Як підвищити тиск при вагітності

1. пробудження
2. дієта
3. Народні засоби
4. Режим і повноцінний відпочинок
5. Стрес і ароматерапія
6. Масаж і додаткові процедури

Зміст статті

Гіпотонія виникає у вагітних з-за гормональної перебудови організму, формування нових судин, які будуть забезпечувати дитину поживними речовинами, і прихованих інфекцій. Знижений тиск спостерігають у жінок з алергією, виразкою шлунка, серцевими захворюваннями і анемією. Майбутня мати скаржиться на часті запаморочення, надмірну слабкість, стомлюваність і нудоту. Гіпотонію і супутні симптоми прибирають різними способами.

пробудження

Вагітна, у якій регулярно знижується тиск, перед сном залишає на тумбочці вазочку з цукерками або фруктами. Після пробудження вона не встає з ліжка, а лежить 10-15 хвилин, перевертаючись і потягуючись. Різкі підйоми протипоказані, вони призводять до почастішання серцебиття і аритмії.

Лежачи в ліжку, потрібно закинути ноги на спинку. Можна скачати з ковдри валик і підкласти під нижні кінцівки. Плед замінюють декількома подушками або великий м'якою іграшкою. Вагітна знаходиться в такій позиції 10-20 хвилин. Кров поступово підніметься до матки і головного мозку. Пройде запаморочення і нудота.

Перед підйомом майбутня мати з'їдає кілька цукерок або солодких фруктів. Вони насичують її тіло глюкозою, яка перетворюється в енергію. Можна вживати гіркий шоколад, але всього 1-2 шматочка за добу. У десерті з натуральних какао-бобів багато кофеїну, який підвищує тонус матки. Компонент здатний спровокувати викидень на 1-4 місяці.

Під рукою у вагітної з гіпотонією повинні бути компресійні панчохи. Вони стискають ікри і стегна, змушуючи кров підніматися вгору. Жінка одягає компресійну білизну і робить зарядку, якщо немає протипоказань. На ранніх термінах корисно бігати підтюпцем, плавати в басейні або танцювати.

Фізичні навантаження замінюють контрастним душем. Тільки поливають себе не крижаною водою, а кімнатної температури. Потім акуратно розтирають тіло жорстким рушником, щоб активізувати кровообіг. Фізкультура і водні процедури тонізують судини, насичують тіло киснем, захищаючи від запаморочень і млявості.

Вагітна обов'язково снідає. Готує собі паровий омлет, варене яйце або сир з сухофруктами. Вранці вона повинна дати організму білок. Будівельний матеріал піднімає тиск. У рідкісних випадках дозволяють випивати натуральну каву або міцний чорний чай. Напій обов'язково розбавляють молоком, щоб знизити вплив кофеїну на організм.

Вправи, контрастний душ і корисний сніданок зменшують ризик гіпотонії. Але раціон, фізичне навантаження і водні процедури потрібно узгоджувати з гінекологом, щоб не нашкодити дитині, що розвивається.

дієта

Гіпотонія на 2-3 триместрі часто розвивається через брак заліза. Нормалізувати стан можуть продукти, багаті цим мінералом:

• яловича печінка;
• морська капуста;
• пивні дріжджі;
• пшеничні висівки;
• гречка і гриби.

При зниженому тиску рекомендують вживати мариновані овочі, солону або копчену рибу. Продукти викликають спрагу, змушуючи жінку пити більше соків, морсів, відварів із сухофруктів і води. Напої зменшують в'язкість крові і нормалізують її циркуляцію по організму, підвищуючи артеріальний тиск.

Майбутню маму від частих запаморочень і хронічної втоми врятують крупи і хліб з висівками. Гречка, вівсянка, перловка і інші каші - джерела складних вуглеводів, які поступово перетворюються в енергію. Бутерброди з висівковий хліб, сиром і овочами допомагають жінці залишатися бадьорою і активною, захищають від різких стрибків тиску.

Тонізуючими властивостями володіють деякі овочі і фрукти:

• селера;
• вишня;
• капуста біла і кольорова;
• лимони;
• листя салату;
• грейпфрути;
• чорна і червона смородина;
• суниця.

Корисні яблучні соки, груші, сухофрукти і куряча грудка.

Вагітна, яка страждає від симптомів гіпотонії, повинна вживати їжу через кожні 1,5-2 години. У сумочці майбутньої мами поруч з телефоном і косметичкою завжди лежить контейнер з бутербродами, фруктами, овочевим салатом або відварною куркою. Коли жінка відчуває легке запаморочення, вона з'їдає банан або галетное печиво, щоб підвищити рівень цукру в крові і тиск.

