животу і попереку. Покладіть одну руку на груди, а другу - на живіт. Ретельно стежте, щоб процес дихання відбувався через живіт, інакше всі зусилля будуть марними. Вправа нескладна, його легко можна виконувати кожен день.
Як вважають багато психологів, будь-яка жінка народжена для того, щоб тішити і насолоджуватися самої. У йозі вважається, що жіноча енергія, яка є енергією насолоди і енергією другої чакри, знаходиться в матці. Якщо в голові хаос, шлях до задоволень вам закритий, так як насолода - це не про голову, а про тіло. Тому так важливо навчитися чути своє тіло, для чого потрібно звільнити голову. Тоді секс для вас обох стане тільки приємним проведенням часу, на яке не можна поскаржитися.
