Скачки тиску можуть спостерігатися у людей страждають такими недугами як гіпертонія або гіпотонія. Такі різкі скачки бувають небезпечними, оскільки можуть викликати проблеми пов'язані з роботою серця. Для гіпотоніків різкі скачки артеріального тиску небезпечні тим, що вони можуть втратити свідомість.
Для кожної групи людей існують певні способи, які допоможуть привести артеріальний тиск в норму. Людям, які страждають від гіпертонії, потрібно приділити особливу увагу своєму раціону. Буде потрібно відмовитися від солоних і жирних продуктів. Від куріння і алкоголю також доведеться відмовитися, так як вони можуть викликати певні ускладнення. Для того щоб нормалізувати артеріальний тиск потрібно особливу увагу приділити сну. Тривалість сну повинна складати близько 7-8 годин на добу.
Скаче тиск? Найпростіший народний спосіб!
Гіпотонікам допоможе нормалізувати тиск контрастний душ вранці. Також варто звернути увагу на трав'яні настої і різні підбадьорливі напої. Хорошим методом вважається ароматерапія. Найчастіше артеріальний тиск скаче у метеозалежних людей. Ефірні масла фіалки, ромашки і м'яти, здатні знизити артеріальний тиск.
Для того щоб стабілізувати артеріальний тиск можна зробити собі масаж. Роблячи масаж фалангам пальців за годинниковою стрілкою, можна підвищити артеріальний тиск. Для того щоб тиск знизити, масаж потрібно робити проти годинникової стрілки.
Для нормалізації тиску допоможе і дихальна гімнастика. Якщо ви відчуваєте, що тиск підвищився необхідно зробити в такий спосіб: уривчасто дихаючи, затисніть одну ніздрю, Вдих і видих потрібно фіксувати на кілька рахунків. Дихати таким способом потрібно до того моменту, поки артеріальний тиск не прийде в норму.
Для того щоб не страждати від стрибків тиску, необхідно протистояти стресовим ситуаціям. Необхідно відрегулювати свій розпорядок дня. Регулярним повинен бути не тільки сон, але також відпочинок і харчування. Не потрібно звертати увагу на дрібниці і намагатися в стресових ситуаціях вести себе більш спокійно і стримано.
Якщо ви застосовуєте для нормалізації тиску препарати рослинного походження, наприклад, такі як женьшень або елеутерокок, то курс лікування повинен призначати фахівець. Самолікування може спровокувати ще більш серйозні проблеми з тиском.
Джерело: rus-health.info
Якщо ця стаття на нашому сайті ecology.md , Була для вас корисною, то пропонуємо вам книгу з Рецептами живого, оздоровлюючого харчування. Веганські і сироедческіе рецепти відомого італійського шеф-кухаря Анджели Аграте-Прейндж . А так же пропонуємо вам підбірку найкращих матеріалів нашого сайту на думку наших читачів. Добірку - ТОП кращих статей про здоровий спосіб життя здорове харчування ви можете знайти там, де вам максимально зручно ВКонтакте або У Фейсбуці
Скаче тиск?