Гіпотонію прибирає кориця. Ароматну спецію додають в супи, каші, солодку випічку і чай. Допомагає при частих запамороченнях і шумі у вухах свіжовичавлений гранатовий сік. Вагітним при гіпотонії радять приймати йодовану або звичайну сіль. Приправа викликає спрагу, але також затримує рідину. Щоб у жінки не з'явилися сильні набряки, добова порція солі не повинна перевищувати 9 м

У супи та інші страви додають спеції, що підвищують тиск:

• кардамон;
• ваніль;
• чорний перець;
• гвоздику;
• бадьян.

Іноді у вагітних з'являються дивні переваги в їжі. Наприклад, бажання приготувати салат з солоної риби і шоколаду. Але жінці радять ретельно стежити за раціоном, вибирати тільки якісні продукти і правильно їх поєднувати. Адже вагітність не захищає від харчових отруєнь, а блювота і діарея - додатковий стрес для організму, ослабленого виношуванням дитини і постійними стрибками тиску.

Народні засоби

Препарати від гіпотонії підбирає тільки гінеколог, що стежить за розвитком плоду. Вагітній заборонено самостійно купувати і приймати медикаменти. У домашніх умовах майбутній мамі радять пити відвари з цілющих трав. Але навіть перед прийомом ромашкового чаю варто проконсультуватися з лікарем, провідним вагітність.

Тиск підвищує трав'яний збір, до якого входять:

• плоди шипшини - 120 г;
• корінь аїру - 30 г;
• іван-чай - 90 г;
• гілочки м'яти - 60 г;
• плоди ялівцю - 30 г;
• листя подорожника - 60 г.

Подрібнені трави змішують в тканинному мішку. Увечері в термос висипають 2 ст. л. заварки, додають 500 мл окропу. Вранці п'ють проціджений відвар замість чаю або кави, додаючи трохи меду.

Гіпотонію у вагітних лікує збір з смородиновий, березових і суничного листя, плодів шипшини, гілочок м'яти і коренів оману. Червоних ягід повинно бути в 2 рази більше, ніж інших інгредієнтів. Подрібнені трави запарюють окропом в термосі: на 60 г заварки 0,5 л рідини. Наполягають 8-12 годин. П'ють по 100 мл тричі на добу. Останню порцію ліки приймають до 6 вечора.

Вагітним, у яких немає проблем з кишечником і запорів, рекомендують приймати кукурудзяну муку. Продукт розчиняють в холодній кип'яченій воді: на склянку 1,5 ст. л. порошку. Наполягати кисіль 3 години, варення, мед або цукор не додавати. Розтягувати 250 мл кукурудзяної напою на весь день.

Якщо гіпотонія - результат прихованого запалення або інфекційного захворювання, майбутній мамі варто приймати буряковий сік. Свіжовичавлений напій розбавляють водою в співвідношенні 1 до 1, а потім додають мед. На склянку ліки беруть 3-4 ст. л. бджолиного продукту. Випивати по 50 мл розведеного соку тричі на день. Овочеве ліки приймають після їжі. Засіб допомагає при молочниці і загостренні циститу.

Знижений тиск нормалізує трав'яний чай з плодів шипшини, листя суниці і квіток цикорію, а також гілочок звіробою і деревію. В термосі змішують по 90 г кожної рослини і заварюють літром окропу. Настоявся напій вживають при млявості, запамороченнях, сонливості і нудоті, викликаної гіпотонією. У ліки додають трохи меду. Можна доповнити чашку трав'яного чаю булочкою з корицею або галетним печивом.

Майбутнім мамам із здоровим шлунком рекомендують випивати вранці стакан мінеральної води. Додавати в рідину по 1 ст. л. меду і свіжовичавленого лимонного соку. Ліки з цитрусовим компонентом тонізує судини, заспокоює нервову систему і захищає від безсоння.

Корисний вагітним зелений і білий чай. Заварка містить стільки ж кофеїну, скільки і звичайну каву або чорний шоколад. Але зелений чай - джерело фітонцидів і мінералів, які виводять з тіла зайву рідину. Напій прибирає набряки і бадьорить. Допомагає при гіпотонії чай із суданської троянди і перцевої м'яти.

Допомагає при гіпотонії у вагітних гарбузовий відвар. У каструлі змішують 200 г м'якоті, очищеної від шкірки, з чашкою води. Млоять на водяній бані до розм'якшення продукту. Проціджений гарбузовий напій остуджують до 50 градусів, змішують з 1 ст. л. меду і п'ють по 30 мл овочевого ліки тричі на день. Відвар нормалізує сон і роботу нервової системи, допомагає при регулярних стресах.

