Як стабілізувати тиск в домашніх умовах народними засобами

1. У чому небезпека підвищеного артеріального тиску?
2. Спосіб життя при артеріальній гіпертензії
3. Рецепти трав'яних настоїв від гіпертонії
4. Корисні харчові добавки

Статистика стверджує, що перепади артеріального тиску і пов'язані з цим серцево-судинні патології є лідерами серед захворювань і причин смертності. Гіпертензія спостерігається у багатьох літніх людей, але не є рідкістю і в молодому віці.

Гіпертоніки постійно носять з собою таблетки, що дозволяють швидко «збити» високий тиск. Однак слід пам'ятати, що успішна боротьба з цією недугою полягає в відповідному способі життя і постійному контролі артеріального тиску, а також в умінні нормалізувати його в домашніх умовах, в тому числі і народними засобами, не вдаючись до медикаментів.

У чому небезпека підвищеного артеріального тиску?

Норма тиску індивідуальна для кожного організму. Ідеальним вважається показник співвідношення верхнього (систолічного) і нижнього (діастолічного) тиску, що дорівнює 120: 80. Якщо верхнє число перевищує цифру 160, це говорить про гіпертензії. При цьому з'являється тяжкість і болі в голові, розлад зору (темрява і мелькають точки), почервоніння і одутлість обличчя, відчуття жару, виділення поту і ін.

Безумовно, багато хто з цих симптомів можуть відчуватися суб'єктивно або бути зумовленими іншими факторами. Тому основною ознакою гіпертензії є свідчення апарату вимірювання тиску. Всім гіпертонікам необхідно обов'язково його мати і регулярно застосовувати, записуючи свідчення. Користуватися альтернативними засобами вимірювання, наприклад, маятником з обручкою, не варто, вони часто підводять.

Гіпертонічна хвороба неприємна сама по собі, крім того, вона сприяє розвитку:

• серцевої недостатності;
• дисфункції нирок;
• інфаркту;
• інсульту.

Діагностика і лікування гіпертензії фармацевтичними засобами проводяться лікарем, і навіть після полегшення стану пацієнта потрібно регулярно проходити обстеження. Однак досвід показує, що в домашніх умовах можна успішно стабілізувати підвищений тиск і звести до мінімуму ризики небезпечних наслідків. Допоможуть в цьому і народні засоби, перш за все трави, і здоровий спосіб життя.

Спосіб життя при артеріальній гіпертензії

Вважається, що повністю позбутися від артеріальної гіпертензії ні медичними, ні народними засобами неможливо. Будь-який стрес, непередбачена фізичне навантаження, зміна погоди можуть призвести до стрибків тиску і погіршення самопочуття. Тому при появі перших симптомів цього захворювання необхідно повністю змінити свій спосіб життя. В першу чергу, це стосується режиму харчування:

• Слід максимально обмежити кофеиносодержащие напої, заварюючи замість них трави, що знижують тиск і благотворно діють на судини, а також виключити прийом алкоголю.
• Несприятливий вплив на стан судин надають шоколад, жовтки, здоба, смажені і гострі страви. Медики рекомендують скоротити кількість солі, яка затримує рідину в організмі, провокуючи набряки і погіршуючи кровообіг.
• Негативно впливають на стан судин і кровообіг тваринні жири, які, до того ж, сприяють збільшенню ваги.
• Гіпертонікам з надмірною вагою настійно рекомендується схуднення - встановлено, що втрата 10 кг ваги знижує високий тиск на 20 пунктів.
• Ідеальною дієтою при гіпертензії вважається комбінація свіжих овочів і фруктів з нежирними молокопродуктами. Дуже важливо вводити в раціон продукти, що містять калій: абрикоси, чорнослив, родзинки, морську капусту і т.д.

При раптовому стрибку тиску дуже важливо заспокоїтися, в домашніх умовах потрібно негайно лягти. В першу чергу рекомендується застосувати дихальні вправи. Дуже дієвим способом нормалізувати самопочуття є плавне дихання в ритмі серцевих скорочень. Потрібно підібрати комфортну тривалість вдиху і видиху, наприклад, на 6 ударів пульсу, потім поступово подовжувати їх. Гіпертонікам рекомендується освоїти дихальні практики йоги або цигун.

Крім ритмічного дихання, в домашніх умовах потрібно провести масаж шиї і скронь. Популярними народними засобами нормалізації стану є гарячі ванночки для рук і для ніг. Їх тривалість - 10 хв. Первісна температура води - 37 градусів, потім слід підливати окріп до максимально можливої ​​температури. Для посилення ефекту від ванночок бажано використовувати такі трави, як лаванда, м'ята, меліса. Добре допомагає також компрес з яблучного оцту, який прикладають до підошов на 10 хвилин.

Рецепти трав'яних настоїв від гіпертонії

[Adrotate banner = "4"] Доведено, що такі поширені народні засоби, як трави, можуть в домашніх умовах зупинити розвиток початкових стадій хвороби і, в будь-якому випадку, значно полегшують самопочуття. При цьому слід пам'ятати, що в лікувальний збір від гіпертонії повинні входити трави з чотирьох основних груп:

• заспокійливі - меліса , Валеріана, хміль, пустирник, півонія;
• регулюють серцеву діяльність - глід, грицики, чорноплідна горобина, барбарис , Сухоцвіт болотна і ін .;
• розширюють судини - календула , М'ята, спориш, звіробій , безсмертник , кульбаба ;
• сечогінні - мучниця , Хвощ, кріп , низка та ін.

Для збору зазвичай беруть порівну сировини кожного виду. Однак з урахуванням того, що в перші дві групи входять трави, які зменшують підвищену верхній тиск, а в дві останні - нижні, з метою переважного зниження верхньої або нижньої показника відповідних трав можна взяти в півтора - два рази більше. Лікарські відвари слід приймати завжди, але склад зборів для них змінюють кожні 2 місяці, по черзі варіюючи трави з кожної групи. Для денної дози лікувального відвару столову ложку сухої суміші заливають склянкою окропу і витримують на водяній бані чверть години. Ця кількість випивають в три прийоми перед їжею.

Корисні харчові добавки

При лікуванні гіпертонії народними засобами в домашніх умовах велика увага приділяється включенню в раціон певних рослин. Найчастіше їх беруть в сирому вигляді, іноді включають до складу страв. До найбільш поширених рослин, ефективність яких підтверджує і традиційна медицина, відносяться:

• чорноплідна горобина - з'їдати мінімум 5-7 свіжих ягід в день або ж приймати за бажанням у вигляді компоту, варення, сиропу;
• журавлина (Розтерта з цукром) або калина з медом - тричі на день після їди по столовій ложці;
• часник - 3 невеликих зубчики разом з їжею;
• вінегретних буряк - у вигляді салату (за бажанням), свіжовичавленого соку або квасу (півсклянки тричі на день).

Для приготування бурякового квасу півкілограма нарізаною скибочками буряка заливають літром води. Бродіння відбувається протягом тижня, після чого в проціджений напій додають кавову ложку кроповим насіння і ставлять в холодильник.