- Якщо тиск знижений
- Гіпотонія буває первинної та вторинної
- Причинами гіпотонії можуть бути:
- Підвищити низький артеріальний тиск допоможе
Гіпотонія - знижений артеріальний тиск, це знижений тонус судин, стан коли тиск опускається нижче 105/70. При цьому людина може відчувати слабкість, запаморочення, головний біль. При різкому зниженні АТ можливі непритомність. Коли знижений тонус судин людина може відчувати апатію, млявість, брак сил - це захисна реакція організму. Люди мають схильність до зниження тиску вважаються гіпотоніків.
Якщо тиск знижений
Артеріальний тиск (АТ) - величина, яка показує силу тиску крові, виштовхується серцевим м'язом, на стінки судин. У нормі верхній тиск зазвичай буває від 100 до 120, а нижня 60 - 80. Якщо тиск знижується регулярно, то це вже говорить про хвороби.
Якщо незважаючи на тиск нижче межі норми (100-60 мм рт. Стовпа), ви прекрасно себе почуваєте, турбуватися нема про що, це фізіологічна гіпотонія, ваша індивідуальна норма АТ. Коли гіпотонія дає про себе знати запамороченням, дзвоном у вухах, головним болем і навіть непритомністю, то треба пройти обстеження.
Гіпотонія вважається хворобою при тривалому стані, яке характеризується рівнем систолічного (верхнього) тиску нижче 90 мм рт стовпа, а діастолічного (нижнього) тиску нижче 60 мм рт стовпа. При цьому людина відчуває слабкість, втома.
Якщо ж у вас постійно 90/60 мм рт ст при яких ви прекрасно себе почуваєте, то ви не гіпотонік, це ваше нормальний тиск, хоча схильність до гіпотонії є.
Але гіпотонія не завжди є хворобою, багато захворювань можуть супроводжуватися зниженим тиском, наприклад такі хвороби, як туберкульоз, виразка шлунка, отруєння, в тому числі алкоголем. Знижений тиск може виникати і у здорових людей, при розслабленні після сильних фізичних і психологічних перевантажень, при перевантаженнях у спортсменів.
Гіпотонія буває первинної та вторинної
Важливим фактором розвитку первинної гіпотонії вважається спадкова схильність. Її розвитку сприяють тривале нервове напруження, неповноцінне харчування, недолік найважливіших вітамінів, заліза, мікроелементів, часті інфекційні захворювання.
Вторинна гіпотонія виникає внаслідок важких захворювань: інфаркту міокарда, ряду хвороб дихальної системи, виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, холециститу, хронічного гепатиту, захворювань щитовидної залози.
Зазвичай від гіпотонії страждають молоді жінки, дівчата - підлітки. Схильні до неї і молоді жінки 30 -40 років, що займаються розумовою працею. Частенько у гіпотоніків темніє в очах при різкій зміні положення з горизонтального на вертикальне. З віком тиск зазвичай стабілізується. У міру старіння організму артеріальний тиск збільшується. Знижується еластичність стінок судин. Тому після 50 -55 років необхідно регулярно обстежуватися у кардіолога. Артеріальна гіпотонія з віком може перерости в гіпертонію . Не займайтеся самолікуванням, не беріть самостійно ніякі таблетки від гіпотонії, слід проконсультуватися з лікарем.
Причинами гіпотонії можуть бути:
- Хронічна втома, робочі та навчальні перевантаження, тривалий стрес, депресія;
- Тривале перебування на сонці в жарку погоду. Організм з потом втрачає багато рідини, для збереження водного балансу частину рідини в організмі компенсується за рахунок крові, тонус судин зменшується, що призводить до падіння артеріального тиску; люди зі зниженим тиск метеозалежні. Вони погано переносять спеку і скачки атмосферного тиску.
- Різкі перепади атмосферного тиску, різка зміна погодних умов, клімату;
- Недолік таких вітамінів як С, Е і вітамінів групи В;
- Спровокувати падіння тиску може прийом деяких прераратов - прийом серцевих ліків, великих доз антибіотиків, деяких спазмолітиків і знеболюючих;
Підвищити низький артеріальний тиск допоможе
- Почніть день з чашечки міцного чаю, краще зеленого, вона підбадьорить не гірше кави, при цьому не шкодить серцю.
- Щоб підняти тиск випийте пів таблетки аскорбінки і дві таблетки екстракту зеленого чаю;
- 30 - 35 крапель настоянки женьшеню накапати в склянку виноградного соку або води;
- 25 - 30 крапель кордіаміну і одну чайну ложку настоянки лимонника, під язик покладіть таблетку гліцину;
- підвищити тиск допоможе чашечка кави, але не варто захоплюватися кавою, 2 - 3 чашки в день достатньо. Судини менш чутливі до аналогу кофеїну; а ось какао (багате флавонолів) навпаки знижує тиск, пити його утримайтеся;
- з'їжте шматочок солоного сиру, сіль підвищує артеріальний тиск;
- піднімає АТ натуральні тонізуючі засоби - настоянка елеутерококу, левзеї, лимонника, женьшеню. Приймайте їх за 20 хвилин до їжі по 20 - 30 крапель 2 - 3 рази на день, розчинивши в 1/4 склянки води, але не перед сном, інакше можна викликати безсоння. Приймайте протягом 2 - 3 тижнів, потім місяць перерва;
- Контрастний душ з ранку - хороший спосіб тренування судин і профілактики гіпотонії. Приймайте його протягом 5 хвилин чергуючи гарячу і холодну воду;
- Для профілактики гіпотонії необхідний повноцінний сон і фізичні вправи. Спіть не менше 7 - 8 годин, почніть ранок з 15 хвилинної зарядки. Фізичні вправи поліпшують кровообіг, тренує серцево - судинну систему.
- Пийте достатню кількість рідини, особливо в спеку. Так як тиск падає через нестачу рідини в організмі,
- Ефективно енергійне розтирання, розминка м'язів ніг, попереково-крижової області і живота. Увечері лежачи піднімати ноги вище рівня голови, самомасаж також корисний при гіпотонії.
- Робіть точковий масаж. Впливає на точку посередині між носом і верхньою губою, на мізинці відразу ж за близько нігтьового валика біля кореня нігтя з боку безіменного пальця.
Важливо!
При зниженому тиску протипоказані голодні дієти - кровообіг і без того уповільнене сповільнюється ще більше, що може спровокувати напад.
Кращим способом нормалізувати тиск є лікування травами (фітотерапія). Збори трав пижма, деревію, безсмертника, стальника колючого та інших. Візьміть по 2 стіл. ложки кожної рослини (попередньо висушених і подрібнених). Перемішайте, візьміть 1 стол. ложку отриманого збору, залийте окропом, настоюйте деякий час. Пийте по половині склянки вранці і перед обідом протягом місяця. Плюс приготуйте суміш з 4 лимонів, 200 грамів меду, 50 г волоських горіхів, 40 гр соку алое, якщо немає алергії на квітковий пилок додайте 1 чайну ложку квіткового пилку. Приймайте по 2 столові ложки такої суміші на ніч протягом місяця.
