Як підняти артеріальний тиск?

1. Що таке низький артеріальний тиск?
2. Немедикаментозні способи підвищення артеріального тиску
3. 1. Вживайте в їжу більше солі
4. 2. Уникайте алкогольних напоїв
5. 3. Обговоріть лікарські засоби з лікарем
6. 4. Схрещування ніг під час сидіння
7. 5. Споживання води
8. 6. Їжте часто і невеликими порціями
9. 7. Носіння компресійних панчіх
10. 8. Уникайте різких змін положення тіла
11. 9. Будьте в курсі симптомів
12. Причини низького артеріального тиску
13. Симптоми низького артеріального тиску
14. симптоми шоку
15. Коли звернутися до лікаря при низькому артеріальному тиску?
16. література

Низький артеріальний тиск може здатися гарним показником, але воно може викликати великі проблеми.

Фото: Getty

Що таке низький артеріальний тиск?

Показання артеріального тиску нижче 90 на 60 мм рт. ст. вважається низьким артеріальним тиском.

Низький тиск не заподіє шкоди, якщо немає клінічних симптомів. Однак, коли з'являються симптоми, це може бути ознакою того, що в органи потрапляє недостатня кількість крові. Якщо це відбувається занадто довго, то може привести до серйозних наслідків, в тому числі:

• шок;
• інфаркт;
• Ниркова недостатність.

Немедикаментозні способи підвищення артеріального тиску

Більшості людей з низьким артеріальним тиском не потрібні лікарські препарати або інші медичні маніпуляції, щоб підняти кров'яний тиск. Є безліч природних способів, щоб підняти низький артеріальний тиск, включаючи зміни способу життя.

1. Вживайте в їжу більше солі

Дієти з низьким вмістом натрію не завжди хороші при проблемах з артеріальним тиском. Люди з низьким артеріальним тиском повинні збільшити споживання натрію, щоб підняти кров'яний тиск.

2. Уникайте алкогольних напоїв

Алкоголь може знизити артеріальний тиск, тому люди з низьким артеріальним тиском повинні уникати вживання надмірної кількості алкоголю.

3. Обговоріть лікарські засоби з лікарем

Низький кров'яний тиск може бути побічним ефектом деяких лікарських препаратів. Якщо симптоми низького артеріального тиску починаються після прийому препарату, людина повинна обговорити це зі своїм лікарем.

4. Схрещування ніг під час сидіння

Схрещування ніг при сидінні призводить до підвищення артеріального тиску. Для людей з високим кров'яним тиском це може бути проблемою.

5. Споживання води

Вживання води може допомогти збільшити обсяг крові, що є однією з потенційних причин низького кров'яного тиску.

6. Їжте часто і невеликими порціями

Часті прийоми їжі протягом дня можуть допомогти при зниженому артеріальному тиску. Невелика кількість їжі допомагає запобігти падінню кров'яного тиску.

7. Носіння компресійних панчіх

Компресійні панчохи допомагають зменшити кількість крові в ногах. Компресійний трикотаж також використовується, щоб зменшити тиск і біль, пов'язані з варикозним розширенням вен.

8. Уникайте різких змін положення тіла

Якщо різко встати, то це може викликати запаморочення або непритомність у людей з низьким артеріальним тиском. У цьому випадку серце не прокачало досить крові через тіло.

9. Будьте в курсі симптомів

Низький кров'яний тиск вважається проблемою тільки при наявності симптомів. Якщо ніяких симптомів немає, то низький кров'яний тиск слід приймати як ознака гарного здоров'я. Людина повинна знати симптоми, на які потрібно звернути увагу, якщо низький артеріальний тиск починає викликати проблеми.

Причини низького артеріального тиску

Є ряд потенційних причин низького артеріального тиску. Деякі з найбільш поширених причин включають:

• недолік харчування;
• тривалий постільний режим;
• вагітність;
• застосування лікарських засобів;
• важкі інфекційні захворювання;
• алергічні прояви;
• зменшення обсягу крові;
• проблеми з серцем.

Симптоми низького артеріального тиску

Симптоми не завжди присутні або очевидні при низькому артеріальному тиску. Проте, вони можуть включати в себе втому, погіршення зору і проблеми з концентрацією.

Один або два симптому можуть сигналізувати про проблеми. Низький кров'яний тиск може викликати:

• запаморочення;
• непритомність;
• нездатність концентруватися;
• затуманений або спотворене зір;
• нудоту;
• втома.

Деякі люди можуть мати симптоми низького артеріального тиску тільки коли стоять, це так звана ортостатичнагіпотензія . Зазвичай це не небезпечно, якщо зміни пози не викликають різкого падіння артеріального тиску, яке може привести до непритомності. У більш екстремальних випадках низький артеріальний тиск може призвести до шоку. Шок є серйозною ситуацією, викликаною зниженням кровотоку по всьому тілу. Він може пошкодити органи на клітинному рівні.

симптоми шоку

• швидке або поверхневе дихання;
• липкашкіра;
• дезорієнтація;
• швидке серцебиття;
• слабкий пульс.

Людина, яка зазнає симптоми шоку, потребує невідкладної медичної допомоги.

Коли звернутися до лікаря при низькому артеріальному тиску?

Низький кров'яний тиск може бути викликано лікарськими препаратами. Будь-який з симптомів низького артеріального тиску також може вказувати на основне захворювання.

Люди, які недостатньо добре реагують на немедикаментозне лікування, можуть попросити лікаря виписати препарати, які підвищать рівень кров'яного тиску.

література

Hildrum B. et al. Association of low blood pressure with anxiety and depression: the Nord-Trøndelag Health Study // Journal of Epidemiology & Community Health. - 2007. - Т. 61. - №. 1. - С. 53-58.