Вагітним при низькому тиску радять заварювати цикорій, листя заячою трави і квіти календули. Спиртові настоянки рослин протипоказані, як і натуральні препарати з женьшеню, елеутерококу і лимонника. Трави можуть підвищити тонус матки, і жінка потрапить в лікарню на збереження.

Режим і повноцінний відпочинок

Вагітність - випробування навіть для міцного і здорового організму. Тіло майбутньої матері віддає дитині мікро- і макроелементи, вітаміни, амінокислоти і кисень. Воно виконує величезну роботу і потребує відпочинку.

Жінки, які навіть на 6-8 місяці не можуть сидіти вдома, часто скаржаться на головні болі, нудоту, запаморочення і дзвін у вухах. Виснажений організм попереджає, що вагітній потрібен відпочинок і повноцінний восьмигодинний сон. Помити підлогу, приготувати вечерю і винести сміття може і майбутній тато. А мамі слід полежати на дивані з книжкою або журналом, подивитися улюблені серіали або телепередачі.

Увечері корисно прогулюватися парком в компанії коханого чоловіка або подруг, якщо гінеколог НЕ наказав лежати і нікуди не виходити. Вагітній потрібен кисень і позитивні емоції, які відвернуть її від неприємних думок і страхів. Відпочинок і позитивний настій - найкращі ліки від гіпотонії, викликаної стресами і нервовим перенапруженням.

При зниженому тиску майбутній мамі рекомендують спати на боці. Коли вона лежить на спині, дитина тисне на черевну артерію, погіршуючи кровообіг. Кімнату перед сном і після пробудження потрібно провітрювати, щоб в будинку завжди було свіже повітря.

Якщо жінка відчуває себе втомленою і виснаженою з самого ранку, вона не повинна відмовлятися від післяобіднього сну. Короткий відпочинок тривалістю 1-2 години відновить енергетичні ресурси тіла і захистить від гіпотонії.

Стрес і ароматерапія

Тиск знижується від постійних переживань. Вагітна боїться пологів, не знає, що її чекає після появи малюка. Самопочуття жінки погіршується через постійні конфлікти з чоловіком або рідними.

Якщо причиною гіпотонії стали регулярні стреси і нервове виснаження, майбутній мамі допоможе повноцінний відпочинок. Вона може виїхати на тиждень в пансіонат або до родичів у село, де свіже повітря, багато сонця і натуральні продукти. Запального чоловіка вагітна залишає вдома, адже їй потрібен спокій і самотність для відновлення нервових клітин.

У домашніх умовах від стресу позбавляються по-різному:

• відпочивають в кафе з кращими подругами;
• малюють або ліплять з глини;
• вишивають хрестиком, слухаючи класичну музику;
• медитують і освоюють йогу для вагітних;
• читають художню літературу і влаштовують ароматерапію.

Емоційний тонус і тиск піднімають ванни з ефірними маслами: лавандовим, коричн, лимонним, грейпфрутовим. При гіпотонії і панічних атаках допомагає евкаліптова, ялицеве ​​і соснове. Лікування ароматерапією проводять обережно і під наглядом гінеколога. У період вагітності підвищується чутливість до продуктів харчування, косметичних засобів і ефірних масел. Алергія не тільки негативно позначається на самопочутті дитини в утробі, а й призводить до падіння артеріального тиску.

Масаж і додаткові процедури

Вагітним з гіпотонією пропонують пройти комплексне обстеження внутрішніх органів: серця, нирок, щитовидної залози, очного дна і головного мозку. Діагностику проводять, щоб виключити недостатність клапанів, запальні процеси та інші серйозні захворювання, які приведуть до ускладнень під час виношування і пологів.

Якщо нічого серйозного не виявили, гінеколог призначає майбутньої матері трав'яні чаї або медикаментозні препарати, а також масаж і фізіологічні процедури для підвищення тиску. При гіпотонії застосовують електросон і електрофорез на комірцеву зону з використанням розчину кальцію. Іноді вагітної радять відвідувати УФО або душ Шарко.

Для профілактики гіпотонічних кризів вагітної призначають вітамінні комплекси з аскорбіновою кислотою, панангином, рибофлавіном і іншими елементами для зміцнення судин і серця.

Знижений тиск частіше спостерігають у жінок з худорляву статуру і світлою шкірою, а також у пацієнток з вегето-судинною дистонією. Деяким вагітним гіпотонія не заважає залишатися активною і бадьорою, а у інших викликає кисневе голодування і серйозні ускладнення. Знижений тиск потрібно лікувати, але тільки під наглядом гінеколога, щоб народні методи, масаж і фізкультура не нашкодили дитині.