- Як знизити тиск швидко
- Домашні засоби від підвищеного тиску
- Як підвищити тиск швидко
- Домашні засоби від зниженого тиску
- Як нормалізувати тиск
- Як нормалізувати кров'яний тиск - відео
Яких тільки тонометрів немає на прилавках наших аптек! Як то кажуть, на будь-який смак і колір. Та й діапазон цін теж настільки широкий, що дозволити собі купити цей прилад для вимірювання тиску може сьогодні кожен. І адже знаємо же, що тонометр повинен бути в кожній домашній аптечці, однак, багато хто з нас або взагалі не вважають за потрібне купувати його, або тримають його в будинку в якості прикраси. Але ж людям після 40 років рекомендується вимірювати тиск не рідше 1 разу на тиждень.
Але, як показує лікарська практика, марно ми так безвідповідально ставимося до свого здоров'я, адже коливання тиску можуть пошкодити дрібні артерії і порушити роботу внутрішніх органів. А це може бути чревате вкрай важкими наслідками.
Що робити, якщо тиск починає «скакати», тобто трохи підвищується або знижується? Ще недостатньо, для того, щоб терміново бігти до лікаря, але вже відрізняється від норми.
Нормальним вважається тиск: верхнє 130-140 і нижче, нижнє 85-90. Для гіпотоніків нормою вважається звичне тиск, якщо воно ще знизилося або підвищилося, треба вживати заходів.
Якщо ви вперше виявили у себе високий тиск, і ваша аптечка не зберігає призначених лікарем ліків від гіпертонії, то є кілька народних способів знизити тиск.
Як знизити тиск швидко
Екстрена допомога - тазик з гарячою водою, куди слід опустити ноги. Гаряча вода сприяє розширенню артерій, що допоможе до звернення до лікаря.
Домашні засоби від підвищеного тиску
1 - журавлинний сік, який містить в собі величезну кількість антиоксидантів. Антиоксиданти впливають на багато в нашому організмі, в тому числі на головний мозок і на ті центри в ньому, які відповідають за нормалізацію тиску. Таким чином, журавлинний сік може допомогти в екстрених випадках.
2 - ківі. Чи не таке ефективне, як журавлина, але в прикордонних станах допомагає. У ківі міститься вітамін С - ангеопротектор, який захищає стінки артерій, а гіпертонія - це і є хвороба артерій.
3 - соєві продукти і тофу, в яких міститься велика кількість рослинного білка і ізофлавоноїди, позитивно впливають на судини.
4 - гіркий шоколад і какао. Як показали дослідження, у людей, які регулярно вживають 2 часточки гіркого шоколаду, значно знижується ризик інфаркту та інсульту.
5 - гострий стручковий перець чилі. Тут треба діяти обережно. Якщо відразу з'їсти шматок чилі, то тиск може підскочити ще вище. Але щоденне вживання гострого перцю по чуть-чуть сприяє нормалізації тиску.
Включивши ці звичні продукти в свій щоденний раціон, ви значно знизите ризик різкого нападу гіпертонії, а отже, інфаркту та інсульту.
До речі, якщо ви гіпертонік, обов'язково перевірте нирки.
Як підвищити тиск швидко
Екстрений засіб від гіпотонії - сіль. Треба випити трохи розсолу, або з'їсти щось солоне.
Домашні засоби від зниженого тиску
1 - зелений чай, в якому міститься більше кофеїну, ніж в тих сортах кави, які продаються в наших магазинах.
2 - настоянка елеутерококу або настоянка женьшеню. Одноразове застосування 40 крапель однієї з цих настоянок тонізує судини.
3 - сир, як і будь-який інший донатор солі матиме позитивний вплив при гіпотонії. Ці ж настойки можна приймати і курсами.
4 - вода. Обсяг циркуляції крові безпосередньо залежить від того, скільки води людина п'є. Детальніше про те, як визначити, скільки води потрібно вашому організму, читайте тут: http://peykefir.ru/kak-opredelit-obezvozhivanie.html
До речі, кава сприяє виведенню води з організму. Тому гіпотонікам, які звикли рятуватися кави, води пити треба набагато більше норми, приблизно 2 склянки води на кожну склянку кави.
5 - контрастний душ з поступовим підвищенням різниці температур. Закінчувати процедуру треба прохолодною водою.
Як нормалізувати тиск
Органічний нормалізатор артеріального тиску - фізкультура.
Фізичні навантаження можуть як знижувати, так і підвищувати тиск в залежності від їх інтенсивності.
Малі навантаження тривалі за часом доброчинні при гіпертонії, так як виділяється вуглекислий газ сприяє розширенню кровоносних судин.
Короткострокові навантаження високої інтенсивності допомагають при гіпотонії, так як відбувається викид катехоламінів - гормонів надниркових залоз, які сприяють звуженню судин.
Як нормалізувати кров'яний тиск - відео
Що безпечніше: підвищений тиск або підвищений? Відповідь проста: тиск має бути нормальним. Не забувайте його вимірювати, дотримуйтесь порад лікарів і будьте здорові!
